Переваги мускатного горіха - знайте, як ця спеція може зробити життя вашої родини краще
У цій статті
- Харчова цінність мускатного горіха
- Чи є будь-які побічні ефекти мускатного горіха?
- Поширені запитання
Індія - країна спецій. Пройдіть на кухню типового індійського домогосподарства, і ви знайдете рядок контейнерів, які заповнені різними видами спецій, акуратно влаштованими. Одна така пряність, яку ви знайдете в одному з багатьох контейнерів, - мускатний горіх. Ціни на солодкий аромат, ця спеція насправді є насінням вічнозеленого дерева, що є рідним з Індонезії, відомого як myristica fragrans . Багато індійських кухонь використовують мускатний горіх за свою ароматичну цінність і неповторний смак. Але мускатний горіх - це більше, ніж просто спеція, яка підсилює смак і запах їжі. Вона також має велику поживну цінність.
Харчова цінність мускатного горіха
Ось поживна цінність 100 грамів меленого мускатного горіха.
| Поживна речовина | Значення
| Калорії | 525
| Загальна кількість жиру | 36 р
| Вуглеводи | 49 р
| Білок | 6 г
| Натрій | 16 мг
| Калій | 350 мг
| Кальцій | 184 мг
| Залізо | 3 мг
| Магній | 183 мг
| Кальцій | 0, 18
| Вітамін С | 3 мг
| Вітамін А | 30 мкг
| Вітамін В6 | 0, 2 мг
| Ніацин | 1, 3 мг
Джерело: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Дивовижні переваги мускатного горіха
Ось кілька дивовижних переваг мускатного горіха -
1. Допомагає поліпшити травлення
Відомо, що мускатний горіх володіє лікувальними властивостями, які можуть лікувати виразки шлунка і допомагати в травленні. Багато людей додають цю спецію до їжі, оскільки вона допомагає з легким травленням. Іноді навіть індійські десерти з тією ж причиною обтягують невеликим мускатним горіхом.
2. Допомагає лікувати безсоння
Мабуть, мускатний горіх володіє властивостями для лікування безсоння. Трохи мускатного горіха, у склянці теплого молока, виявило, що викликає сонливість у багатьох людей. Багато матерів дають своїм дітям тепле молоко з трохи змішаного в ньому порошку мускатного горіха. Це вікова традиція, яка передається поколінням, оскільки вона, по суті, є дуже ефективною. Насправді, мускатний горіх для індукування сну є органічним і здоровим способом лікування безсоння.
3. Допомагає зняти біль
Мускатний горіх володіє протизапальними властивостями, які можуть полегшити біль і дискомфорт. Ця спеція має хімікати, такі як міристицин, елеміцин, сафрол і евгенол, що робить його корисним для лікування болю. Ці хімікати знаходяться в олії мускатного горіха. Переваги масла мускатного горіха включають лікування набряку, запалення, болю в суглобах, м'язових спазмів, болів і виразок.
4. Допомагає в активності мозку
Мускатний горіх працює як афродизіак, що означає, що він може стимулювати нервові клітини в мозку. Хімічні речовини в цій пряності можуть допомогти вивільнити гармонії в організмі, які в свою чергу впливають на вас. Так як він піднімає ваш настрій і працює як тонізуючий засіб, мускатний горіх - відмінний варіант для лікування стресу.
5. Відмінно підходить для вашої шкіри
Якщо ви перебуваєте в пошуках натурального продукту, який може робити чудеса для вашої шкіри, то мускатний горіх - ваша відповідь. Є багато переваг мускатного горіха для обличчя і шкіри. Його численні антимікробні та протизапальні властивості допомагають зберегти шкіру здоровою, еластичною і відщеплювати пори і вугри. Мускатний горіх працює як чудовий скраб для обличчя. Найкращий спосіб використовувати цю спецію для вашої шкіри - змішуючи її в порошкоподібній формі з медом і обережно очищаючи шкіру.
6. Допомагає погано дихати
Неприємний запах з рота - це перевантажувальний токсин у вашому тілі. Відомо, що мускатний горіх має антибактеріальні та антимікробні властивості, і це може допомогти очистити вашу систему. Одним з ефірних масел, що містяться в мускатному горіху, є евгенол, який також допомагає полегшити зубний біль. Macelignan, хімічна речовина, що міститься в мускатному горіху, може допомогти запобігти карієсу.
7. Допомагає регулювати тиск і кровообіг
Мускатний горіх багатий мінералами, такими як кальцій, калій, марганець і залізо, які допомагають регулювати кров'яний тиск і посилюють кровообіг. Ці мінерали мають ефект зменшення стресу, а далі розслабляють кровоносні судини і допомагають регулювати кров'яний тиск.
8. Допомагає захистити печінку
Мускатний горіх багатий myrislignan, який може допомогти лікувати порушення печінки і травми. Дослідження показують, що екстракти, виявлені в мускатному горіху, можуть допомогти лікувати запалення гепатиту. Мускатний горіх, як згадувалося раніше, також має протизапальні властивості і може допомогти лікувати запалену печінку. Це також може допомогти видалити токсини для тіла, особливо печінки.
