14 Рішення для Вашого малюка
У цій статті
- 6 Рішення, які допоможуть допомогти малюкові набрати вагу в здоровому способі
- 8 продуктів, щоб допомогти малюкам отримати вагу
Є багато причин, чому деякі діти мають недостатню вагу. Генетика, зміни в рості, або іноді збільшення висоти, що передує збільшенню ваги, є одними з причин малого малюка. Звичайно, існує ряд рішень, щоб покласти край дилемі цієї матері.
Як батько, ви зобов'язані бути стурбовані звичками харчування дитини і його зростання і розвитку. Та ймовірність того, що ви дуже хочете знати, чи він зустрічає свої віхи розвитку. Багато малюків надзвичайно метушливі, коли мова йде про їжу здорової їжі, а незбалансована дієта веде до немовлят.
Якщо ваша дитина має недостатню вагу, він може не отримувати достатньо калорій, необхідних для його віку. На цьому етапі він повинен їсти поживну їжу, щоб повернути свій розвиток і розвиток.
WATCH: Посилення ваги Поради дітям Dr Varsha Saxena
KEY TAKEAWAY:
Дізнайтеся, коли дитина вважається недостатньою вагою, і що ви можете зробити, щоб допомогти йому набрати вагу:
- Дитина має недостатню вагу, якщо його вага менше, ніж 3-ий проценти ваги на діаграмі зростання.
- Дайте дитині дієту з високим вмістом білка, що включає яйця, м'ясо, соєві білки та горіхи.
- У раціон включайте продукти, багаті вуглеводами, такі як хліб з цільної пшениці, макаронні вироби та чапати.
- Дітям також можуть бути надані висококалорійні фрукти, такі як банани і манго. Ви можете надати висококалорійні додаткові напої прискіпливим їдцям.
- Коли дитина росте, ви побачите поліпшення здоров'я вашої дитини.
6 Рішення, які допоможуть допомогти малюкові набрати вагу в здоровому способі
Ось прості рішення, які можна використовувати, щоб допомогти вашому малюку набрати вагу.
1. Створіть розслаблену атмосферу для їжі
Найчастіше діти відволікаються на телебачення, телефонні дзвінки або комп'ютер під час їжі. Коли є занадто багато відволікаючих моментів, ви самі можете відчувати себе поспіхом, що також впливає на вашу дитину. Іноді ваша дитина також відмовляється їсти в такій ситуації. Створення мирної атмосфери допоможе вам і вашій дитині зосередитися на поставленому завданні.
2. Встановіть рутину для часів їжі для вашої дитини
Підтримання організованої рутини для прийому їжі є обов'язковим для того, щоб ваша дитина потрапила в звичайний прийом їжі. Контроль за годинником і годування його через регулярні проміжки часу допоможуть збільшити його вагу. Якщо це означає відтягнути дитину від часу гри, будьте так. Не дайте їжі пропустити навіть якщо ви повинні вийти. Проведіть із собою легкі закуски, щоб ви могли годувати своїх дітей у відведений їм час.
3. Збільшення споживання калорій
Деякі діти їдять дуже невеликі кількості. Тому, коли збільшується кількість їжі, здається, що вона не допоможе, краще вводити висококалорійні продукти для збільшення ваги малюків. Це гарантує, що ваш малюк отримує потрібну кількість харчування. Включіть продукти, такі як повножирні молочні продукти, вершковий сир, майонез або пудинги з молока.
4. Спробуйте надбавки на вагу для дітей
Це може бути гарною ідеєю, щоб включити деякі добавки збільшення ваги в дієті дитини для дітей з недостатнім вагою, особливо якщо ваша дитина має невеликий апетит. Вітамінні добавки повинні включати вітаміни А, С і D, і вони повинні бути спеціально розроблені для їх вікової групи.
5. Спробуйте і зробіть для Вашої дитини легким їжею
Знаючи, що ваша дитина любить і як він любить їсти, так само важливо, як і визначити правильний вид їжі для малюка з недостатнім вагою. Якщо йому подобається, що його банан розбитий, прогодуйте його таким чином. Очистіть і розріжте фрукти або розім'ять їжу, щоб їм було легше поїсти. Служіть йому його улюблені страви теж так, щоб ваша дитина з нетерпінням чекає його час їжі.
