Як допомогти Вашому малюкові Напа
У цій статті
- Чому Naps необхідні для малюків?
- Скільки Naps Малюк потрібно?
- Якщо всі малюки напоїти?
- Де повинні малюки напоїти?
- Поради для отримання Вашого малюка до Nap
- Які запобіжні заходи слід вживати?
Постійний розвиток відбувається у немовлят і малюків. Насправді, в їхньому тілі існує стільки активності, як фізично, так і психічно, що сон стає важливим компонентом для підтримки темпів зростання. Незважаючи на те, що новонароджені та молоді діти сплять понад шістнадцять годин на день, малюки, як правило, менше спати. Проте, вони все ще потребують значно більше сну, ніж старші діти або дорослі. Вони зазвичай отримують цей додатковий відпочинок у вигляді денного сну. Ця стаття допоможе вам зрозуміти все про дріжджі, їх важливість і те, що ви можете зробити, щоб допомогти вашому маленькому дрімоті.
Чому Naps необхідні для малюків?
Сон має важливе значення для здоров'я, але він йде набагато далі, ніж це стосується малюків. Деякі дослідження показали, що роздратування може допомогти прискорити когнітивний розвиток вашої дитини. Крім того, було показано, що рівні гормону стресу, кортизолу, падають під час затримки. Naps також корисно, коли справа доходить до зменшення виснаження, яке може статися через енергійний спосіб життя малюків.
Скільки Naps Малюк потрібно?
Кількість часу, який дитина спить на день, залежить в основному від його віку. Діти до року доживають до чотирнадцяти-вісімнадцяти годин на добу, як вночі, так і вдень, причому молодші діти більше сплять. Як довго треба дварічний сон? Малюкам, тобто дітям у віці від одного до трьох років, по суті потрібно щонайменше дванадцять-чотирнадцять годин у двадцять чотиригодинному циклі. Приблизно від дев'яти до десяти годин буде вночі, тоді як решта годин буде витрачено на роздратування. Скільки дрімоти повинно приймати один рік? Молоді малюки зазвичай мають від двох до трьох снодійних кровоплин протягом дня.
Якщо всі малюки напоїти?
Майже всі малюки дрімають протягом дня, але звички до сну залежать від дитини. Тим не менш, ви повинні переконатися, що naptime не заважає нічному сну.
Де повинні малюки напоїти?
В ідеалі, діти повинні мати зручне місце, щоб взяти свій сон. Це може бути в слабо освітленому, прохолодному приміщенні. Переконайтеся, що ви даєте їм ковдру або їхню улюблену іграшку, щоб вони були приємними.
Поради для отримання Вашого малюка до Nap
Нижче наведено кілька корисних порад, які можна використовувати для того, щоб діти могли заснути:
1. Використовуйте сигнали від вашого малюка
Діти дуже чітко висловлюють свої настрої та емоції. Просто зверніть увагу на сигнали, які вони нададуть вам, які вказують на те, що вони повинні подрімати. У той час як деякі малюки сидять в одному місці, але інші можуть стати хиткими і кричати, якщо вони хочуть спати.
2. Не дозволяйте їм напасти на рух
Це може здатися легким і зручним, щоб дозволити їм засипати скрізь, але це може бути небезпечно, особливо якщо дворічний сон в колясках або автокріслах. Це пояснюється тим, що ці місця не призначені для комфортного сну дітей.
3. Не примушуйте розклад
Існує немає необхідності тримати жорсткий розрив розрив для вашого малюка. Особливо це стосується батьків, які віддають перевагу строгим таймінгом у власному житті. Діти працюють у своєму власному темпі, і ви повинні навчитися бути гнучким.
4. Не примушуйте їх зупинити ранок
Діти віком від 12 до 18 місяців, як правило, перестають спати вранці. Проте, будь ласка, нехай цей процес відбудеться органічно; інакше, він може серйозно заважати своїм звичайним режимам сну.
5. Не відмовляйтеся їм від ранку
Як вже згадувалося, дрімота життєво важлива для маленьких дітей. Хоча малюки ростуть поза дрімоти самостійно, будь ласка, переконайтеся, що ви не змушуєте їх припиняти дрімання, поки вони не будуть готові.
6. Зрозумійте, як багато сну працює для вашої дитини
Немовлята і малюки вимагають багато сну, щоб протидіяти витоку енергії, що викликається їхніми органами, що розвиваються. Тим не менш, вони починають спати все менше і менше, коли вони стають старшими. Важливо звернути увагу на будь-які зміни настрою, які можуть спричинити позбавлення сну у вашої дитини.
7. Встановіть рутину
Підтримуйте той самий графік як для нічного сну, так і для дрімоти. Наприклад, якщо покласти малюка на ліжко, потрібно читати їм, м'яко пестити їх або розгойдувати їх, щоб заспокоїти їх.
8. Дозвольте Naps відбутися природно
У нас є біологічні годинники, які підтримують наші цикли сну. Подібним чином, діти біологічно запрограмовані на те, щоб більше відпочивати, коли вони менші, а потім скорочувати ці періоди відпочинку протягом часу. Хоча новонароджені просто сплять і харчуються, трирічні діти час від часу ворсують, але мають тенденцію вибирати власний час дня.
9. Обмежте час нападу Вашого малюка
В ідеалі треба тривати від однієї години до дев'яноста хвилин і не повинно перевищувати двох годин при будь-яких обставинах. Якщо це трапиться, ви можете в кінцевому підсумку з вагами малюка на ваших руках.
10. Не запобігайте Naps Так що ви можете покласти їх на ліжко рано
Будь ласка, переконайтеся, що графік напою вашого однорічного дитини є послідовним. Якщо ви хочете покласти його спати раніше, ніж зазвичай, ні за яких обставин не зменшуйте або не перешкоджайте їм дрімати протягом дня. Хоча це може зробити їх засипати раніше, він також може зіпсувати свою процедуру сну, роблячи їх хиткими і неспокійними.
Які запобіжні заходи слід вживати?
Встановлення режиму сну / ворсу для вашої дитини не ускладнюється. Тим не менш, тут є кілька запобіжних заходів:
- Уникайте дрімоти пізніше цього дня, оскільки денний сон пов'язаний з кількістю сонячного світла в будь-який момент часу. Вечірні дрімоти також можуть змінити його режим сну.
- Якщо ваш малюк відправляється в дитячу кімнату або догляд за дітьми, будь ласка, обговоріть його розклад та порядок занять з доглядачем.
- Якщо ваш малюк боїться темряви, не намагайтеся боротися з цим страхом, оскільки він має глибокий еволюційний корінь. Замість цього, допоможіть йому заспокоїтися, залишивши в кімнаті нічне світло.
Коли ваш малюк дорослішає, можливо, настав час перемістити його з ліжечка на ліжко. Звичайний вік для цього переходу становить від двох до трьох, але інші переводяться на ліжко раніше, тому що вони, як правило, виходять з ліжечка. Будь-які процедури нафти повинні бути пристосовані, щоб спати в ліжечку, щоб спати в ліжку.