Питна безалкогольні напої під час вагітності - це шкідливо?
У цій статті
- Чи безпечно пити м'які або газовані напої під час вагітності?
- Шкідливі наслідки вживання м'яких і неживих напоїв під час вагітності?
- Альтернативи м'яким або Fizzy напої під час вагітності?
Більшість жінок знають про те, що алкоголь завдає шкоди для росту дитини і, отже, насичує їх прагнення, замінюючи його ароматизованими напоями, содою, діодною содою, звичайною содою або навіть холодним напоєм під час вагітності.
Чи безпечно пити м'які або газовані напої під час вагітності?
В ідеалі, вагітні жінки повинні вживати молоко, фруктові соки, молочні коктейлі і т.д. і уникати всіх форм соди, холодних напоїв, напоїв з кофеїном та енергетичних напоїв під час цієї фази. Це безпечно при потраплянні в помірний проміжок, хоча це може бути не найкращим варіантом. Для жінок, які цікавляться: «Чи можу я пити м'які або холодні напої під час вагітності», ось чому ви не повинні.
Шкідливі наслідки вживання м'яких і неживих напоїв під час вагітності?
Ось деякі з шкідливих наслідків пиття безалкогольних напоїв регулярно під час вагітності.
1. Побічні ефекти кофеїну
Більшість кок і колу містять кофеїн, який викликає звикання і має кілька побічних побічних ефектів. Поглинання кофеїну в крові відбувається швидко і досягає дитини швидко через плаценту. Кофеїн впливає на центральну нервову систему і наднирники, залишаючись у вашій системі кровообігу близько 11 годин, і ненароджена дитина бореться, щоб розбити цю токсичну речовину. Кофеїн є сечогінним засобом і викликає зневоднення.
Абсолютні рекомендовані ліміти для вагітних жінок не повинні перевищувати 200 мг кофеїну на день. Крім того, що впливає на ваш відпочинок і сон, прийом, що перевищує 300 мг кофеїну, може призвести до викидня. Понад 500 мг кофеїну в день призводить до хронічного високого серцебиття і рівнів дихання і печії у дитини. Отже, рекомендується уникати коксу, кави, цукерок, тістечок і всього, що містить кофеїн.
2. Побічні ефекти штучних підсолоджувачів і консервантів
Фарбувальні речовини, консерванти, підсолоджувачі та ароматизатори нездорові і тим більше під час вагітності. Ось що вони можуть зробити. Прийом цукру може збільшити вагу і ускладнення можуть виникнути під час вагітності, а також вплинути на зростання вашої дитини. Барвники містять барвник, який може викликати алергію у дитини. Наявність забороненого сахарину в безалкогольних напоях може пройти через дитину і накопичитися в сечовому міхурі.
3. Побічні ефекти крижаних напоїв
Живіт вагітної жінки чутливий до температури. Отримання заморожених і охолоджених напоїв може призвести до того, що шлунок і кровоносні судини раптово скоротяться, не може бути добре для дитини, чи не так? Побічними ефектами цього можуть бути знижений апетит, розлад шлунку, спазми шлунка та ранній викидень, крім зниження запасів продуктів харчування та зростання неродова дитина, що призводить до вроджених вад.
4. Побічні ефекти підсолоджувачів і додаткових калорій
Коли ви вагітні, ви їсте на двох і тому повинні приймати додаткове харчування, харчування та догляд. Зменште споживання безалкогольних напоїв, які додають калорії і не мають живильної цінності для зростання дитини. Додаткові калорії можуть призвести до надмірної ваги дітей.
5. Побічні ефекти газованої води
Кола і безалкогольні напої мають бульбашки з вуглекислого газу. До кінця вагітності ви надзвичайно чутливі, а вуглекислота може дати вам серйозну печію і розлад шлунка, збільшуючи кислотні рівні близько години. Доданий до цього кофеїн робить печію у вас і дитини гірше.
6. Побічні ефекти ароматизатора
Ароматизатор містить фосфорну кислоту, яка призводить до вимивання кальцію з кісток. Нестача кальцію робить кістки крихкими, що небажано, особливо під час вагітності.
Альтернативи м'яким або Fizzy напої під час вагітності?
Так, звісно! Ваша тяга під час вагітності для прохолодних напоїв може бути насичена здоровими альтернативами, які є добавками і без кофеїну, мають менше цукру і багато живильної цінності.
Пам'ятайте, що вода завжди є найкращою базою і допомагає з деякими симптомами, як запор, свербіж живота, відчуття втоми, головні болі тощо. Ви повинні пити щонайменше вісім склянок води на день, що є складним завданням. Так що просто напоїть потяг до холодних напоїв з сумішшю води в наступних здорових рецептах. Одна порція шипучого холодного напою - це добре, хоча й не найбезпечніша та найкраща альтернатива. Ось кілька способів допомогти цим невпорядкованим спонуканням і прагненням. Випийте склянку молока, свіжого фруктового соку, лассі або кокосової води. Вправляйте і спробуйте ці рецепти.
1. Пахта рецепти
Використовуйте пахту з тире імбиру, цибулі, коріандру і солі, щоб утворити прекрасний напій для здоров'я. Можна експериментувати, змішуючи його з коктейлями або як окрему. Обережно не пийте занадто багато.
2. Домашній коктейль пюре
Використовуйте фрукти, такі як яблука, банани, шикко, мускус-диня, кавун, виноград і будь-які фрукти. Змішайте половину склянки води або молока, щоб зробити смачний коктейль.
3. Фруктово-овочеві комбо
Використовуйте соковижималку, щоб змішати фрукти і овоч, і уникайте підсолоджувачів. Спробуйте поєднати моркву з яблуками, апельсинами, ананасами тощо.
4. Лимонні прохолодні напої
Зробіть limeade з скибочками лимона у звичайній воді, або сік лайма, вода та будь-який інший свіжий фруктовий сік до смака. Лимон і липи відомі своїм обмеженням ранкової нудоти і нудоти. Крім того, вони забезпечують корисні мінерали і вітаміни.
5. Фруктова чашка в мінеральній воді
Зробіть собі фруктову чашку з шматочками фруктів на ваш вибір, як кавун, лимон, апельсин, груша, ківі, личис, маракуйя, манго, вишні або банани. Налийте на неї мінеральну воду і закопайте її.
Є кілька ароматних напоїв, які ви можете спробувати замість безалкогольних напоїв, які не тільки тримати вас освіжається під час вагітності, але також пропонують вам безліч поживних речовин і переваг.