Представляємо Панір для немовлят - переваги та рецепти

Зміст:

У цій статті

• Коли вводити Панір у дієту Вашої дитини?
• Харчова цінність Паніра
• Переваги включення Паніра в дієту дитини
• Скільки Паніра можна дати дитині?
• Як зробити Paneer вдома?
• Швидкий і легкий Панір Рецепти для немовлят

Paneer був улюблений серед більшості людей з першого разу вони покуштували це. Проте, представлення вашої дитини про паніратора має бути зроблено належним чином, оскільки їх тіло буде вперше дегустувати та перетравлювати це.

Коли вводити Панір у дієту Вашої дитини?

Багато лікарів і експертів пропонують утримувати будь-які молочні продукти або будь-яке інше молоко від дитини, поки він не принаймні один рік або близько того. До тих пір, єдине молоко, яке має мати дитина, - це грудне молоко або молоко формули.

Коли ваша дитина наближається до 8 або 9 місяців, ви можете обережно ввести їх у невеликий укус паніра і оцінити їхню реакцію на нього. Кілька місяців по тому можна збільшити кількість паніра до 2 кубів, чотири рази на тиждень.

Харчова цінність Паніра

Блок 100-тисячного паніра, як правило, містить:

• 72 калорії
• 13г білків
• 93, 5 води
• 4 мг холестерину
• 3, 4 г вуглеводів
• 131мг волокна
• 3, 3 г цукру
• 1, 4 г жиру
• 21mcg вітамін B1
• 181мкг вітаміну В2
• 143mcg вітамін B3
• 71 мкг вітаміну В6
• Вітамін В12 0, 7 мкг
• 19, 2 мкг вітаміну А
• 0, 9 мг вітаміну С
• 13 мкг вітаміну Е
• 0, 7 мкг вітаміну К
• 20мг холіну

Переваги включення Паніра в дієту дитини

Панір має багато переваг. Деякі з них включають.

1. Розвиток кістки

Наявність паніра в дієті дитини допомагає безпосередньо сприяти кісткам дитини.

2. Зміцнення імунної системи

Панір містить багато вітамінів у різних кількостях. Вони відіграють важливу роль у наданні дитині сильної імунної системи.

3. Кращі кісткові хрящі

Вітамін B відіграє ключову роль у формуванні кісткових хрящів. Оскільки вона присутня в панір в досить хорошій кількості, вона підтримує функцію формування в тілі дитини.

4. Відмінний ріст

Кількість білка і жиру, присутні в панір, знаходиться в розумних кількостях. Це допомагає забезпечити все найважливіше харчування, яке дитина потребує в роки росту і розвитку.

5. Низька кількість лактози

Оскільки вміст лактози в панієрі досить низький, ймовірність його реагування з непереносимими лактозою дітьми є мінімальною.

6. Багаті мінералами

Панір містить велику кількість мінералів, таких як кальцій, калій, магній і білки, що робить його надзвичайно поживним.

7. Покращені біологічні функції

Надаючи всі переваги для здоров'я, воно також безпосередньо впливає на різні тілесні процеси і функції тіла, які допомагають дитині правильно рости.

8. Здорові волосся і шкіра

Оскільки панір містить багато вітаміну В, жирних кислот (Омега-3 і Омега-6), а також антиоксидантів, то ці комбінації зберігають шкіру м'якою, а волосся здоровими, зберігаючи їх текстуру і красу.

Скільки Паніра можна дати дитині?

Спочатку краще всього дати пару маленьких кубиків вашій дитині. Як тільки ви побачите, чи подобається їм, і тіло, здається, добре реагує на нього, ви можете поступово збільшити кількість паніра до нормального.

Як зробити Paneer вдома?

Ви можете зробити paneer право вдома, якщо ви не хочете, щоб магазин купив, з наступними кроками.

