Як збільшити мобільність сперми швидко
Кількість сперматозоїдів, здоров'я сперми та рухливість сперми є трьома основними факторами, які спостерігаються для чоловіків при перевірці на чоловічу фертильність. Рухливість сперматозоїдів відноситься до здатності сперми рухатися вперед через вагінальний прохід і яєчники, щоб досягти яйцеклітини і запліднити її. Коли рівень моторики низький, сперматозоїди можуть бути присутніми у великих кількостях, але в першу чергу не досягають яйця. Використовуючи домашні засоби для підвищення рухливості сперматозоїдів, ви можете допомогти збільшити фертильність чоловіків до нормального рівня.
Кращі способи поліпшити моторику сперми і підвищити фертильність чоловіків
Ось деякі з кращих способів поліпшити рухливість сперми у чоловіків.
1. Удосконалення дієти
Всі знають, що добре збалансована дієта може піклуватися про половину проблем, з якими ми стикаємося в нашому житті. Але рідко такі принципи. Тільки так є певні продукти, які можуть піклуватися про проблеми з серцем або діабет, є специфічні продукти, щоб збільшити рухливість сперми.
Більшість цих продуктів харчування є ті, які містять багато антиоксидантів і знаходяться природно, а також в оброблюваних предметів. Ліноленова кислота є однією з тих, що досить корисно для поліпшення рухливості сперми. Деякі з них - яйця, шпинат, банани, брокколі, гранати, волоські горіхи, моркву і навіть темний шоколад.
Уникайте вживання в їжу обробленого м'яса, оскільки він безпосередньо пов'язаний із зменшенням кількості сперми.
2. Тримайтеся подалі від хімічних речовин або пластикового посуду
Багато лікарів у всьому світі дивуються зростаючої кількості випадків, про які повідомляється про втрату рухливості сперми. Однією з причин, яка була постулюється, є збільшення використання хімічних продуктів, а також посуду, виготовлених з пластику. Як це не дивно, здається, що є певна правда, оскільки певні хімічні речовини та складові, які присутні у пластиковому посуді, мають властивості, які можуть зменшити рухливість сперми.
Це, як правило, хімічні речовини, що використовуються для приготування антипригарного посуду, BPA, антипіренів, пестицидів, ГМО і присутності нітратів. Не всі з них можуть бути повністю обмежені від дієти, але є способи, щоб зменшити їхню присутність.
Найкращий спосіб зробити це - вибір органічної продукції над звичайними. Вибір органічних фруктів для збільшення рухливості сперми, як відомо, творить чудеса. Це потрібно доповнювати, використовуючи керамічні або скляні посуд для приготування або нагрівання ноги замість стандартних пластикових коробок.
3. Епоха електроніки не добре для сперми
Великий відсоток молодого населення, якщо не кожен, вдаються до використання електронних пристроїв для своєї роботи або частіше несе пристрій разом з ними. Смартфони стали повсюдними, і багато чоловіків вважають за краще тримати їх у кишенях штанів ближче до мошонки. У той же час комп'ютери, особливо ноутбуки, використовуються, зберігаючи їх на колінах протягом тривалого періоду часу.
Більше, ніж тепло від пристрою, різні випромінювання, які вони випромінюють, і електромагнітні поля, які вони мають навколо себе, можуть впливати на сперматозоїди побічно. Це сильно, коли пристрої надзвичайно близькі до яєчкам, наближаючи їх до цих полів.
Використання столу для утримання ноутбука та скорочення часу на колінах, а також збереження телефону в кишені для грудей може допомогти знову підвищити рухливість сперми.
4. Сперми, як речі, які будуть холодні
Ваше тіло - великий регулятор температури і зосереджується на збереженні всіх життєво важливих органів при правильній температурі. Яєчка, однак, знаходяться поза тілом, а навколишнє - те, що регулює їхнє благополуччя.
Оптимальне виробництво сперми спостерігається, коли яєчка на пару градусів простіше, ніж тіло. Саме тому біологія виробила мошонку, щоб він висів назовні.
