Чи безпечно мати каву під час вагітності? Вам не доведеться пропускати повністю Starbucks
На гігантському (і я маю на увазі гігантський) список речей, які ви не повинні брати участь у вагітності, деякі з них досить легко здатися. Я не заперечував про те, що я випускаю випадкове пиво або сигарету, але відмовився від своєї звички сашімі? Це було важко. Відмовившись від кави? Майже неможливо.
Я в кінцевому підсумку перейшов на без кофеїну і живлення через, але я точно пропустив мій кофеїн виправити. Були часи, коли я хотіла впасти і спробувати з'ясувати, чи безпечно пити каву під час вагітності. Вимикає, ви можете, та ви не можете.
Марш Dimes рекомендував вагітній жінці обмежити себе 200 міліграмів кофеїну, що дорівнює чашці кави на 12 унцій. Поставивши це у перспективі, кава Starbucks venti має 400 міліграм кофеїну - вдвічі більше, ніж рекомендації для майбутніх.
Тепер, ці рекомендації не є для того, щоб катувати вас, незважаючи на те, що ви думаєте. Є кілька науково обґрунтованих причин для обмеження ваших поїздок до кав'ярні під час вагітності. Американська Асоціація з вагітності зазначає, що кофеїн є сечогінним засобом і може викликати часте сечовипускання і, можливо, зневоднення, велике не-ні під час вагітності. APA також додає, що кофеїн у вашій каві перетинає плаценту з вашою дитиною, але метаболізм, який все ще дозріває, не здатний метаболізувати весь кофеїн.
Хоча вони можуть не здаватися величезними червоними прапорами, все більше досліджень проводяться весь час, щоб знайти, чи існує якась кореляція між низькою вагою при народженні і споживанням кофеїну. У дослідженні BMC Medicine, проведеному в 2013 році, було встановлено, що, хоча зв'язок між недоношеними дітьми та кофеїном не існує, існує зв'язок між низькою вагою при народженні та споживанням кофеїнових напоїв. Зокрема, якщо дитина очікувала, що важить близько восьми фунтів, вони втратили від трьох чвертей унції до однієї унції на кожні 100 міліграм кофеїну, що вживається матір'ю. Ці цифри не звучать жахливо, але для дитини, яка тільки очікує, що важить близько п'яти або шести фунтів, ці унції можуть мати значення.
Але не слід приймати дослідження повністю до серця. Оскільки це спостереження, результати не визначені. І з іншим дослідженням, проведеним Американським коледжем акушерів і гінекологів, виявивши, що не існує зв'язку між передчасними пологими або викидами і кофеїном, можна трохи легше відпочити. Здається, якщо ви дотримуєтеся рекомендованих рекомендацій лише 200 міліграмів кофеїну на добу, ви вільні від турбот. Просто пам'ятайте, що кава, коли ваша дитина ногами вас в сечовий міхур всю ніч, тому що вони роздуті на гарбуз spice латтес.