Харчування Jujube (Ber) фруктів під час вагітності

Зміст:

У цій статті

• Харчові факти про Jujube Fruit
• Користь для здоров'я від їжі Ber фруктів під час вагітності
• Як споживати Jujube фрукти під час вагітності
• Чи є будь-які побічні ефекти від їжі надлишкових фруктів зоряного жомуба під час вагітності?

Вагітна жінка має багато здорових варіантів, коли мова йде про їжу. Фрукти, овочі і молоко стають необхідністю під час вагітності. Є багато фруктів, які ви можете споживати під час вагітності, але багато жінок розглядають ягоди яструба з скептицизмом. Багато жінок задаються питанням, чи можуть вони вживати плоди мармеладу під час вагітності і чи є вона безпечною для дитини. Але немає необхідності турбуватися про себе, оскільки цей фрукт є безпечним для вживання, якщо його вживати в потрібній кількості.

Харчові факти про Jujube Fruit

Крихітні ягоди, що нагадують плоди мармеладу, насправді багаті різноманітними поживними речовинами, від вітамінів до декількох мінералів. Голі 28 г фруктів мармеладу мають розподіл поживних речовин, як описано нижче.

Сума0, 1 г0, 3 г5, 7 г19, 3 мг3, 6 мкг0, 3 мг0, 1 г22 р0, 02 мг0, 8 мг70 мг6, 4 мг2, 8 мг0, 1 мг5, 9 мг

Поживна речовина

Жир

Білок

Вуглеводи

Вітамін С

Вітамін А

Ніацин

Зола

Вода

Цинк

Натрій

Калій

Фосфор

Магній

Залізо

Кальцій

Джерело: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1932/2

Користь для здоров'я від їжі Ber фруктів під час вагітності

Споживання ягоди ягід може забезпечити масу користі для здоров'я вагітній матері. Деякі з них також корисні для дитини, що приносить подвійну перевагу їх споживанню.

• Зростання волосся набуває імпульс, а текстура стає більш гладкою та щільною.
• Будь-яка присутність сухої шкіри або екземи ефективно бореться з їжею ягоди.
• Регулярне споживання показало переконливі ознаки боротьби з вірусами та іншими інфекціями.
• Він також допомагає захистити клітини мозку від пошкоджень і підтримує розвиток різних когнітивних функцій.

Як споживати Jujube фрукти під час вагітності

Плід Jujube можна вживати або у твердій формі, або навіть як сік, готуючи його належним чином. Однак перед тим, як споживати його під час вагітності, слід зняти зовнішнє покриття, оскільки шкірка фруктів не легко засвоюється і зазвичай залишається в кишечнику, якщо її вживати. Тому під час вагітності рекомендується розморожувати плоди. Але шкірка достатньо багата поживними речовинами, тому її можна розділити і приготувати в рагу для отримання поживних речовин з неї.

Їжа плодів мармеладу під час вагітності може бути дуже корисною для вагітної жінки, однак вона не повинна перенасичуватися. Харчування понад 20-25 ягід в один прийом може насправді вплинути на травну систему вашого тіла ненавмисно. Це також може призвести до запорів, які можуть погіршитися, якщо корова плоду проковтнути. Жінки також можуть відчувати себе надмірно роздутими і страждати від підвищеної кислотності після того, як їдять занадто багато ягід жуйкуба в одній порції.

Вагітні жінки повинні вживати надзвичайних заходів обережності і їсти тільки свіжі ягоди мармеладу. Ці ягоди мають схильність до гниття, коли піддаються впливу повітря і мікробів протягом тривалого часу. Гниття призводить до утворення кислот і різних речовин, таких як метанол. Якщо вони споживаються випадково, реакції, які він має на організм, можуть варіюватися від легких, таких як запаморочення і дисбаланс, навіть надзвичайно токсичні, які можуть бути фатальними для плода, а також для матері.

Чи є будь-які побічні ефекти від їжі надлишкових фруктів зоряного жомуба під час вагітності?

Немає жодних серйозних побічних ефектів від їжі плодів мармеладу під час вагітності, якщо плід свіжий і споживається в помірних кількостях. Але той факт, що він має цілий ряд поживних речовин у хороших кількостях, може бути шкідливим для організму, якщо його вживати в надлишку.

Залізо, фосфор і кальцій є важливими мінералами для росту тіла, а також для плода. Але якщо їх рівень підвищується за межі норми, передозування може викликати серйозні побічні ефекти, починаючи від безсоння до частих м'язових спазмів і навіть підвищення кров'яного тиску у матері. Ці м'язові спазми можуть навіть впливати на груди і викликати серцевий напад у рідкісних випадках. Подібним чином, текстура самого плоду може призвести до запорів у багатьох жінок. Деякі інциденти повідомляють про підвищений стан летаргії і втоми після вживання занадто багато ягід.

Індійський мармелад під час вагітності має свою частку переваг для вагітної жінки, а також розвивається плоду, але споживання його в помірних кількостях є ідеальним способом отримати її переваги без будь-яких ризиків.