Сендвіч клуб овочів на грилі

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Це задовольняє сендвіч складені високо з овочами дуже привабливим, щоб подивитися, як це пожирати. Наш бутерброд сильно відрізняється від наважених на сир майонез, розмазаний у магазинах делікатесів та хлібобулочних виробів. Наш клубний бутерброд з низьким вмістом жирів і калорій, однак, не жертвуючи ароматом. Причина? Наше використання авокадо, щоб зробити речі більш здоровими і легшими на фронті жирності. Ми пропонуємо на грилі бутерброд, перш ніж насолоджуватися зубною закускою.

Служить	Час приготування	Час приготування
4 люди	10-15 хвилин	15-20 хвилин

Інгредієнти

• 6 скибочок хліба з цільної пшениці
• 1/2 чашки авокадо, де - засіяні і очищені

Для заповнення

• 1 цибулю, нарізану кільцями
• 4 листя салату
• 6 скибочок огірка
• 6 скибочок груші / яблука
• 1 склянка моркви, тертого

Метод

Крок 1

Візьміть на тарілку два шматочки хліба з цільної пшениці.

Крок 2

У мисці витягніть м'якоть з авокадо, додайте чорний перець і сіль. Добре перемішайте.

Крок 3

Розкладіть це м'ясо авокадо рівно на хліб.

Крок 4

Тепер покладіть листя салату на пульпу авокадо. Покладіть цибульні кільця і ​​терту моркву. Нагромаджувати скибочками огірка і груші / яблука.

Крок 5

Помістіть шматочок хліба і знову нанесіть пульпу авокадо. Повторіть крок 4 і накрийте звичайним шматочком хліба.

Крок 6

Гриль бутерброд, якщо ви хочете хрусткі текстури бутерброд.

Крок 7

Подавати його з томатним кетчупом або чатні з м'ятою коріандру.

Харчова інформація

356 Ккал10, 2 г5, 8 г73, 4 г0 мг232 мг1287 мг

Калорії

Білки

Загальна кількість жиру

Всього вуглеводів

Холестерин

Натрій

Калій

Порада - Щоб уникнути потрапляння бутербродів, не використовуйте помідори, оскільки вони мають високий вміст води.