Топ-10 підказок для підвищення запасів молока з грудного молока
Найбільша турбота мами, що годує, полягає в тому, чи дає вона достатню кількість молока. Ми зібрали 10 порад, які допоможуть вам збільшити виробництво молока. Ця галерея не призначена для заміни медичних порад.
Якщо у вас виникли будь-які проблеми, негайно зверніться до консультанта з лактації або до лікаря.
1. Медсестра, медсестра, медсестра
Груди працюють на вимогу. Чим більше ваша маленька годує, тим більше молока буде створювати ваше тіло. Коли ваш малюк переживає ритм росту, легко задуматися, «моя дитина така голодна, що я не повинен мати достатньо молока». Що насправді відбувається, це ваша дитина грунтує ваше тіло, щоб мати достатньо молока, щоб підтримувати, наскільки великий ваша дитина буде після ривка.
Найгірше для вашого постачання - це доповнення формули під час росту риску. Це може бути важко присвятити більшу частину дня догляду, але це найкраще для вашої дитини та вашого харчування.
2. Насос після догляду
Якщо ви збираєтеся відправлятися назад на роботу, встановлення режиму відкачки рано призведе до більш плавного переходу, а також допоможе вам створити більше сховища. Навіть якщо ви збираєтеся бути домашньою мамою, насос після годування допоможе вам збільшити виробництво і дасть вам трохи молока, якщо ви хочете поспати або вийти на швидку перепочинок.
3. Перевірте засувку
Якщо ваша дитина зачеплений належним чином, її язик буде стирчати над яснами, і губи будуть відкритими, а сосок і ареола будуть у роті. Якщо догляд не болить, це хороший підказ, що її засувка хороша, але це ніколи не боляче перевірити.
Якщо фіксатор вашої дитини не дуже гарний, висуньте її, засунувши рожевий в рот поруч із соском і розбивши ущільнення. Використовуйте сосок, щоб «лоскотати» її рот, поки вона широко не відкриється, і вставити груди до ареоли. Повторюйте, поки у вас не буде хорошої засувки. Без належної засувки немовля неможливо повністю висушити груди.
4. Переключіть сторону
Переконайтесь, що годувальниці з обох грудей під час кожного сеансу годування. Кожен раз, коли ваша дитина починає комфортно смоктати, втрачає інтерес або починає засинати, сприймайте це як підказку для перемикання боків. Це стимулює обидві груди робити більше молока і допомагає забезпечити повноцінне спорожнення вашої дитини кожної грудки.
5. Втратити Бінкі
Будь-який час, коли ваша дитина проводить смоктання соску, втрачає час на стимулювання вироблення молока. Ранні місяці можуть бути важкими, коли здається, що ваша дитина назавжди прив’язаний до вас, але це найкраще для вашої дитини та вашого харчування.
6. Зверніться до консультанта з лактації
Незважаючи на ваші зусилля, завжди є шанс, що щось не зовсім правильно. Консультант з питань лактації спеціалізується на наданні допомоги мамам у встановленні стосунків по догляду та вирішенню проблем. Хоча не всі медичні працівники багато в чому покладаються на введення формули у складні випадки, багато, багато хто робить. Поки ваш новонароджений не худне або не може процвітати, консультант з лактації - ваш найкращий друг. Знайдіть консультанта Ліги Ла Лече тут.
7. Носіть правильний бюстгальтер
Носіння бюстгальтера, що стискає ваші груди або занадто щільно облягає смугу, може спричинити проблеми з молоком. Неправильний бюстгальтер іноді може призвести до закупорених проток, що незручно, а також означає, що з тієї частини вашої грудей жодне молоко не надходить.
8. Їжте вівсяну кашу
Овес - це чудотворна їжа. Незважаючи на те, що саме овес спричиняє сплеск у виробництві молока, для багатьох жінок факт, що чаша вівса вранці означає повні груди вночі. Якщо вам не подобається вівсяна каша, ви все одно можете отримати таку ж користь від граноли, вівсяного печива або гарного вівсяного бананового кексу.
9. Уникайте гормонального контролю народжуваності
Якщо вам не потрібно їсти таблетки, не робіть. Презервативи та ВМС без гормонів - хороші варіанти для годуючих мам. Гормони в більшості протизаплідних таблеток негативно вплинуть на ваше харчування. Якщо ви абсолютно повинні бути на оральному контролі народжуваності, поговоріть зі своїм ОВ про "міні-пігулку" або інші таблетки, сприятливі для годування.
10. Ідіть у відпустку
Відпустка для сестер, тобто.
Коли все інше не вдасться, проведіть вихідні в ліжку з дитиною. Якщо ви не маєте перерв і залишите інший світ собі, ці години догляду за вашими послугами посилять ваше харчування, як нічого іншого.
Не бійтеся просити свою сім'ю та друзів, щоб днем-другим опікуватися речами в будинку - ви робите найважливіше, що можете - насолоджуйтесь цим.