Ваша малюк готовий відмовлятися?
У цій статті
- На якому віці діти зупиняються?
- 5 знаків Вашого малюка готовий зупинити Напінг
- Як обробляти перехід від одного до жодного?
Сон займає майже одну третину нашого життя. Вважається, що метаболічні процеси в мозку і організмі беруть участь у регенерації протягом фаз сну. Особливо відомо, що діти багато спали. Це пояснюється тим, що їхні тіла ще дуже молоді і потребують значного розвитку. Вони, як правило, менше сплять, коли вони стають старшими, але все ще регулярно дрімають протягом дня до моменту.
Дитина, від народження до трьох місяців, спить майже шістнадцять-вісімнадцять годин на день, з восьми до дев'яти годин регулярного сну, а решту часу у вигляді п'яти-шести дрімот похитнувся протягом дня. Від чотирьох до дванадцяти місяців кількість його сну різко зменшується до дванадцяти до шістнадцяти годин на добу, з яких дев'ять-десять годин зарезервовані для регулярного сну, а решта часу складається з двох-трьох снодій. Малюк у віці від одного до двох спить протягом одинадцяти-чотирнадцяти годин на день, а одинадцять годин на ніч, а решта у вигляді двох сон. Нарешті, малюк у віці від трьох до п'яти років спить близько десяти-дванадцяти годин, причому майже весь цей час перебуває вночі. Тим не менш, це може бути важко визначити, коли ваш малюк готовий пропустити НПД на користь нічного сну. Ця стаття допоможе вам визначити, коли ваша дитина готова відмовитися від роздратування зі списком чітких ознак, на які слід звернути увагу.
На якому віці діти зупиняються?
Біологія людини диктує, що ваша дитина потребує самого сну, тобто приблизно від п'ятнадцяти до шістнадцяти годин на день. Ось чому він втомився раніше вдень і дрімає постійно. Проте в перший рік він може подрімати п'ять-шість разів на день або два рази на день. Якщо вам цікаво, коли він перестане дрімати, то відповідь становить від 3 до 4 років. Малюкам не потрібно додатковий час сну до трьох-чотирьох років.
5 знаків Вашого малюка готовий зупинити Напінг
Існують різні ознаки, на які можна звернути увагу, щоб зрозуміти, чи готовий ваш малюк зупинитися. П'ять найбільш поширених:
1. Постійні рівні енергії та настрою
Ваш малюк буде демонструвати високий рівень настрою і енергію протягом усього дня, навіть якщо він не дрімає. Тобто, він може не спати від ранку до пізнього вечора, не скаржиться, стає примхливим або будь-яким бурхливим. Однак, оскільки малюки, як правило, мають досить непослідовні настрої, ви повинні приймати рішення на основі того, що ви вважаєте нормальним для вашої дитини.
2. Боротьба під час сну під час сну
Змусити його взяти дрімоту набагато важче, тому що їх нічний сон залишає їх добре відпочили. Наприклад, ваш малюк може просто лежати в ліжку і не спати протягом дня, а не кивати, щоб спати спокійно, як раніше. Те, що ви можете зробити як перехід, це замінити наптіме щоденним періодом відпочинку, де вони можуть лягти або відпочивати кілька годин на день, як правило, у другій половині дня.
3. Починайте протидіяти часу
Якщо ваша дитина воює або чинить опір вам під час натпіма, він може не бути таким втомленим. Ваша дитина зробить свої почуття чіткими, або не залишаючись у своєму ліжку, або просто повідомляючи, що він хоче не спати.
4. Знайдіть його важко спати вночі після Nap
Напп призводить до труднощів заснути вночі. Це можна спостерігати багатьма способами. Наприклад, ваша дитина може залишатися спати значно довше кожної ночі, закликаючи до вас кілька разів, що також може вплинути на ваш сон. Він також може прокинутися набагато раніше, ніж зазвичай, оскільки протягом дня він виспався. Крім того, він не може виявляти ніяких ознак сонливості перед сном і може бути енергійним і активним. Нарешті, ваша дитина може бути примхлива або суєтна, якщо прокинеться під час свого звичайного ранкового часу, що свідчить про відсутність достатнього нічного сну.
5. Спати добре вночі навіть без Напінг
Якщо ваш малюк спокійно спить протягом ночі, не потребуючи дрімоти, він може перерости спати вдень. Малюкам потрібно близько дванадцяти годин на ніч, тому, якщо ви бачите, що він отримує повну суму, нафти може стати справою минулого.
Як обробляти перехід від одного до жодного?
Не рекомендується, щоб ваш малюк відразу зупинився. Фахівці припускають, що ви повільно допомагаєте йому переходити від відпилювання один-два рази на день. Нижче наведено кілька порад, які покажуть, як ви можете відлучити його від naptime:
- Не поспішай. Цей процес переходу може зайняти від декількох тижнів до місяців, через які ви можете скоротити час, витрачений на зріз, поки він не припинить робити це взагалі.
- Встановіть строгу процедуру, яка включає в себе відпочинок і сон. Це включає в себе правильний перерву в полудень, тобто після обіду, покласти його в ліжко і дозволити йому лягти так довго, як він хоче.
- Зберігайте окремий простір протягом цього періоду відпочинку, і переконайтеся, що він тихий і темний. Ви навіть можете дати йому улюблену іграшку або ковдру, щоб притискатися.
- Використання спокійних повторюваних звуків, таких як тропічні ліси, океани тощо, може викликати розслаблення.
- Зберігайте регульований наптіме, тобто з фіксованим часом початку і закінчення, щоб ваша дитина звикла до звичайної програми.
- Якщо ваша дитина розслаблена без сну, ви також можете покласти його в ліжко близько півгодини тому, щоб він заснув.
- Використовуйте сигнали, які ваш малюк дає вам. Якщо він здається щиро втомленим протягом дня, він може ще потребувати додаткового сну.
- Дотримуйтеся графіка дитини. Уникайте планування свого часу наповнення своєю роботою. Просто стежте за його рівнями втоми, щоб з'ясувати, скільки сну йому потрібно.
- Деякі метушливі малюки працюють краще, якщо ви даєте їм вибір. Малий контроль над його життям може зробити його значно більш підданим вашим рішенням.
- Інший варіант полягає в тому, щоб перенести свій сон до того дня, такого пізнього ранку. Наприклад, якщо він робиться з його щоденним сон перед обідом, отримати його готовий до ліжка буде набагато простіше.
- Залучити його до деякої фізичної активності, як, наприклад, грати на вулиці і так далі, можна достатньо втомлюватися, щоб спокійно витримати, якщо потрібно.
- Уникайте давати йому дрімати більше двох годин. Як правило, сон має тривати близько сорока п'яти хвилин до години, але це залежить від вашої дитини та якості їхнього нічного сну.
Сон - це особиста річ. Так само, як дорослі потребують різного обсягу сну в день, як правило, від шести до десяти годин, кількість сну, яку вимагає ваша дитина, залежить від дитини. Тим не менш, дослідження показали, що три-річні малюки потребують одинадцяти годин до п'ятнадцяти годин сну протягом двадцяти чотирьох годинного циклу, середня кількість часу становить дванадцять годин. Зверніть увагу на емоційну поведінку і рівень настрою вашої дитини, перш ніж вирішити, як допомогти йому відмовитися від знущання.