Сухі плоди для немовлят - коли потрібно вводити і користь для здоров'я

Зміст:

У цій статті

• Що таке сухі плоди?
• Чи сухі фрукти безпечні для немовлят?
• Коли давати сухим фруктам немовлятам?
• Користь для здоров'я сухих фруктів для вашої дитини
• Як зробити сухий фруктовий порошок для немовлят?
• Смачні сухі рецепти фруктів для вашого малюка

Нові мами завжди обережні щодо виду їжі, яку споживає їхня дитина. Діти мають тонку травну систему, яка повільно розвивається. Отже, для батьків виправдано бути обережними щодо будь-якої нової їжі, яку їм дають. Але як тільки вашій дитині виповниться 6 місяців, вам доведеться повільно починати впроваджувати його в тверду їжу, щоб сприяти його загальному росту і розвитку. Але чи є сухими фруктами для 6-місячного дитини хороший вибір?

Що таке сухі плоди?

Сухі плоди - це зневоднені фрукти. Вміст води з деяких фруктів видаляється або за допомогою природних або інших методів, таких як сушіння сонця або використання дегідраторів. Харчовий вміст цих плодів залишається незмінним навіть після дегідратації. Сухі плоди популярні, оскільки їх можна зберігати набагато довше, ніж свіжі фрукти.

Чи сухі фрукти безпечні для немовлят?

Так. Сухі плоди безпечні для вашої дитини і мають багато користі для здоров'я. Однак переконайтеся, що ви не даєте вашій дитині сухі плоди, покриті цукром, оскільки вони можуть поступитися місцем порожнин і карієсу. Крім того, нарізати сухими фруктами на шматки розміру укусу і завжди контролювати свою дитину, як він їсть їх, щоб уникнути небезпеки задухи. Ви можете замочити їх у воді, щоб пом'якшити їх перед тим, як віддати дитині. Це також допомагає краще засвоювати поживні речовини. Пілінг шкіри мигдалю рекомендується, щоб уникнути роздратування горла дитини.

Коли давати сухим фруктам немовлятам?

Найкращий час для того, щоб почати давати вашій дитині сухі фрукти, коли він від 7 до 9 місяців. Це тоді, коли ви в ідеалі запустили його на харчові продукти з пальцями, зробивши найкращий час для введення сухих фруктів. Оскільки сухі плоди важкі для травної системи, краще дозволити дитині деякий час, щоб звикнути до твердих продуктів, перш ніж давати йому сухі плоди.

Вам також необхідно розглянути можливість виникнення алергенів, на які може реагувати ваша дитина. Деякі діти мають алергічні реакції на деякі горіхи. Ви можете ввести один сухий фрукт за один раз і почекати кілька днів, щоб виключити будь-які алергічні реакції.

Користь для здоров'я сухих фруктів для вашої дитини

Сухі плоди мають безліч переваг, які чудово підходять для здоров'я вашої дитини. Деякі з них включають,

1. Запобігання анемії

Їх багато в залізі, що важливо для підвищення рівня гемоглобіну в крові. Це, у свою чергу, запобігає ризику анемії у дітей.

2. Енергетичний бустер

Як багате джерело клітковини, протеїну, цинку, заліза та інших мінералів, сухі плоди можуть допомогти вам дитині накопичувати енергію. Це буде тримати їх енергійними і здоровими.

3. Запобігання запору

Сухі плоди містять гарну кількість клітковини, яка допоможе випорожненню дітей і допоможе запобігти запору.

4. Сприяє здоров'ю органів травлення

Вони містять багато пробіотиків або хороші бактерії, які можуть утримувати травну систему здоровою у дітей. Пробіотики допомагають розвивати травну систему, а також допомагають у перетравленні їжі.

5. Сприяє здоров'ю кісток та очей

Сухі плоди багаті вітаміном А і кальцієм. Вітамін А необхідний для підтримки здорового зору, і кальцій може допомогти у розвитку та підтримці кісток.

6. Розвиток мозку

Омега-3 жирні кислоти, що містяться в сухих фруктах, таких як волоські горіхи, є важливими в процесі розвитку мозку у дітей.

7. Запобігає пошкодженню ДНК

Коли ваша дитина починає їсти все більше і більше, у його тілі створюються вільні радикали, які можуть завдати шкоди його ДНК. Як відомо, ці вільні радикали викликають рак. Антиоксиданти в сухих фруктах можуть запобігти цьому.

Як зробити сухий фруктовий порошок для немовлят?

Ви можете зробити сухий порошок фруктів для Вашого малюка прямо вдома легко за допомогою наступних кроків.

Інгредієнти

• 100 грамів мигдалю
• 100 грам фісташок
• 100 грам кешью
• ½ чайної ложки шафранових ниток
• 1 чайну ложку мускатного горіха
• ½ чайної ложки порошку куркуми

Як підготуватися

• Смажте кеш'ю, фісташки та мигдаль на сковороді без масла.
• У окремій сковороді обсмажуйте нитки шафрана, поки вони не стануть трохи темнішими за кольором.
• Натерти мускатний горіх
• Порошок всіх інгредієнтів у змішувачі. В кінці додайте мускатний горіх і порошок куркуми.
• Порошок, який ви отримуєте, не буде дуже сухим, оскільки сухі плоди мають вміст олії. Щоб запобігти надмірному просочуванню масла в порошок, уникайте надто довгого шліфування.
• Цей порошок можна зберігати в холодильнику в герметичному контейнері близько місяця.

Смачні сухі рецепти фруктів для вашого малюка

Ось кілька простих рецептів для включення сухих фруктів у дієту дитини.

1. Сухий фруктовий молочний коктейль

Найкращий спосіб давати сухі фрукти - порошок і приготування смачного молочного коктейлю для сухих фруктів.

Інгредієнти

• Мигдаль
• Кешью
• Фісташки
• Фіг
• Родзинки
• Дати
• Шафран нитки
• Мед або джаггер
• Порошок кардамону
• Молоко

Як підготуватися

• Сухі фрукти замочіть у теплій воді протягом 30 хвилин. Ви також можете намочити деякі шафран нитки приблизно в чайній ложці молока і тримати його в стороні.
• Суміш просочені сухі плоди і шафран разом з медом і однією чашкою молока.
• Як тільки ви побачите рівну консистенцію, додайте ще дві склянки молока і знову змішайте суміш.
• Після того, як він ретельно змішаний, ви можете подати молочний коктейль.

2. Дитячі пластівці з пюре з сухих фруктів

Цей простий рецепт сніданку може додати більше смаку для сніданку.

Інгредієнти

• Банани
• Абрикоси
• Персики
• Яблучне пюре
• Чорнослив
• Дитячі зернові
• Молоко

(Зображення показують грубі горіхи та сухі плоди. Обов'язково змішайте їх, щоб запобігти задиханню дитини.)

Як підготуватися

• Змішайте всі фрукти, сухі плоди і яблучне пюре в пюре.
• Ви можете зробити консистенцію пюре тонше, додавши до нього молоко.
• Налийте це на дитячу кашу і подайте.

Сухі плоди без сумніву наповнені поживними речовинами, які корисні для вашої дитини. Представляючи їх у ваш маленький у потрібний час і в правильний спосіб, ви можете насолоджуватися смаком і користю для здоров'я сухих фруктів.