Їдять краба під час вагітності

Зміст:

У цій статті

Чи безпечно їсти краб під час вагітності?
Користь для здоров'я від їжі краба під час вагітності
Рекомендований прийом краба для вагітних жінок?
Заходи безпеки перед споживанням крабів під час вагітності
Має сніг краб ноги безпечно під час вагітності?
Легко приготувати крабові рецепти, які хороші для вагітності

Під час вагітності важливим є збереження збалансованого харчування та забезпечення харчування кожного виду для себе та вашої дитини. Але з обмеженнями та продуктами харчування що ви маєте тенденцію знати, там може бути нечисленний що може утримати вас на паркані. І якщо ви любитель морепродуктів, ви можете здивуватися, якщо їсти м'ясо краба під час вагітності є можливість чи ні.

Чи безпечно їсти краб під час вагітності?

Однією з головних причин, чому морепродукти рекомендується уникати під час вагітності, є лише умови, за яких можна придбати морепродукти. Це призводить до появи багатьох забруднюючих речовин і хімічних речовин, включаючи ртуть. На щастя, у питаннях забруднення краби, як правило, потрапляють на безпечнішу сторону.

Поки краб добре готується, споживається в помірних кількостях, а краб придбаний з чистого місця, він цілком добре їсть м'ясо краба.

Користь для здоров'я від їжі краба під час вагітності

Деякі переваги для здоров'я, які можна отримати від краба,

1. Забезпечити велике харчування

У складі краба багата різноманітність вітамінів і мінералів, особливо білків, жирних кислот, міді, цинку, кальцію, марганцю, заліза та багатьох інших. Вони мають важливе значення для збереження здоров'я, а також благополуччя вашої дитини протягом вагітності.

2. Покращує психічне здоров'я

Однією з основних складових краба є омега-3 жирні кислоти. Цей елемент відіграє важливу роль у підтримці хорошого психічного здоров'я та боротьбі з симптомами депресії. Якщо ви страждаєте від подібних ознак або маєте загальний стресовий або напружений психічний стан, зробити крабове м'ясо частиною вашого раціону буде дуже корисним.

3. Хороший джерело кальцію

Вміст кальцію в м'ясі краба присутній в досить хорошій кількості. Кальцій допомагає не тільки у розвитку кісток дитини, але й у зміцненні кісткової структури матері, коли вона зазнає фізичних змін. Що стосується дитини, вона виходить за межі кісток і допомагає у розвитку нервів і вух. Під час лактації кальцій допомагає підтримувати високу якість грудного молока для дитини.

4. Наявність заліза

Запас заліза у вагітних жінок є надзвичайно важливим для збереження на належних рівнях. Він допомагає нарощувати імунітет організму, а також підвищує рівень гемоглобіну. Обидва ці ефекти допомагають зберегти дитину здоровою і зробити доставку краще. Краб є прекрасним джерелом заліза, який допомагає досягти всього вищезазначеного.

5. Кращий розвиток дитини

Розвиток дитини під час вагітності перебуває на піку, оскільки кілька аспектів тіла і мозку одночасно зазнають зростання. Такі ситуації вимагають постійної потреби як білка, так і фолату. Обидва вони присутні в крабах в дуже хороших кількостях, що робить їх дуже важливими для побудови здорової дитини.

6. Знизити проблеми гіпертонії

Під час вагітності рівень стресу в організмі піддається підвищенню, що також підвищує кров'яний тиск, що призводить до симптомів гіпертонії. Це може стати проблематичним для дитини. Вживаючи м'ясо краба, ви можете дозволити магнію, що міститься в ньому, поглинатися тілом. Магній вдається вражаюче контролювати гіпертонію.

7. Магній є ключем

Проводячи вперед важливість магнію, це один з тих основних елементів, які мають істотне значення для зростання людини. На жаль, це також один з тих елементів, які не виробляються за своєю природою в організмі. Додатковий джерело магнію дуже необхідний для функціонування всіх нервів і м'язів тіла на піковій потужності.

8. Зменшення серцевих проблем

Омега 3 жирні кислоти не просто відповідальні за розвиток мозку дитини. Вони також потрібні під час пологів, оскільки вони знижують вміст жиру в крові, що, якщо не залишити без контролю, може призвести до масової катастрофи. Омега-3 також допомагає зменшити шанси страждати інсультом.

9. Наявність фолієвої кислоти

Фолиевая кислота необхідна для дитини, але дуже важливо, щоб вона була присутнім у необхідній кількості, щоб забезпечити, щоб нервова трубка дитини зростала без будь-яких дефектів. Вона також містить вітамін B9, який може допомогти в процесі вагітності. Хоча фолат присутній в різних овочах і фруктах, при цьому добавки до них не завдають шкоди.

10. Немає більше анемії

Вітамін B12 є складовою, яку легко знайти в крабах. Цей вітамін відіграє найважливішу роль, яка допомагає у виробництві еритроцитів. При стимуляції росту еритроцитів анемія більше не залишається проблемою.

Рекомендований прийом краба для вагітних жінок?

Хоча кількість ртуті, що спостерігається в крабах, досить низька, це не означає, що потреба в часі краба до радості вашого серця є можливим. Королівські краби - це ті, які мають найнижчий вміст ртуті, і їх можна споживати не більше двох разів на тиждень, загалом близько 170 грамів. Для інших сортів крабів, таких як снігові краби та сині краби, рекомендована кількість навіть нижча, оскільки вони мають вищий вміст ртуті. Краще всього їх уникати.

Заходи безпеки перед споживанням крабів під час вагітності

Ось деякі речі, на які потрібно звернути увагу, якщо ви хочете з'їсти крабів під час вагітності.

