Хороші і погані напої для вашого одного року
Супермаркети упаковані з усіма видами напоїв. Ви самі обираєте, який саме для здоров'я малюк найкращий для малюків. З таким довгим списком вибирати, знаючи, що добре від поганого є життєво важливим. Зрештою, багато опцій напою виглядають чудово, але не все так вигідно.
Читання через етикетки харчування при виборі напоїв для ваших малюків є громіздким. Ви ніколи не зможете звернути увагу на факти, коли у вас є маленький хлопчик, який тягне за сорочку. Ось простий спосіб розпізнати гарні та погані напої для малюків. Вибір одного з них не буде складним.
Найкращі та найгірші напої для малюків
1. Здорові речі
- Вода
Звичайна вода є найкращим вибором для здорового напою. Допомагає гідрату і регулює температуру тіла. Ваша дитина також може бути захищена від інфекцій сечовивідних шляхів і запорів. Вода також є джерелом фтору, який є важливим компонентом для здорових зубів.
- Незбиране молоко
Ваша дитина може робити додаткову дозу цільного молока, який є багатим на вітаміни напоєм для однорічних дітей. Це джерело вітаміну D і кальцію, крім того, що містить білки та інші поживні речовини. Щоденний прийом приблизно від 16 до 20 унцій молока забезпечить, щоб ваш малюк отримував її вимогу. Якщо ви думаєте про його введення в молоко з низьким вмістом жиру, почекайте, доки він торкнеться 2-річної марки. Обмежте молоко лише двома чашками на день.
- Свіжий сік
Якщо ваша дитина хоче мати сік, вибирайте свіжі речі, які слугують харчовими напоями для малюків. Концентрований сік та інші комерційні продукти містять велику кількість цукру і не багато іншого. Свіжий сік, з іншого боку, має вітаміни і мінерали на додаток до цукру. Обмежте прийом соку малюка до 6 унцій щодня.
- Коктейлі
Хоча ці напої не можуть вгамувати спрагу дитини протягом дня, вони дуже здорові. Пюре дасть їй її потреби в поживних речовинах. Спробуйте приготувати суміші, такі як молоко з апельсинами і суміш йогурту, бананів і полуниці.
2. Нездоровий матеріал
- Сода
Ви ніколи навмисно не віддаватимете дитині напої, які упаковані з цукром і калоріями. Крім комерційних фруктових соків, сода є великим джерелом рафінованого цукру і є нездоровим напоєм для малюків і дітей старшого віку. Це може викликати карієс і ожиріння. Залишайте такі напої на полиці і замість цього вибирайте здоровіший вибір.
- Напій на основі кофеїну
Так само, як ви не мрієте запропонувати вашому малюку подвійний постріл еспресо, тримайте її подалі від інших напоїв, які також містять кофеїн, незалежно від того, наскільки мало. До них відносяться чай з льодом, енергетичні напої та вітамінну воду. На відміну від дорослих, малюки набагато більш сприйнятливі до шкідливого впливу кофеїну. Це також може порушити післяобідні сон і викликати проблеми з животом, головні болі і відсутність концентрації.
Вибір кращих напоїв для вашого малюка не повинен бути таким жорстким, як ви собі уявляєте. Тільки пам'ятайте, щоб не давати солодких і кофеїнових напоїв, і дотримуйтеся тих, багатих поживними речовинами. Коли ви підтримуєте баланс між здоровими напоями і тими, що кожен маленький малюк любить, вам не потрібно турбуватися.