Якщо ви зазвичай використовуєте щільне нижню білизну або підтягнуті штани, які виштовхують мішок до вашого тіла, це може виставити їх на тіло, перешкоджаючи життю сперми. Вибір довше в гарячих ваннах або утримання теплих ноутбуків на колінах протягом тривалого часу призводить до такого ж ефекту.
Коли це можливо, спробуйте носити вільні боксери і комфортно вільні штани, коли зможете, особливо вдома. Це гарантує, що ваша мошонка залишається прохолодною протягом більш тривалого часу. Почніть приймати холодні душі замість гарячих, і ви помітите, що їх рухливість теж зростає.
5. Заглушайте цю сигарету прямо зараз
Куріння має безліч дегенеративних впливів на організм, найсильнішим з яких є безпосередній вплив на кількість сперматозоїдів і їх здоров'я.
Тютюн містить ряд компонентів, які, як відомо, негативно реагують на виробництво сперми і впливають на все. Це включає не тільки кількість сперматозоїдів або рухливість сперматозоїдів, але навіть саму форму сперми, яка була біологічно розроблена для швидшого і швидшого руху до яйця. Для довготривалих курців, вона починає впливати на структуру ДНК сперми, яка може закінчитися деформацією плода, якщо сперма успішно запліднити яйцеклітину.
Якщо ви вважаєте, що завдано шкоди, ви маєте хороші новини. Дослідження довели, що здоров'я сперми швидко починає поліпшуватися після припинення куріння, а нові сперматозоїди здорові і добре.
6. Здоровий сон проходить довгий шлях
Використання вашого ліжка для зачаття - це одне. Але ліжко також необхідне для того, щоб переконатися, що сперматозоїди достатньо рухливі, щоб запліднити яйцеклітину.
Сон - це коли твоє тіло виконує найбільшу роботу. Багато процесів ремонту відбуваються, ваш мозок об'єднує всю інформацію, яку він збирав, і навіть виробництво сперми є оптимальним. Дослідження показали, що чоловіки мають більше шансів на хорошу сперму, коли вони отримують хороший нічний сон від 8 годин або близько того.
У чоловічому тілі виробництво тестостерону зростає під час сну і підвищує виробництво сперми. Одна хороша година сну може підвищити рівень тестостерону приблизно на 15%, що безпосередньо впливає на здоров'я сперми.
7. Перестаньте постійно споживати алкоголь
Повсякденне вживання алкоголю стало нормою в ці дні, що призвело до того, що чоловіки споживали більше алкоголю, ніж раніше. Але послідовне пиття через тиждень може безпосередньо впливати на розвиток сперми.
Дослідження показали, що навіть випивши 5 сортів пива на тиждень або трохи менше, можна починати зменшувати рухливість сперматозоїдів і зменшувати кількість сперми.
Немає конкретної кількості напоїв, на які ви повинні дотримуватися, але чим менше ви п'єте, тим краще будуть ваші сперми.
8. Будьте здоровими, будьте мудрими і вправами
Тільки спосіб харчування та фрукти забезпечують вітаміни для збільшення рухливості сперматозоїдів, регулярні фізичні навантаження необхідні для того, щоб вони теж залишалися сильними. Тестостерон також є причиною цього, який виробляється під час фізичних вправ і змушує вас відчувати себе більш енергійним і потужним. Хороша кількість регулярних тренувань щодня, протягом 5 днів на тиждень дає хороший імпульс до кількості сперматозоїдів, що викликає значний вплив. Багато інтенсивних, однак, з меншим часом відпочинку і відновлення, можуть негативно вплинути на здоров'я сперми.
Зниження кількості та рухливості сперматозоїдів може відчувати себе досить емаскулюючим для людини. Але це не є причиною для занепокоєння, оскільки ви можете підвищити рухливість сперматозоїдів природно, вибираючи збалансоване харчування і деякі невеликі зміни у вашому житті. Зрештою, здорову дитину може утворити тільки здоровий батько, і щоб це сталося, ваша сперма повинна бути здоровою.