1. Королівські краби завжди

Кількість ртуті продовжує змінюватися в різних варіантах краба. У всіх цих спостереженнях було встановлено, що краби-королі, здається, мають найнижчу кількість досі. Це робить їх найбезпечнішими і одним з найпопулярніших виборів, які потрібно споживати під час вагітності. Ртуть надзвичайно шкідлива для плоду, оскільки безпосередньо впливає на розвиток мозку і всієї нервової системи, що призводить до множинних дефектів, пов'язаних з народженням, і поведінкових проблем.

2. Оберіть Правий Краб

Навіть з королівськими крабами кількість ртуті, яку вони містять, може значно залежати від місця, де вони були захоплені. Окреме водне тіло може бути досить забрудненим, що призводить до того, що ці краби мають більш високий вміст ртуті, ніж інші. Слід уникати крабів, які потрапили в місцеві водойми.

3. Немає сирого м'яса

Існують певні крабові страви, які використовують сире м'ясо краба або певні місця, які можуть використовувати попередньо приготовані краби. Вони не є здоровими або корисними, оскільки можуть містити ряд мікробів або паразитів, які роблять свій будинок у м'ясі. При споживанні це може призвести до харчового отруєння і, якщо виникне будь-яка інфекція, може навіть вплинути на розвиток дитини.

4. М'ясо слід правильно приготувати

Так само, як і у випадку з м'ясною сировиною, будь-який тип м'яса, який не був правильно приготований у правильному порядку, становить такий же ризик. Процес приготування їжі є важливим, оскільки все тепла закінчується вбиванням мікробів і паразитів, зменшуючи шанси заразитися.

5. Ніякого замороженого м'яса

Заморожені предмети теж не є вибором, коли мова йде про їжу м'яса краба. Процес консервації та заморожування іноді може призвести до того, що бактерії залишаться в стані спокою в м'ясі. Тим не менш, деякі дослідження показали, що консервовані краби або краби, які доступні в запечатаних мішках, здаються безпечними.

6. Способи гігієнічного приготування

Як чистий і здоровий, як краб, методики приготування і посуд, які використовувалися для приготування їжі, також повинні бути чистими. Нічого, що використовується для обробки сирих крабів, не слід використовувати пізніше без правильного миття. Будь-яке м'ясо краба, що залишилося, слід заморозити в герметичній коробці. Якщо краб залишився на вулиці більше декількох годин, викиньте його.

Має сніг краб ноги безпечно під час вагітності?

Намагаючись досягти компромісу, ви можете здивуватися, чи не було б замість цього їсти снігові краби. Насправді, ноги снігового краба не містять достатньої кількості жиру, але те, що вони роблять, достатньо, щоб вистачити щоденної потреби людського тіла. З іншого боку, відомо, що ноги мають великі кількості натрію. Це, якщо споживається за межами нормальної кількості, може пошкодити тіло.

Найкращий спосіб забезпечити з'їдання ніг для сніжних крабів полягає в тому, що їх ретельно приготувати шляхом постійного пропарювання, кип'ятіння, смаження та приготування барбекю. Не споживайте їх в сирому або напівфабрикаті в будь-яких умовах. Аналогічно, помірність є важливою без ненажерливості, поки ваш живіт не буде заповнений.

Легко приготувати крабові рецепти, які хороші для вагітності

Ці прості рецепти краба можуть зробити приготування крабів вітер.

1. Крабові коржі

Споживаючи крабові тістечка під час вагітності, це прекрасний спосіб насолодитися улюбленою стравою.

Що потрібно

Сушені сухарі
Олія каноли
М'ясо краба, що зливається і лущиться
Цибульний порошок
Суха гірчиця
Різні приправи
Соус Вустершир
Сік лайма, який був вичавлений свіжим
Майонез
Білок
Соус гострий перець
Коріандр
Зелена цибуля, яка була тонко нарізана
Червоний перець солодкий, який deseeded і нарізаний кубиками
Зелений перець солодкий, який deseeded і нарізаний кубиками

Як це зробити?

Візьміть велику каструлю і додайте до неї олії. Покладіть плоскі крабові коржі один за іншим поступово, щоб було достатньо місця, щоб повернути кожен торт. Продовжуйте готувати їх на одній стороні, поки він не стане трохи золотисто-коричневим. Переверніть тістечка і приготуйте іншу сторону до того ж відтінку.
Слідуйте за нею, додаючи до нього м'ясо краба і знову кидайте їх. Візьміть в руки деяку суміш і почніть прокатувати його в кульки. Натисніть кульки, щоб зробити їх у крихітні торти.
Візьміть миску і додайте до неї сухарі. Змішайте це з зеленим і червоним болгарським перцем, нарізаною зеленою цибулею і коріандром разом. Слідкуйте за яєчними білками, майонезом, свіжим соком лайма, соусом і гірчицею. Змішайте всі разом добре.
Додайте до неї приправу разом з сухим порошком гірчиці і підкиньте її разом. Додайте також цибульний порошок і змішайте його таким чином, щоб все було покрито разом.
Візьміть велику тарілку і нанесіть її шаром. Помістіть в нього крабовий торт і накиньте його, щоб повністю покрити його сухарями. Повторіть це для всіх тортів.
Візьміть каструлю, додайте до неї масло, і смажте тістечка. Це дасть їм хрусткі відчуття.
Вийміть тістечка і помістіть їх на папері, щоб злити масло.
Ці смачні пиріжки з крабів готові до пожирання.

2. Куряча грудка з начинкою з крабового м'яса

Чудовий спосіб зробити курячий смак ще кращим, ніж раніше. З начинками з крабів, тобто!