Дати датам дітям: харчову цінність, переваги та запобіжні заходи

Зміст:

У цій статті

• Факти харчування та вивчення дат
• Добре для дітей?
• Коли потрібно вводити дати в дієті дитини?
• Переваги дат для немовлят
• Скільки дат, щоб дати дітям на день?
• Запобіжні заходи, які потрібно приймати під час датування
• Як дати дат дітям?

Дати упаковані з енергією і є відмінним елементом їжі, щоб включити в дієту дитини, коли вони починають на твердих тілах. Вони є гарним джерелом мінералів, таких як залізо, кальцій, фосфор натрію, магній, калій і цинк. Вони також містять вітаміни, такі як тіамін, рибофлавін, ніацин, фолат, вітамін А, В6 і вітамін К.

Дати також є гарним джерелом, цукром і клітковиною. Як відомо, прості цукру, у тому числі фруктоза і декстроза, присутні в дозрілих датах, забезпечують миттєву енергію.

Ці поживні речовини врівноважують дієту зростаючої дитини і доповнюють поживні речовини з молока матері. Ось короткий посібник з усього, що ви повинні знати про дату годування вашого маленького.

Факти харчування та вивчення дат

Крім того, що багаті на необхідні nutirents, дати також, як відомо, мають терапевтичні властивості. Дослідження показують, що існує принаймні 15 мінералів, присутніх у датах, включаючи профілактику раку, наприклад, селен, що також сприяє підвищенню імунітету. Крім того, у датах є 23 типи амінокислот і ненасичених жирних кислот, вони мають низький вміст холестерину інасичених жирів, містять протизапальні властивості і також багаті антиоксидантами.

За харчовою цінністю 100 грамів зрілих дат мають таку кількість поживних речовин, мінералів і вітамінів:

1, 5 мкг (мікрограмів)1, 6 мг0, 8 мг0, 24 мг0, 06 мг0, 05 мг149 МО2, 70 Уг0, 90 мг54 мг62 мг0, 44 мг89 Ug23 Ug

Фолат

Ніацин

Пантотенова кислота

Піридоксин

Рибофлавін

Тіамін

Вітамін А

Вітамін К

Залізо

Магній

Фосфор

Цинк

Бета каротин

Лютеїн зеаксантин

Щоб збільшити термін придатності упакованих дат та інших сухих плодів, додається невелика кількість сульфату для запобігання утворенню цвілі. Однак, діти з алергією на астму або сульфатну масу повинні повністю триматися подалі від цих сульфатних термінів. Якщо у вашої дитини є астма, проконсультуйтеся з вашим педитріаром, щоб проаналізувати, наскільки безпечно годувати дату для вашого малюка.

Добре для дітей?

Чи можуть дати дати дітям - це питання, яке запитують більшість матерів. r. . Терміни є «здоровими для серця» і досить поживними, завдяки чому вони можуть бути введені в дієту дитини, оскільки ці поживні речовини допомагають у розвитку дитини. Терміни додають необхідні поживні речовини, необхідні для росту дитини, які тільки молоко не може забезпечити.

Коли потрібно вводити дати в дієті дитини?

Забезпечення потрібної кількості поживних речовин і досягнення балансу в раціоні надзвичайно важливо для стабільного зростання та розвитку вашої дитини. Тому, як тільки ваша дитина стає старше, ви повинні доповнювати свої корми продуктами, подібними до дат, які піклуються про його / її істотні потреби в поживних речовинах.

Немовлята можуть починати їсти дату, коли їм близько 6 місяців або після того, як вони почали їсти тверду або напівтверду їжу.

Переконайтеся, що ви не вводите дати, коли ваша дитина тільки починає працювати на твердій їжі. Терміни повинні бути введені невеликими порціями, щоб перевірити, як дитина реагує на цю нову їжу. Їх можна ввести разом з іншими фруктами - по одному.

Використовуйте терміни на пару і не збезводнені дати, щоб дати дитині легко жувати. Ви можете пюре або пюре дати для легкості споживання.

Переваги дат для немовлят

Терміни багаті поживними речовинами і упаковані з гарним різноманіттям і кількістю мінералів і вітамінів, які необхідні для росту вашої дитини. Дати допомагають зростанню вашої дитини наступними способами:

1. Розвиток кістки

Кальцій і магній гарні для розвитку кісток. Терміни мають високий вміст магнію і кальцію. Таким чином, вони сприяють розвитку кісток у дітей.

2. Розвиток мозку

Калій допомагає росту і розвитку мозку, а значна кількість цього продукту присутня в датах, що дозволяє загальний когнітивний розвиток дитини.

3. Запобігання травлення

Дати допомагають у ліквідації паразитичних організмів і допомагають вирощувати дружні бактерії в кишечнику. Це допомагає запобігти проблемам з кишечником - спільною проблемою серед дітей.

4. Захист печінки

Немовлята досить сприйнятливі до зараження вірусною і бактеріальною інфекцією, що, у свою чергу, має несприятливий вплив на печінку. Однак спостерігається, що дати мають властивості захисту печінки і тому є прекрасним превентивним дієтичним продуктом для включення до меню вашої дитини.

