Важливість фізичної активності для дошкільнят
Регулярна гра та фізична активність є невід'ємною частиною зростання та розвитку у дошкільнят. Бути активним у таких заходах, як танці, біг, їзда на велосипеді, стрибки, сходження або грати в будь-яку гру (баскетбол, скакалка, футбол тощо) може довго зміцнювати м'язову силу і збільшувати їхню гнучкість.
Для дітей дошкільного віку дуже важливо займатися будь-якою фізичною активністю високої інтенсивності протягом принаймні однієї години на добу. До 6 років їх тіло з кожним днем зростає. Будучи фізично активними, поліпшується їх загальне здоров'я і проходить довгий шлях у створенні здорових звичок для життя. Крім того, існують різні переваги фізичної активності для дітей:
Переваги фізичної діяльності
1. Емоційно стабільний
Він прищеплює почуття досягнення, впевненості, розслаблення і розвиває загальну самооцінку дітей.
2. Соціальні навички
Це змушує їх дізнатися про важливість спільної роботи, зустрічі з новими людьми та розвитку нових друзів. Здорова і активна дитина автоматично впевнена в собі і має самооцінку.
3. Психічне здоров'я
Це покращує загальний рівень концентрації. Діти здатні краще справлятися з почуттями тривоги і стресу. 
4. Фізичне здоров'я
Це покращує м'язову силу і загальну гнучкість тіла. Фізична активність дуже важлива для підтримки здорової маси тіла і розвитку м'язових тонів.
5. Добрий сон
Фізично активні діти можуть добре спати. Діти, які займаються фізичною активністю, здатні засипати швидше, ніж інші діти.
6. Продуктивність
Активні діти краще організовані і більш мотивовані, ніж неактивні.
7. Здорова шкіра
Діти, які є фізично активними, мають здорову шкіру і менше проблем зі шкірою, як висип, акне тощо. Це відбувається тому, що домішки і токсини тіла вивільняються через піт. Потіння збільшує кровотік в організмі і робить його свіченням.
8. Розвиток мозку
Це підвищує їх моторику та розвиток мозку. Згідно з дослідженням, існує зв'язок між фізичною підготовленістю та розвитком мозку дитини.
9. Будує витривалість
Фізична активність робить дитину більш активною та енергійною. Це також допомагає в поліпшенні координації мозку і тіла. Вправи або фізична активність також можуть допомогти встановити зв'язок між різними частинами мозку.
10. Хороша поза
Це також покращує поставу дітей.
11. Добре здоров'я
Регулярні фізичні вправи можуть зменшити ймовірність того, що дитина отримає шкірні проблеми або гормональний дисбаланс і т.д., які зазвичай починаються, коли вони торкаються віку 10 років. Вона також підвищує імунну систему, що допомагає боротися з поширеними симптомами грипу, кашлю та інших інфекцій.
Як батько, важливо, щоб ви керували і підтримували свою дитину для участі у будь-якій фізичній діяльності. Навчіть їх, як почати роботу і зробити цю діяльність приємною для них. Якщо ваша дівчина любить танцювати, зареєструйте її в танц-класі, а не змушуйте її грати в футбол. Крім того, переконайтеся, що ваші діти гідратовані до і після будь-якої активності на свіжому повітрі. Якщо потрібно, дайте їм пляшку води. Купуйте їм потрібний розмір захисного обладнання для гри і завжди грайте в безпеку.