5 дієтичних гріхів Ви виконуєте щодня!
Сидячий спосіб життя може викликати багато порушень у житті. Подружжя з поганим вибором їжі, і у вас є шкідливі звички, які викликають збільшення ваги. Дамп ці погані звички відразу і бути на шляху до здобуття здорової і обрізати знову.
Ви встаєте вранці, вирішуючи почати день, з'їдаючи здорову їжу і переходячи на ту довгу думку про дієту. Ви починаєте, маючи невеликий сніданок і вирушаючи на роботу. Коли ви закінчите дві зустрічі і три презентації, ви так втомилися, що ви берете цю гамбургер без другої думки. Остерігайтеся, це одна з тих звичок, які можуть призвести до збільшення ваги! Тримайтеся подалі від гріхів дієти, щоб полегшити втрату цих кілограмів.
Кращі причини ви не втрачаєте вагу
1. Сніданок не зроблений королем
Ви можете почати свій день на склянці соку або навіть повністю пропустити, якщо ви думаєте, що сніданок не є важливим прийомом їжі. Але це одна з причин - насправді, це одна з найпоширеніших помилок дієти, що призведе до того, що ви не втратите вагу. Пропуск сніданку означає, що ви будете голодувати до обіду і спокушаєтеся їсти занадто багато. Це тільки додасть збільшення ваги, оскільки надлишок їжі зберігається як жир.
2. Заміна здорових продуктів на штучні речі
Для деяких жінок втрата ваги означає засоби, що п'ють супи та соки; і вживання оброблених харчових продуктів без калорій. Хоча це здорово, тримайтеся подалі від так званих "здорових продуктів", які претендують на заміну цукру, солі та олії іншими інгредієнтами. Занурення реальних продуктів для готових до вживання супів і упакованих виробів завдає більше шкоди, ніж користі; це насправді одна з головних причин не втратити вагу. Ці елементи містять шкідливі добавки, які не мають цілих овочів і фруктів.
3. Не маючи достатньо складних вуглеводів
Вуглеводи є важливим компонентом їжі і допомагають у втраті ваги. Шукайте складні вуглеводи для включення у свій раціон. Вони багаті на продукти, такі як макаронні вироби, цільні зерна, фрукти та овочі. Їжте їх достатньо білків, вітамінів і мінералів, щоб ваше тіло отримувало необхідні їм поживні речовини.
4. Неправильне співвідношення вправи до їжі
Це одна з найпоширеніших і найчастіше знехтуваних причин для втрати ваги. Вправа йде рука об руку з втратою ваги. Якщо ви хочете досягти найкращих результатів, розробка і дотримання здорової дієти ставить вас на правильний шлях до схуднення. Припиніть або принаймні зменшіть шкідливі звички, такі як куріння, сидячий спосіб життя та підкресливши. Їжте відповідно до того, скільки жиру ви спалюєте при роботі. Не з'їдайте і не їжте подвійне і потрійне допомагання їжі, думаючи, що ви відновлюєте те, що ви втратили під час вправ.
5. Їжа після 7 вечора і переїдання
Метаболізм організму працює відповідно до циклу сонця. Це означає, що ваш метаболізм працює максимально рано вранці і зменшується з заходом сонця. Поширена погана звичка, яка обмежує втрату ваги, є пізно їсти і багато їсти. Намагайтеся мати ранню вечерю, навіть якщо 7 вечора звучить неможливо, тому ваша їжа перетравлюється добре перед сном.
Здійснення дієтичних гріхів є звичайним, особливо коли ви розтягуєтеся на час і маєте дітей і сім'ю, які звертають увагу на увагу. Але виправлення цих гріхів і просування вперед є ключем до втрати ваги. Адже в житті немає коротких шляхів, а довгі маршрути тримають багато захоплень! Отже, зробіть мету припинити помилки в дієті - чим швидше ви це зробите, тим швидше ви побачите результати.