5. Засіб для виразки шлунка

Деякі діти також можуть страждати від кислотності і виразки. Дати мають властивості, які допомагають полегшити деякі симптоми і можуть бути додані до регулярного медичного лікування, рекомендованого Вашим лікарем. Проте, зверніться до педіатра, перш ніж використовувати дату як засіб для лікування виразки шлунка.

6. Сильніші зуби

Дозрілі дати можуть бути надані дітям для прорізування зубів для кращого розвитку зубів. Фініки допомагають зміцнювати ясна, роблять зуби більш міцними та швидкими. Жування стиглі дати може бути гарною стоматологічною вправою, що прорізування зубів немовлята можуть отримати вигоду.

7. Підживлення під час лихоманки та віспи

Терміни допомагають швидкому одужанню, якщо ваша дитина одужає від лихоманки або віспи. Це пояснюється наявністю багатої суміші поживних речовин, що датується. Ви також можете змішувати дати з молоком.

8. Засіб для дизентерії

Немовлята можуть розвивати дизентерію внаслідок бактеріальної інфекції в товстому кишечнику. Це можна контролювати, подаючи їм солодку пульпу.

9. Полегшення запору

Велика кількість дієтичних волокон, присутніх у датах, додає об'єм на стілець і сприяє поглинанню води. Це допомагає в плавній роботі кишечника для немовлят.

10. Лихоманка Заспокійлива

Лихоманки є поширеним явищем серед дітей. Дати допомагають усунути деякі з дискомфорту, як кислотність і діарея, які приходять разом з підвищенням температури тіла. Обґрунтована дата, змішана з молоком, надзвичайно живильна, а також сприяє швидкому одужанню від лихоманки.

11. Покращує рівень гемоглобіну в крові

Терміни мають високий вміст заліза. Це допомагає збільшити кількість гемоглобіну в еритроцитах дитини. Ity також сприяє здоровому зростанню волосся і живить шкіру.

Скільки дат, щоб дати дітям на день?

Почніть з однієї дати разом з іншими фруктами, щоб дозволити вашій дитині розпізнати і розробити смак для дат. Його можна розтерти з іншими фруктами або на пару. Ви можете почати з однієї дати на день і повільно збільшуватися до 2 або 3 на день.

Запобіжні заходи, які потрібно приймати під час датування

Травні системи немовлят є крихкими і слід уникати раптового введення їжі. Не можна очікувати, що діти будуть жувати на твердих текстурованих датах на початку. Дайте парі або розім'яти дрібними шматочками, щоб уникнути небезпеки задухи.

• Подайте невеликі шматки фініків, щоб уникнути ризику задухи.
• Харчуються тільки солодкими дозрілими датами солодкою м'якоттю. Непристосовані дати не рекомендуються, оскільки вони містять таніни, які можуть викликати розлад шлунка.
• Не вводьте дати безпосередньо, коли починаєте тверду їжу для вашої дитини. Введіть невеликими порціями і подивіться, як дитина любить його, перш ніж збільшити кількість.
• Вибирайте дати без кісточок для початку.
• Слідкуйте за будь-якою алергією протягом перших 24 годин після введення дат годування для вашого малюка.
• Зверніться до свого педіатра перед введенням дат.
• Перевірте дати якості. . Ретельно вимити і очистити їх, оскільки вони не мають шкіри або зовнішньої оболонки, щоб утримувати їх від зародків і пилу.
• Сирі дати можна надати тільки після того, як ваша дитина може добре жувати.
• Дати, як правило, дотримуються зубів дитини, оскільки вони є липкими в текстурі. Це може призвести до утворення бактерій, які викликають карієс зубів шляхом отримання кислоти. Переконайтеся, що ваша дитина п'є воду після їжі, оскільки вона допомагає очистити зуби і позбутися будь-якої дати, яка залишається в роті.

Як дати дат дітям?

Почніть з пюре або варених фініків і порожніми вареними, оскільки кип'ятіння вимиває всі поживні речовини. Дайте сирі дати тільки тоді, коли ваша дитина може жувати.

Можна також годувати датами у вигляді пюре. Нижче наведено рецепт для приготування пюре з дати:

• Замочіть дат на ніч у воді.
• Вийміть їх з води і утримуйте воду.
• Зробіть пюре для немовлят у блендері або міксері.
• Додайте замочену воду, що знаходиться в стороні до пюре, і зробіть густу пасту.

Створити сік для новонароджених:

• Вкладайте фініки в маленьку миску і дайте їй сісти на 30 хвилин після того, як накриє їх теплою водою.
• Злийте воду після дат просочилися
• Змішати в швидкісному блендері з фільтрованою водою і лимонним соком.
• Суміш 45-60 секунд. Додайте більше води, якщо потрібно.

Ви навіть можете скласти пасту та зберігати її у морозильній камері.

Ви також можете включити дати в дієту дитини наступними способами:

• Додайте дату в молоко і зробіть молочний коктейль.
• Використовуйте його в якості доліва для йогурту або зробити коктейль.
• Фініки можуть бути запечені в кексах.

Дати заповнені поживними речовинами, які допомагають дітям рости. Терміни також можуть допомогти зменшити дискомфорт під час лихоманки. Можна годувати датами у вигляді пюре, струсу або соку. Проконсультуйтеся з лікарем і познайомте дитину з цією харчовою та смачною їжею.