Є їжа Capsicum під час вагітності безпечно?

Зміст:

У цій статті

Чи можете ви їсти Capsicum під час вагітності?
Харчова цінність Capsicum
Переваги їжі Capsicum під час вагітності
Побічні ефекти надмірного споживання Capsicum під час вагітності
Як вибрати правильний капсикум і як його зберегти
Рецепти Capsicum для вагітних

Ви повинні знати про переваги вживання зеленого паприка під час вагітності. Якщо ви вагітні, в тому числі пасикум у вашому раціоні буде відмінним способом зберегти ваше здоров'я протягом дев'яти місяців вагітності. Щоб дізнатися про користь їжі паприка під час вагітності, прочитайте цю статтю.

Чи можете ви їсти Capsicum під час вагітності?

Capsicum - це здоровий овоч, який можна споживати в будь-який момент життя. Звичайно, під час вагітності можна з'їсти паприку, оскільки вона має багато переваг, однак з'їсти її в правильній формі і кількості. Не їжте занадто багато.

Харчова цінність Capsicum

Capsicum зазвичай використовується в нашій кухні для піднесення аромату або підвищення візуальної привабливості неба. Але вона має набагато більше. Capsicum містить надає нам широкий спектр вітамінів і мінералів, які необхідні для нашого організму. Харчову конституцію в 100 г паприку розподіляють наступним чином.

Значення5, 5 мг9 мг0, 1 мг0, 0 мкг0, 1 мкг65 мкг2, 1 мкг0, 15 мг20 мг122 мкг10 мг350 мкг10 мг3 мг174 мг7, 4 мкг0, 4 мг80, 4 мг370 МО10 мкг0, 2 мг0, 1 мкг0, 5 мг0, 0 мг0, 1 мг0, 9 г8 мг54 мг0, 1 г / с1, 7 г2, 4 г4, 6 г0, 0 г / с

Поживна речовина

Холін

Фітостероли

Бетаїн

Вітамін В12

Селен

Мідь

Фтор

Цинк

Фосфор

Марганець

Магній

Залізо

Кальцій

Натрій

Калій

Вітамін К

Вітамін Е

Вітамін С

Вітамін А

Фолати

Вітамін В6

Пантотенова кислота

Ніацин

Рибофлавін

Тіамін

Білки

Кислоти омега-3

Омега-6 кислоти

Насичені жири

Волокно

Цукор

Вуглеводи

Крохмаль

Джерело: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2536/2

Переваги їжі Capsicum під час вагітності

Capsicums доступні в декількох кольорах, і кожен тип має особливу користь для вагітності.

1. Червоний капсикум

Харчування червоного стручкового перцю під час вагітності вигідно масово, оскільки воно містить властивості профілактики раку внаслідок присутності в ньому антиоксидантів лікопену.

2. Зелений капсикум

Зелений паприка рекомендується для жінок завдяки наявності в ньому натурального кремнію, який зберігає здорові нігті і волосся під час вагітності.

3. Жовтий капсикум

Наявність лютеїну зеаксантину є досить високим у жовтій паприці. Він допомагає у боротьбі з вільними радикалами і підсилює імунну систему під час вагітності.

Побічні ефекти надмірного споживання Capsicum під час вагітності

Хоча їжа паприка корисна під час вагітності, в певних умовах їжа може виявитися шкідливою для матері, яка є, та дитини.

Capsicum містить численні насіння в ньому, які мають сильну тенденцію викликати алергію у людини, яка вже страждає від них. Це може призвести до висипання на вашому тілі або циклів чхання, які можуть не бути безпечними під час вагітності. Подібним чином, споживання великої кількості стручкового стручкового перцю може порушити внутрішній баланс шлунка, що також викликає часті випорожнення або розлад шлунка.

Матусям рекомендується триматися подалі від паприкою під час грудного вигодовування, оскільки вона може зробити дитяче молоко пряним для дитини. Аналогічно, краще припинити їсти паприку пару тижнів до пологів, оскільки це може призвести до витончення крові і призвести до надмірної кровотечі під час пологів.

Як вибрати правильний капсикум і як його зберегти

При купівлі паприку з ринку, вибирайте ті, які є твердими, з рівномірно пофарбованою шкірою, яка гладка і бездоганна. Тримайтеся подалі від capsicums, які виглядають сухими або зморщеними. Переконайтеся, що ви миєте їх перед використанням або зберіганням і використовуйте їх якомога швидше.

Рецепти Capsicum для вагітних

Capsicum можна вживати в ряді способів під час вагітності і в цілому. Ось кілька рецептів, які допоможуть вам скуштувати пасикум у всій красі.

1. Capsicum Gravy

Capsicum має чудовий смак, коли його вживають у сухому овочевому препараті. Це рецепт соусу допоможе вам зробити краще з нього в легкий шлях.

Інгредієнти

Насіння фенхелю
Насіння маку
Кеш'ю
Куркума
Гарам масала
Імбирну часникову пасту
Коріандр порошок
Порошок чилі
Сир
Capsicums
Цибуля
Помідори

Як підготуватися

Візьміть насіння фенхеля і маку разом з горіхами кеш'ю і змішайте їх разом.
Візьміть масло в каструлю. Нагрійте його та додайте garam masala.
Пізніше додати на сковороду дрібно нарізані паприки та цибулю і перемішати.
Після того, як паприки і цибуля обсмажені належним чином, додайте імбирну пасту до сковороди і змішайте їх все правильно.
Нарешті влийте томатне пюре і перемішайте всю суміш разом.
Дайте препарату весь час готувати на сковороді 3-5 хвилин. Після того, як це зроблено, налийте в нього води.
При необхідності додати решту спецій, пасти кеш'ю, солі та інших приправ.
Змішайте їх разом, помішуючи його правильно. Дозвольте цьому готувати ще приблизно 15 хвилин.
Після приготування соусу і відділення масла, вимкніть полум'я. Подавати соус з рота і рису.

2. Capsicum Masala

Хоча сухий солодкий овочевий соус володіє своїм задоволенням, справжній досвід облизування пальців виникає в результаті чудової підготовки шипшику масала, яка може дійсно лоскотати смакові рецептори вашої вагітності.