9. Має антидепресантні властивості
Мускатний горіх надає заспокійливу дію на організм, що робить його прекрасним антидепресантом. Багато ліків на основі аюрведи використовують цю спецію як частину препарату для лікування депресії та тривоги.
10. Має властивості проти раку
Мускатний горіх має хіміопрофілактичні властивості, які можуть допомогти запобігти раку. Хімічний міристицин, присутній у мускатному горіху, може допомогти боротися з ростом ракових клітин і метастазами лейкемії.
11. Знижує рівень холестерину
Споживання мускатного горіха у відповідних кількостях показало також зниження рівня холестерину. Ця спеція має властивість знижувати гіполіпідемічні ефекти, які сприяють підвищенню рівня холестерину.
12. Допомагає забезпечити полегшення від діареї
Хоча ми вже згадували раніше, що мускатний горіх допомагає з травленням, ця спеція може допомогти лікувати і надавати полегшення від діареї. Мускатний горіх володіє хімічними речовинами, що володіють вітрогенератором. Найкращий спосіб споживати мускатний горіх для лікування діареї - споживаючи його холодною водою.
13. Мускатний горіх для росту волосся
Мускатний горіх - великий органічний продукт для росту волосся. Антимікробні властивості, якими він володіє, допомагають чистити шкіру голови та запобігають появі лупи. Є багато більш-позабіржовому шампуні, які мускатний горіх в якості основного інгредієнта, і ви можете придбати це, або ви можете зробити свій власний засіб для волосся з порошком мускатного горіха, кокосове масло і мед.
14. Мускатний горіх для зниження ваги
Мускатний горіх допомагає також допомагати втраті ваги. Це може допомогти організму усунути токсини, а також властивості травлення, які він може допомогти у збільшенні обміну речовин, тим самим допомагаючи при втраті ваги.
Чи є будь-які побічні ефекти мускатного горіха?
Хоча мускатний горіх має кілька поживних переваг, занадто багато цієї спеції може мати несприятливий вплив на ваш організм. Ось кілька побічних ефектів, які надходять з надмірним споживанням мускатного горіха -
1. Шлунково-кишкові реакції
Хоча мускатний горіх корисний для травлення і лікування діареї, надмірне споживання цієї спеції може, фактично, викликати гастроінтестинальні реакції, такі як діарея, здуття живота і навіть запори.
2. Може мати галюциногенний ефект
Хімічний міристицин, який міститься в мускатному горіху, має заспокійливий і розслаблюючий вплив на нервові клітини мозку, але надмірне споживання цього препарату показало галюциногенний ефект.
3. Серцебиття
Споживання цієї спеції може викликати підйом швидкості вашого серцебиття. Якщо ви відчуваєте прискорене серце, негайно зверніться до лікаря.
4. Надмірне споживання може негативно вплинути на вагітність
Мускатний горіх у великих кількостях може мати несприятливий вплив на вагітних жінок і плоду. Галюциногенний ефект, який він має, може бути небезпечним для плоду. Він також пригнічує вироблення простагландину, що важливо в процесі пологів. Великі дози мускатного горіха можуть викликати викидні у жінок.
Поширені запитання
Деякі питання щодо використання та споживання мускатного горіха включають:
1. Яка кількість безпечного споживання мускатного горіха?
Мускатний горіх є чудовою пряністю з кількома поживними корисностями, але надмірне споживання, навіть менше, як ложка, може викликати дискомфорт, а більші дози можуть викликати смерть. Також не рекомендується щодня споживати мускатний горіх.
2. Як зробити чай з мускатного горіха?
Мускатний горіх, як згадувалося раніше, відомий своєю ароматичною цінністю і неповторним ароматом. Це робить його прекрасним інгредієнтом для чаю. Виготовлення чайного мускатного горіха надзвичайно просто. Необхідно кип'ятити воду. Для цього потрібно додати дрібку порошку мускатного горіха, імбирних шматочків або порошку, цукру і звичайного кількості чайного листя. Це потрібно знову кип'ятити на кілька хвилин. Ви можете напружувати відвар і споживати його. Можна також додати молоко, якщо хочете.
3. Чи безпечний мускатний горіх під час вагітності?
Мускатний горіх не є ідеальним вибором для вагітних жінок. Прийняття будь-якого ризику під час вагітності може виявитися фатальним, тому рекомендується триматися подалі від цієї спеції під час вагітності.
4. Чи мускатний горіх викликає сон у дітей?
Так, мускатний горіх має хімічні речовини, які можуть мати заспокійливий і розслаблюючий ефект на немовлят. Ви можете змішати порошок мускатного горіха в теплому молоці для вашої маленької дитини, перед сном. Однак переконайтеся, що ви не надаєте дитині занадто багато цього, оскільки надмірне споживання мускатного горіха може бути небезпечним для здоров'я.
Мускатний горіх - чудова спеція, яка має кілька поживних переваг. Проте його потрібно вживати правильно, у відповідних дозах. Переконайтеся, що Ви звертаєтеся до лікаря, якщо у Вас або у кого Ви знаєте негативну негативну реакцію на цю пряність після її споживання.
Користь для здоров'я від Triphala Churna
Чому ви повинні використовувати Ghee Everyday в дієті
Дивовижні переваги куркуми для здоров'я і шкіри