Інгредієнти

• 1 літр молочного крему
• Половина чашки сиру або 2 маленькі ложки лимонного соку

Метод

1. Візьміть миску і влийте в неї свіже молоко.
2. Помістіть чашу на слабкому вогні і дайте їй сидіти там протягом декількох хвилин.
3. Право, коли молоко закипить, додайте до нього сир або лимонний сік і постійно перемішуйте.
4. Незабаром молоко почне згортатися.
5. У цей момент вимкніть тепло і напружте панір у суміш.
6. Зв'язати цей панір в тканину з мусліну і повісити його над раковиною. Надлишок води всередині неї почне стікати.
7. Після того, як вода повністю злита, зніміть з неї паніера. Нехай вона встановлена ​​на великій тарілці. Ви також можете додати сіль, якщо хочете. Приблизно через 30 хвилин ви можете або використати його для споживання, або охолодити.
8. Цей панір також може бути наданий дитині. Для використання на наступний день краще зберігати його в холодильнику.

Швидкий і легкий Панір Рецепти для немовлят

Ось кілька простих рецептів для вашого маленького.

1. Шпинат і Панір Райс

Інгредієнти

• Рублене шпинат
• Рис
• Рубаний панір
• Ghee
• Сіль

Як готувати

1. Візьміть каструлю і додайте до неї невелику кількість топленого масла. Слідуйте за нею з вареним рисом і дайте всім готувати протягом хвилини.
2. Додати панір шматочки, посипати сіль, трохи води, і дайте йому все охолонути протягом 3-5 хвилин.
3. Як тільки рис досягає їстівної температури, вимкніть тепло і подайте.

2. Лохина чорниці

Інгредієнти

• Рублене чорниця
• Пюре з бананом
• Приготований коричневий рис
• Панір
• Ваніль
• Кориця

Як готувати

1. Помістіть всі суміші в блендер.
2. Змішайте все це разом до консистенції, достатньої для вашої дитини.
3. Вилийте його і подайте його дитині.

3. Apple Панір

Інгредієнти

• Яблуко нарізане кубиками
• Льон льону
• Панір
• Порошок кориці

Як готувати

1. Візьміть каструлю і помістіть в неї шматочки яблук, з водою.
2. Нагрійте його обережно протягом декількох хвилин, не даючи яблуку розбитися.
3. Покладіть шматочки яблука на обсипаний панір і посипте його порошком кориці. Обтирайте її разом, якщо ваша дитина занадто молода, щоб жувати їжу.
4. Завершіть її кількома льоном з ґрунту, а блюдо готове для подачі.

4. Фруктовий Панір

Інгредієнти

• Нарізаний стиглий банан
• Дрібні блоки паніра
• Стиглі папайї

Як готувати

1. Помістіть всі інгредієнти в миску і розім'ять їх добре, поки вони не будуть правильно перемішані.
2. Зберіть його в маленькій тарілці і подайте її дитині.

5. Панір Райс Пюре

Інгредієнти

• Пару свіжий горох
• Панір
• Приготовлений рис
• Чорний перець
• Цибульний порошок

Як готувати

1. Візьміть горох і пропарте їх. Тримайте їх убік на десять-п'ятнадцять хвилин.
2. Пізніше додайте горох, певний цибульний порошок, приготовлений рис, поперчіть у блендері та змішайте його разом, щоб зробити пюре.
3. Додайте панір до пюре і змішайте його ложкою або виделкою.

6. Персик, груша, Панір

Інгредієнти

• Панір
• Пюре з пюре
• Пюре з груші

Як готувати

1. Візьміть миску і покладіть в неї всі інгредієнти. Змішайте це дуже добре.
2. Для більш тонкої консистенції, вилийте суміш у блендер і змішайте її, поки вона не буде достатньо тонкою.

7. Цвітна капуста і Панір

Інгредієнти

• Цвітна капуста
• Панір

Як готувати

1. Зніміть стебла цвітної капусти і відкиньте їх.
2. Помістіть цвітну капусту в пароплав і дайте їй пару протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин, щоб вона стала дуже м'якою.
3. Після того як м'які, зупиніть steaming та дозволяють це бути для нечисленних більше протоколу.
4. Візьміть неглибоку страву і поставте кольорову капусту з панірем. Маш їх обох разом, поки не отримає консистенцію, подібну до соусу.
5. Додайте сіль або перець для смаку і подайте.

Існує безліч рецептів, які можна зробити, використовуючи панір, який дійсно здоровий для вашої дитини і дуже смачний. Беручи до уваги вік Вашої дитини і обережно вводячи їх у панір, Ви можете бути впевнені, що Ваша дитина виросте в здорову дитину і стане шанувальником страв на основі панірів, як і ви.