Як змусити дитину спати?

Зміст:

Коли приїде нова дитина, сон всієї родини може бути порушений. Однак ці проблеми часто не вирішуються, коли дитина наближається до свого першого дня народження. Якщо ви не проводите гарний час з дитиною і спите, подивіться, що ви можете зробити, щоб допомогти дитині виробити здорові звички до сну.

Розробіть режим сну

Розклад сну повинен розпочатися незабаром після того, як ваша дитина повернеться додому з лікарні. Однак якщо ви не почали це раніше, ніколи не пізно дізнатися, як сплять діти. Рутини - це частина того, як малюки сплять, але якщо ви не впевнені, що повинно бути частиною вашого режиму сну, ось кілька речей.

• Почніть свою дитину і спати рутину з ванни і одягніть її в піжаму.
• Вимкніть світло та вимкніть або зменшите телевізор до дуже низької гучності. Переконайтесь, що в районі тихо і спокійно.
• Прочитайте історію, заспівайте пісню, поцілуйте її та скажіть добру ніч.

Якщо ви будете дотримуватися цієї рутини регулярно, ваша дитина незабаром зрозуміє, що це означає, що перед сном поруч. Робіть це щовечора, і це допоможе вашій дитині заспокоїтися, якщо вона прокинеться вночі. Врешті-решт ваша дитина зрозуміє, що малюки сплять і зможуть спати себе.

Покладати себе спати - це цінний навик для вашої дитини. Це може допомогти вам відчути себе освіженим, коли ви прокинетесь вранці, тому що не будете витрачати години, намагаючись спати дитину після довгого дня. Крім того, якщо ваша дитина може оселитися, коли вона прокидається вночі, вам не доведеться прокидатися багато разів протягом ночі.

Дитина і сон, простий метод

Якщо ви не впевнені, як малюки сплять самі, скористайтеся цими кроками.

1. Сядьте біля ліжечка вашої дитини і тримайте її за руку або погладьте по спині, поки вона не засне. Спочатку це може зайняти деякий час, і вам, мабуть, доведеться повторити цей крок протягом декількох ночей і ввечері.
2. Далі пересуньте свій стілець, але залишайтеся поруч із дитиною. Залишайтеся тут, поки ваша дитина не засне.
3. Кожну ніч після цього відсувайте свій стілець трохи далі. Зрештою ви опинитесь у дверях, але переконайтесь, що ваша дитина все ще може вас легко побачити.
4. Далі залишайтеся з іншого боку дверей, але там, де ви можете поговорити зі своєю дитиною. Якщо вона плаче, поговоріть або співайте їй.
5. Врешті-решт ваша дитина зможе заснути без вас.

Переживає вашої дитини та проблеми зі сном

Без сну будь-хто може зробити капризним, і батьки нових дітей не є винятком. Збережіть розум, запам'ятавши такі речі:

• Нова дитина може бути виснажливою, але мами теж повинні піклуватися про себе. Якщо можете, дрімайте, коли дитина спить, їжте здорово і пийте багато води.
• Не відчувайте себе зневіреними, якщо ваша дитина здається більш потребуючою, ніж дитина друга. Немовлята теж люди, і всі різні.
• Попросіть свого партнера про допомогу. Якщо ви годуєте грудьми, ваш партнер може допомогти, змінивши дитину і принісши її до вас, щоб ви мали допомогу в ті перші дні. Коли ваша дитина подорослішає, спробуйте торгувати ночами зі своїм партнером, щоб ви могли обидва рази поспішати спати вночі. Коли вам прийде черга спати, подумайте про використання вушних пробок і чиніть опір спокусі втриматись, якщо дитина плаче.
• Якщо ви працюєте над своєю фігурою, переконайтесь, що ви їсте достатньо і отримуєте достатній відпочинок для додаткової роботи, яку ви робите в тренажерному залі.
• Не відчувайте себе погано, якщо ви не можете запам'ятати речі. Зберігайте список потрібних вам у магазині речей і не хвилюйтесь, якщо вам потрібно записати речі, щоб запам'ятати їх. З часом ваша пам’ять повернеться, особливо коли ви почнете достатньо відпочивати.