Чи безпечно приймати таблетку заліза під час вагітності
У цій статті
- Ви повинні приймати таблетки заліза під час вагітності?
- Скільки заліза потрібно під час вагітності?
- Коли лікар рекомендує залізні таблетки під час вагітності?
- Який час найкраще приймати таблетки заліза під час вагітності?
- Побічні ефекти вживання таблеток заліза
- Речі для запам'ятовування
- Залізо багаті продукти для вагітних жінок
Ваше тіло є місцем, де ваш маленький буде розвиватися і рости, і ви повинні бути особливо обережні, що ви вкладаєте в нього, тому що це може вплинути на зростання вашої дитини. Мова йде не тільки про те, щоб отримати правильні види поживних речовин, про які потрібно бути обережними, а й про те, яку суму вам і вашій дитині потрібно. Одним з життєво важливих поживних речовин, необхідних для дитини, що розвивається, є залізо. Читайте далі, щоб дізнатися більше про прийом добавок заліза під час вагітності.
Ви повинні приймати таблетки заліза під час вагітності?
Організм потребує заліза, щоб зробити гемоглобін, білок у ваших червоних кров'яних клітинах (RBC), який допомагає привести кисень до органів і тканин як для вас, так і для вашої дитини. Оскільки ви підтримуєте зростання вашої дитини, ваше тіло автоматично вироблятиме більше крові; однак, для цього, ваше тіло потребуватиме додаткового заліза. Якщо у вашій дієті немає достатньої кількості заліза для вироблення правильної кількості крові для двох, у вас, швидше за все, вас попросять ваш лікар, щоб прийняти додаткові добавки заліза, щоб отримати додаткову кров.
Скільки заліза потрібно під час вагітності?
Наступна таблиця є загальною вимогою для добавок заліза, які жінки рекомендують приймати:
| Дозування | 30 мг до 60 мг
| Частота | Один раз, щодня
| Тривалість | Протягом усього терміну вагітності
Джерело: //www.who.int/elena/titles/guidance_summaries/daily_iron_pregnancy/en/
Коли лікар рекомендує залізні таблетки під час вагітності?
Дотатні вітаміни, які жінки рекомендують приймати під час вагітності, містять у них необхідну кількість заліза. Крім цього, краще забирати необхідну кількість заліза через збалансовану дієту, багату елементом. Однак є випадки, коли Ваш лікар може повідомити Вам, що Вам потрібно взяти додаткову суму. Причини цього будуть різними для кожної жінки, але найчастіше виявляється, що жінки, які живуть у місцях, де поширена анемія, безсумнівно, потребуватимуть додаткових добавок заліза.
Якщо ви вегетаріанські або вегетаріанські, це може збільшити ваші шанси на необхідність приймати добавки заліза, оскільки ваша дієта може не бути в змозі забезпечити вас бажаною дозою на щоденній основі. Завжди повідомляйте свого лікаря, якщо це так, щоб ваш лікар міг регулярно перевіряти рівень заліза та гемоглобіну під час планового обстеження і матиме можливість повідомити вам, якщо вам потрібні таблетки заліза під час вагітності і коли починати.
Який час найкраще приймати таблетки заліза під час вагітності?
Якщо у вашому випадку необхідні добавки, лікар попередить вас про те, як приймати таблетку заліза під час вагітності. Більшість лікарів рекомендують не приймати будь-які добавки заліза протягом перших дванадцяти тижнів вагітності, оскільки це дуже делікатний час для вашої дитини, і якщо ви приймаєте занадто багато, це може вплинути на зростання вашої дитини.
При прийомі добавок вам буде рекомендовано приймати його принаймні за одну-дві години до їжі або стільки ж часу, скільки вони краще засвоюються організмом, якщо їх приймати на порожній шлунок. Уникайте прийому його з чаєм, кавою або навіть молоком, оскільки це може зменшити вплив таблеток. Замість цього, їх слід брати за допомогою простої води.
Побічні ефекти вживання таблеток заліза
Хоча залізо є дуже необхідним елементом для вагітних жінок, занадто багато цього може викликати деякі неприємні побічні ефекти. Вони пояснюються нижче:
1. Темна сеча і стілець
Принаймні 5% жінок, які приймають добавки заліза, виявляють, що їх сеча стає темнішою. Близько 10% відзначають потемніння стільця, або темно-зелений або чорний. Обидва з них нормальні, і все повинно повернутися до нормального стану, коли ви припиняєте приймати добавки.
2. Дискомфорт у шлунково-кишковому тракті
У вас можуть виникнути деякі шлунково-кишкові роздратування, такі як спазми або біль у животі. Більше 10% повідомляють про цю проблему. Візьміть добавку з їжею, щоб уникнути цього.
3. Запор
Принаймні 10% людей, які приймають добавки заліза, страждають від запорів. Якщо ви переживаєте це, додайте до свого раціону більше клітковини та води.
4. Нудота і блювота
Приймаючи добавки заліза часто викликає блювоту і нудоту, оскільки вона зазвичай погіршує ранкову хворобу. Візьміть ваші добавки з їжею, щоб полегшити дискомфорт, і якщо у вас також є лихоманка, зверніться до лікаря.
Існує неправильне уявлення, що таблетки заліза під час вагітності роблять дитину темною. Це лише казка старих дружин, як єдине, що може вплинути на обличчя вашої дитини в утробі - це гени.
Речі для запам'ятовування
Ось кілька речей, які ви повинні мати на увазі при прийомі заліза:
- Пийте багато води
- Якщо ви відчуваєте неприємні побічні ефекти, то прийом його з їжею може бути краще, ніж натщесерце
- Якщо побічні ефекти все ще присутні, приймайте дозування двома половинами протягом дня
- Попросіть свого лікаря, якщо вам вдасться приймати пом'якшувач стільця, якщо вам це дійсно потрібно
- Не приймайте добавки, якщо не призначені лікарем, оскільки занадто багато заліза може викликати високий кров'яний тиск, а дитина занадто мала для свого гестаційного віку.
Залізо багаті продукти для вагітних жінок
Дієта, багата залізом, краще підходить для вагітних, ніж покладатися на добавки. Нижче наведені продукти, багаті елементом:
- Соєві боби
- Lima Beans
- Сочевиця
- Квасоля
- Устриці
- Родзинки
- Яловича печінка
- Куряча печінка
Під час вагітності краще завжди консультуватися зі своїм лікарем про будь-які добавки або медикаменти, які ви, можливо, захочете взяти, навіть якщо вони трав'яні або взагалі кажуть добре для вас. Це пояснюється тим, що кожна жінка матиме різні вимоги, засновані на їхніх тілах.