Чи впливає вітамін В12 на народжуваність?
У цій статті
- Що таке вітамін В12?
- Чи може дефіцит вітаміну В12 викликати безпліддя?
- Як включити вітамін B12 у дієту для отримання вагітності?
Проблеми з народжуваністю є поширеними як у чоловіків, так і у жінок. Більшість пар важче завагітніти. Однією з основних причин проблем фертильності або неможливості завагіття є відсутність вітаміну В12 в організмі. Дослідники припускають, що низький рівень В12 в організмі може впливати на фертильність як у чоловіків, так і у жінок. Якщо ви намагаєтеся завагітніти протягом тривалого часу без успіху, то однією з причин може бути відсутність вітаміну В12 у вашому тілі. Дізнайтеся, як вітамін В12 впливає на вашу фертильність і що ви можете зробити, щоб незабаром завагітніти.
Що таке вітамін В12?
Вітамін В12 є водорозчинним вітаміном, який допомагає в належному функціонуванні мозку і нервової системи. Це найбільший вітамін B і є життєво важливим для метаболізму клітин організму. Крім того, він відіграє важливу роль у виробництві генетичних компонентів ДНК і РНК яйця, а також сперми.
Чи може дефіцит вітаміну В12 викликати безпліддя?
Дефіцит вітаміну В12 може впливати на народжуваність як чоловіків, так і жінок. Коли у вашому тілі немає B12, це може призвести до серйозних наслідків, таких як слабкість, втрата пам'яті, безпліддя, анемія, неврологічні або психіатричні проблеми. Ось як дефіцит вітаміну В12 впливає як на чоловіків, так і на жінок.
1. У чоловіків
Вітамін B12 відіграє значну роль у генерації і дозріванні сперматозоїдів. Чоловіки, які страждають від проблем народжуваності, повинні розглянути питання про споживання продуктів, багатих вітаміном В12, щоб задовольнити потреби свого організму в вітаміні В12. Дефіцит цього вітаміну може негативно вплинути на кількість сперматозоїдів або призвести до наступних проблем:
- Низька кількість сперми
- Пошкодження ДНК в клітинах сперми
- Низька моторика сперми
- Втрата лібідо
- Передчасна еякуляція
2. У жінок
Для жінки з дефіцитом вітаміну В12, намагаючись зачати, важко. Навіть якщо жінка з вітаміном В12 завагітніє, шанси на втрату плода вище. Відсутність B12, можливо, перешкоджає розмноженню і сприяє зниженню проблем:
- Аномальна овуляція
- Порушення нормального поділу клітин
- Порушення розвитку яйця
- Труднощі імплантування заплідненої яйцеклітини в просочувану накладку
Тепер ви знаєте, які проблеми ви можете зіткнутися у разі дефіциту вітаміну В12, тому ви повинні приймати необхідні добавки цього вітаміну. Доповнення організму дозуванням фертильності вітаміну В12 близько 2, 4 мкг на день може допомогти у здоровому функціонуванні вашого тіла.
Як включити вітамін B12 у дієту для отримання вагітності?
Існує немає необхідності панікувати, якщо ваше тіло не вистачає вітаміну В12. Ви завжди можете проконсультуватися зі своїм лікарем і докласти зусиль, щоб наповнити свій організм багатими продуктами В12 у вашому раціоні або взяти кілька добавок.
1. Багаті продукти харчування вітаміну В12
Вітамін B12 можна знайти в харчових продуктах на тваринах. Вітамін B-12 можна знайти в достатку в наступному.
- Лосось
- Яловича печінка
- Філе яловичини
- Молюски (молюски, устриці, мідії)
- Йогурт
- Молоко
- Яйця
- Курка
- Укріплені зернові сніданки
- Пікша
- Тунець
2. Добавки вітаміну В12
Дві форми вітаміну В12, які існують в активному стані в організмі, - метилкобаламін і аденозилкобаламін. Цианокобаламін, який зазвичай зустрічається у вітамінах Centrum, необхідно перетворити на одну з двох активних форм в організмі. Найбільш безпечною і рекомендованою формою вітаміну В12 є метилкобаламін, оскільки він не потребує подальшого перетворення для поглинання в організмі.
Він легко доступний в аптеках і харчових магазинах і може бути отриманий у вигляді таблеток, сублінгвальної таблетки, назального спрею, рідини і трансдермального пластиру. