Їжа часнику під час грудного вигодовування - переваги та побічні ефекти

Зміст:

У цій статті

• Чи можете ви їсти часнику під час грудного вигодовування?
• Користь для здоров'я часнику для годуючих матерів
• Побічні ефекти їжі часнику під час грудного вигодовування
• Як використовувати часник для збільшення грудного молока
• Чи можете ви приймати добавки часнику, якщо ви догляд?
• Чи може часник викликати коліки у немовлят?
• Чи може часник змінити смак вашого молока?
• Рецепт молока часнику для годуючих мам

Часник має важливе місце в індійській кухні. Її гострий запах і різкий аромат роблять будь-яке блюдо апетитним. Але багатьом це не подобається, оскільки його смак залишається навіть після чищення зубів. Проте рекомендується додавати часник у свій раціон завдяки широкому спектру лікарських цінностей. Вагітні жінки та жінки, які годують груддю, також можуть отримувати користь від часнику, якщо вона споживається в помірних кількостях. Щоб дізнатися більше про переваги та побічні ефекти прийому їжі часнику під час грудного вигодовування, прочитайте цю статтю.

Чи можете ви їсти часнику під час грудного вигодовування?

Часник абсолютно безпечний для харчування під час вагітності та під час годування груддю. Він містить хімічний " аллиин ", який ферментативно перетворюється на " алліцин ", який, як вважають, є головною причиною лікарських властивостей і сильного запаху часнику.

Користь для здоров'я часнику для годуючих матерів

Часник містить безліч вітамінів, мінералів і лікарських сполук, які покращують функціонування організму. Вона також має багато інших переваг, а також. Ось чому ви повинні включати часник у свій раціон:

1. Добре для серця

Як відомо, часникові сполуки підвищують здатність до розширення кровоносних судин, полегшуючи кровообіг по всьому тілу. Це ще більше знижує навантаження на серце і покращує серцево-судинне здоров'я в цілому.

2. Боротьба з інфекціями

Часник зміцнює імунну систему протигрибковою та антибіотичною діяльністю. Споживаючи часнику, в той час як догляд може захистити вас від небезпечних інфекцій, викликаних дріжджами і Candida. Але він не повинен використовуватися як актуальна медицина, оскільки це може призвести до опіків шкіри.

3. Регулює артеріальний тиск і холестерин

Оскільки часник розширює кровоносні судини, кров'яний тиск також знижується. Часник також допомагає знизити рівень холестерину, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань і інсульту.

4. Сприяє кращому травленню

Часник корисний і в процесах травлення. Було показано, що стимулює травлення, а також заспокоює будь-яке роздратування кишечника.

5. Стимулює виробництво молока

Часник, як відомо, збільшує виробництво грудного молока, оскільки це галактагог (інгредієнт, що підвищує молоко). Крім того, сполуки в часнику надходять у молоко і також зміцнюють імунну систему дитини.

6. Лікує симптоми синдрому хронічної втоми

Часник допомагає у знятті симптомів синдрому хронічної втоми, стан, який змушує вас відчувати себе дренованими і летаргічними постійно.

7. Інші переваги

Часник також відомий для лікування таких станів, як грип, астма, безсоння. Вона також має антиоксиданти, які знижують ризик захворювань, пов'язаних зі старінням, як деменція.

Побічні ефекти їжі часнику під час грудного вигодовування

Є кілька побічних ефектів вживання сирого часнику під час грудного вигодовування, за яким ви повинні стежити.

1. Багато людей говорять, що вживання часнику під час грудного вигодовування може зробити дитину газоподібною, але для цього немає ніяких конкретних доказів.
2. Деякі годують немовлят не можуть нести запах часнику у грудному молоці і можуть стати метушливими або припинити годувати.
3. Надмірне споживання часнику може розріджувати кров, що може бути небезпечно, якщо ви знаходитесь на антикоагулянтних лікарських засобах.
4. Часник може викликати алергічні реакції у вашої дитини. Отже, ви повинні спочатку спожити його у помірних кількостях; якщо ви помітили будь-які ознаки алергії у вашої дитини, припиніть його споживання. Ті, у кого алергія на часник може також бути алергією на цибулю, цибулю-порей та інших членів сімейства лілій. Отже, спостерігайте за тим, як ви споживаєте їх.
5. Якщо часник споживається у великих кількостях, він може дратувати чутливу підкладку кишечника вашої дитини, викликаючи печію і розлад шлунка.

Як використовувати часник для збільшення грудного молока

Просто додайте часник до свого раціону в помірних кількостях - дотримуйтеся одного або двох зубчиків часнику за день. Часник можна також використовувати для ароматизації різноманітних страв, таких як макарони, підливи, морепродукти, смажені овочі і так далі. Це допоможе вашій лактації під час перебування у грудному вигодовуванні.

Чи можете ви приймати добавки часнику, якщо ви догляд?

Споживання часнику в помірних кількостях не завдасть шкоди вам або вашій дитині. Тим не менш, добавки часнику дійсно не рекомендується, оскільки вони дезорізуються, тобто запах часнику відсутній. Оскільки діти реагують на запах, прийом таблеток часнику під час грудного вигодовування також не рекомендується, оскільки таблетки не можна використовувати як замінник свіжого часнику. Крім того, ми ніколи не можемо бути впевнені в безпеці та ефективності дієтичних добавок, доступних на ринку. Вони також можуть містити певні інгредієнти, які можуть не бути безпечними для дитини або матері. Ці речовини можуть не бути корисними для здоров'я вашої дитини, тому краще уникати прийому добавок часнику.

Чи може часник викликати коліки у немовлят?

Не всі діти можуть терпіти запах і смак часнику, присутнього в грудному молоці. Вони можуть стати роздратованими і метушливими. Якщо вони страждають від коліки, давати часник взагалі не є гарною ідеєю, оскільки це може загострити стан. Якщо ви споживаєте часник під час годування груддю і помічаєте будь-які ознаки коліки, спробуйте виключити часник з дієти і почекати деякий час, щоб спостерігати, чи є різниця.

Чи може часник змінити смак вашого молока?

Так, часник містить гострі сполуки, які можуть потрапити у ваше молоко, змінюючи його запах і смак.

Рецепт молока часнику для годуючих мам

Часнокове молоко є чудовою їжею для матерів, що годують грудьми, для збільшення лактації або виробництва молока. Рецепт нижче подає одну людину і займає близько п'яти хвилин для підготовки.

Інгредієнти

• Кілька зубчиків білого часнику
• Половина склянки молока

Як підготувати

• Почистіть зубчики часнику, а потім розріжте їх на дрібні шматочки.
• Додати в каструлю молоко і включити піч.
• Дайте часнику відварити в молоці кілька хвилин.
• Перемішайте, поки молоко не почне згущуватися, потім вимикайте піч і дайте їй занадто прохолоду.
• Ви можете збільшити кількість молока, якщо ви хочете зменшити гострий смак часнику.

Часник широко споживається своїми різноманітними цілющими властивостями. Однак, якщо ви годуєте матір, переконайтеся, що ви споживаєте тільки свіжий або приготовлений часник. Не вживайте часникові дієтичні добавки, якщо тільки ваш лікар не рекомендує їх спеціально. Якщо не можна уникнути добавок, знайдіть ті з ентеросодержащим покриттям, щоб вони розчинялися в кишечнику, а не в шлунку. Нарешті, ніколи не дайте дитині безпосередньо дитині, оскільки його нерозвинена травна система не зможе впоратися з потужними сполуками, присутніми в ній.