6. Пропонуйте закуски, але здорові
Закуски є важливою частиною дієти малюків. Діти люблять їжу пальцями, і коли ваша дитина самостійно підбирає їжу з пальців, вона гарантує, що вони задовольняють свої віхи розвитку. Проте будьте обережні, пропонуючи закуски. Щоб сприяти збільшенню ваги у дітей ясельного віку, зробіть здорові закуски, такі як гранола, крекери з арахісового масла і батончики з зернових. Овес є здоровим вибором для приготування закусок. Ви також можете дарувати дитині фруктові соки, але утриматися від газованих напоїв.
8 продуктів, щоб допомогти малюкам отримати вагу
Продукти харчування відіграють важливу роль у збільшенні ваги і втраті ваги, будь то дитина або дорослий. Якщо ваш малюк має недостатню вагу, спробуйте включити ці продукти в свій раціон, щоб допомогти йому набрати вагу здоровим способом:
1. Картопля
Дитину, яка не їсть картоплю, рідко можна знайти. Картопля є найкращим варіантом, який сприяє збільшенню ваги у дітей. Споживання вуглеводів необхідне для процесу збільшення ваги, а картопля є оптимальним джерелом вуглеводів. Картопля також містить амінокислоти, які сприяють збільшенню ваги у дітей. Крім картоплі, ви також можете включити в раціон вашої дитини інші крохмалисті овочі.
2. Оливкова олія
Всі ми усвідомлюємо переваги вживання оливкової олії. Він багатий мононенасиченими жирними кислотами, що робить його здоровим доповненням до вашого раціону. Він також багатий антиоксидантами і з високим вмістом калорій. Додайте оливкову олію до салатів вашого малюка і в інших здорових рецептах.
3. Банани
Банани також верхній список здорової їжі для збільшення ваги. Банани легко доступні, і вам не потрібно робити щось із цього. Будучи багатими вуглеводами, вони роблять процес набирання ваги простішим у дітей. Все, що вам потрібно зробити, це очистити банан і дати йому свого малюка, коли він зайнятий, спостерігаючи за своїм улюбленим мультфільмом. Щоб зробити його більш привабливим, додайте його до йогурту або сиру, змішайте деякі інші фрукти і дайте їй у вигляді пудингу.
4. Горіхи
Горіхи улюблені серед дітей. Все, що їм потрібно зробити, це захопити деякі і грамати, поки вони грають. Горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи, кеш'ю, арахіс, насіння гарбуза і насіння кунжуту, багаті жирами, білками та клітковиною. Включайте ці горіхи в свій раціон щодня. Ви також можете дати їм badam halwa, або дати молочний коктейль гарнір з цими горіхами.
5. Яйця
Яйця знову є хорошим джерелом білка і містять вітамін А і вітамін В12. Яйця можуть бути включені в дієту дитини віком 8-9 місяців. Є безліч способів віддати яйця вашій дитині; Ви можете дати йому омлет, варені яйця, яєчню, яєчний бутерброд і так далі. Зробіть його цікавою, щоб ваша дитина не заперечувала її вживання.
6. Jaggery
Jaggery також допомагає в збільшенні ваги у малюків. Джаггері краще, ніж рафінований цукор і багатий калоріями. Він також широко доступний в Індії, тому використовуйте його у великій кількості у плані дієти дитини.
7. Авокадо
Авокадо - багате джерело вегетаріанського жиру. Авокадо сповнене калорій, вуглеводів, білків і жирів, майже все, що сприяє збільшення ваги. Це маслянистий жир, який може бути використаний для приготування салатів і супів. І будьте впевнені, тому що діти будуть любити всі ці рецепти.
8. Фрукти
Фрукти та овочі - найкращі продукти для здорового набору ваги. Включіть манго, папайю, ананас і овочі на пару на дієту. Можна також вільно додати вершкове масло до овочів на пару. Якщо Ваша дитина відмовляється їсти фрукти, Ви можете збити фруктовий салат і додати до нього горіхи. Малюки люблять кольори, і вони з'їдять його без суєти.
Втрата ваги не завжди є ознакою основного захворювання. Щоб з'їсти дитину, важливо зробити їжу легкою та приємною для них. Спробуйте ці рецепти набору ваги для малюка з недостатнім вагою для отримання позитивних результатів. Зверніть увагу: якщо ви переймаєтеся власною вагою і продовжуєте підраховувати ці калорії, ваша дитина швидко зможе підібрати це, що може легко вплинути на його або її власну модель харчування!