Здоровий авокадо і курячий салат

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Якщо ви любите курку і авокадо, ви збираєтеся йти ga-ga за цей рецепт. Авокадо, будучи багатим на здорові жири, вітамін С і вітамін В 6 само по собі є суперпродуктом. Але, поєднуючи його з куркою, універсальним білком, вона складає неймовірну страву, яка наповнена смаком. Салат, заповнений здоровими жирами і білками, завжди шукають ті, хто хоче здорово харчуватися і залишатися придатними. Спробуйте цей швидкий рецепт, який має вершковий авокадо і соковитий курка, і ми впевнені, що ви зробите це знову і знову!

Час приготуванняЧас приготування2 хвилини20 хвилин

Служить

4 люди

Інгредієнти

• 2 чашки подрібненої курки
• 1 авокадо
• ½ ч.л. (чайної ложки) порошку часнику
• ½ ч. Солі
• ½ ч. Ложка перцю
• 2 ч. Л. Соку вапна
• 1 ч. Л. Свіжої кінзи
• May чашка майону
• Pl чашка звичайного грецького йогурту

Метод

Крок 1

Змішайте всі інгредієнти у великій мисці.

Крок 2

Накрийте кришкою і поставте в холодильник протягом принаймні 20-30 хвилин, щоб всі ці смачні аромати добре поєднувалися.

Крок 3

Подавати на ліжку салату.

Харчова інформація

200Калорії від жиру861, 7 г 9%Транс-жири0, 0 г49 мг 16%Натрій58 мг 2%617 мг 18%Всього вуглеводів9, 5 г 3%4, 7 г 19%Цукор3, 0 г19, 9 гВітамін А18%5%Вітамін С29%7%

Калорії

Насичених жирів

Холестерин

Калій

Харчові волокна

Білок

Кальцій

Залізо