Як збільшити вагу плода під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Як проводиться вимірювання ваги плода?
• Що таке ідеальний вага плоду?
• Ефективні поради для збільшення ваги плода під час вагітності
• Що потрібно їсти для збільшення ваги дитини під час вагітності?
• Запобіжні заходи, щоб взяти під час спроби збільшити вагу Вашої дитини в утробі

Як тільки ви дізнаєтеся, що ви вагітні, важливо, щоб ви звернули увагу на свій раціон, фізичні вправи і спосіб життя для оптимального росту і розвитку вашого майбутнього дитини. Кожна мати бажає мати здорову дитину, і одним з параметрів, які допоможуть вам дізнатися про благополуччя вашої дитини, є вага плоду.

Як проводиться вимірювання ваги плода?

Більшість вагітних жінок мають перше ультразвукове сканування у першому триместрі. Ваш радіолог проведе різні вимірювання, щоб дізнатися про ріст і розвиток плода. Нижче наведено деякі вимірювання, які зробить ваш радіолог:

• Довжина FL або Femur
• HC або окружність голови
• AC або окружність живота
• OFD або потиличний діаметр
• БЛД або біпарієтальний діаметр
• Довжина HL або плечової кістки

З урахуванням вищезазначених параметрів ваш рентгенолог встановить вагу плода та гестаційний вік. Вам також буде повідомлено про ваш EDD або приблизну дату доставки. Вимірювання, зроблені лікарем, можуть бути неточними, але це допоможе вашому лікареві встановити загальний добробут плода.

Що таке ідеальний вага плоду?

Кожна дитина росте по-різному; отже, таблиця нижче дасть вам уявлення, а не ідеальне збільшення ваги дитини, щотижня за тиждень під час вагітності.

Вага плоду в грамах124714234370100140190240300360430501600660760875100511531319150217021918214623832622285930833288346235973685

Вагітність у тиждень
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

Ефективні поради для збільшення ваги плода під час вагітності

Будучи мамою, ви можете задатися питанням про те, як зробити свою ненароджену дитину вагою, ви можете виконати деякі з наступних порад для збільшення ваги плода під час вагітності:

1. Здорова і врівноважена дієта: Дієта відіграє найважливішу роль у вагітності. Ви повинні включати у свій раціон свіжі фрукти, овочі, цільні зерна, м'ясо та птицю, якщо ви хочете збільшити вагу плода.

2. Включіть в свій раціон горіхи і сухі плоди : добре збалансований раціон також складається з горіхів і сухих фруктів. Можна їсти мигдаль, абрикоси, інжир, волоські горіхи та інші горіхи і сухі плоди. Проте рекомендується не виходити з ними за борт.

3. Пренатальні вітаміни: Вам будуть надані пренатальні вітаміни для правильного росту та розвитку вашої дитини. Ці вітаміни також допомагають дитині набирати вагу. Ви повинні регулярно приймати ці вітаміни для оптимального збільшення ваги плода під час вагітності.

4. Залишайтеся гідратованими: пийте достатню кількість рідини, щоб уникнути будь-якого зневоднення під час вагітності. Зневоднення під час вагітності може призвести до серйозних медичних ускладнень. Ви можете взяти фруктові соки, овочеві соки, молоко, пахту або воду, щоб зберегти ваше тіло добре зволоженим.

5. Візьміть адекватний відпочинок: дуже важливо, щоб у вагітної жінки було багато відпочинку. Надмірне навантаження або непотрібний тиск можуть впливати на розвиток і зростання плода. Спробуйте отримати мінімум вісім годин безперервного сну, щоб зберегти енергетичні рівні.

6. Залишайтеся спокійним і позитивним: не тільки важливо піклуватися про своє фізичне здоров'я, але ви також повинні звернути увагу на ваше психічне благополуччя. Будь-який вид стресу і тривоги може впливати на вас, а також на здоров'я вашої ненародженої дитини. В результаті емоційні спалахи можуть призвести до переїдання, недоїдання або неправильного вибору їжі, і все це може вплинути на здоров'я плода.

7. Медичне керівництво: Ваш лікар може направляти, якщо ваша дитина не отримує достатню кількість ваги. Можливо, вам запропонують приймати додаткові добавки або вносити зміни до дієти для збільшення ваги плода.

Вищезазначені поради можуть допомогти вашій дитині набрати вагу під час вагітності. Проте рекомендується приймати поради лікаря.

Що потрібно їсти для збільшення ваги дитини під час вагітності?

Ви можете включати наступні продукти, щоб допомогти дитині набрати вагу під час вагітності:

1. Солодкий картопля: солодкий картопля завантажується з клітковиною, калієм, вітаміном С, вітаміном В6, залізом, міддю і бета-каротином. Присутність бета-каротину (антиоксиданту) у солодкій картоплі перетворюється на вітамін А організмом. Вітамін А, як ми знаємо, необхідний для шкіри, кісток і очей плоду. Солодкий картопля підсилює рівень заліза в організмі. Ви можете їсти їх у пюре, запеченому, тушкованому або неглибокому смаженому вигляді.

2. Сочевиця і боби: сочевиця і квасоля заповнені залізом і білком. Ви також отримаєте достатньо клітковини, фолієвої кислоти та кальцію, включаючи боби і сочевицю у вашому раціоні. Якщо ви вегетаріанський, то квасоля надасть вам мінерали, які ви можете отримати від невегетаріанської дієти (м'яса та птиці). Будучи багатими цинком, боби чудово підходять для зниження ризиків, пов'язаних з тривалим початком праці, низькою вагою новонароджених або передчасними пологами. Запечені боби забезпечують достатню кількість цинку.

3. Апельсиновий сік: Почніть свій день зі склянки свіжого апельсинового соку та підніміть рівень вітаміну С, калію та фолію. Фолат і фолієва кислота надзвичайно важливі при вагітності. Виконуючи щоденні потреби організму у цих поживних речовинах, ви можете зменшити шанси дитини на уловлювання певних вроджених вад. Апельсиновий сік допомагає зберегти загальне здоров'я, метаболізм і функцію м'язів.

4. Йогурт: Кальцій, білки, вітамін B, цинк та інші поживні речовини, що створюють кістки, всі упаковані в йогурт. Будучи мамою, ваша добова потреба кальцію становить 1000 мг, і ви можете задовольнити вимоги кальцію з йогурту. Окрім збереження здоров'я кісток і зубів на місці, достатня кількість кальцію в організмі знижує шанси на передчасні пологи або немовлят з низькою вагою.

5. Зелені листові овочі: Зелені або темно-зелені овочі, такі як шпинат, капуста, брокколі та спаржа, завантажені необхідними поживними речовинами та антиоксидантами. Зелені листові овочі творить чудеса для вагітної жінки та її розвивається плоду. Ви можете отримувати добову дозування кальцію, калію, вітаміну А, фолієвої кислоти та клітковини шляхом вживання листових овочів. Ви можете з'їсти їх у сирому, вареному, запеченому або обсмаженому вигляді для отримання максимальної користі.

6. Лосось: Сьомга є одним з кращих джерел омега-3 жирних кислот і білків. Омега 3 жирні кислоти дуже корисні для зростаючого плоду, оскільки допомагає в розвитку мозку і очей. Він також дбає про споживання білка матері. Лосось вважається безпечним для вагітних, тому що в ньому дуже низький рівень ртуті.

Ось деякі з дієтичних рекомендацій, які ви можете дотримуватися, щоб допомогти загальному здоров'ю вашої ненародженої дитини.

Запобіжні заходи, щоб взяти під час спроби збільшити вагу Вашої дитини в утробі

Деякі дієтичні варіанти можуть допомогти вам збільшити вагу вашої дитини в утробі матері; однак, дуже важливо, щоб ви зробили це здоровіше. Надмірна перевага може призвести до ускладнень. Однак існують певні запобіжні заходи:

1. Алкоголь і куріння : Ви повинні строго обмежувати вживання алкоголю і куріння під час вагітності. Обидві ці звички можуть виявитися фатальними для вашого дитини, що розвивається, а також може призвести до серйозних медичних ускладнень.
2. Обмеження споживання кофеїну: Споживання більшої кількості кави, чаю або газованих напоїв може негативно вплинути на здоров'я плода.
3. Уникайте смажених, солодких або жирних продуктів: Регулярний прийом таких продуктів може зробити вас схильним до ожиріння, що в свою чергу може збільшити шанси на холестерин і гіпертонію. Рекомендується легко переходити на жирні, жирні та солодкі продукти харчування.

Перебування від певних категорій продуктів допоможе вам отримати здорову вагітність і буде корисним для вашої ненародженої дитини.

Ви повинні робити здоровий вибір їжі під час вагітності. Вживання їжі в потрібних кількостях є ключем до здорової вагітності. Ми зробили кілька пропозицій у контексті змін у дієті, які ви можете зробити під час вагітності, щоб збільшити вагу плода. Однак проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити будь-які зміни або вносити поправки у свій раціон. З експертним керівництвом і підтримкою ви будете мати не тільки здорову вагітність, а й здорову дитину.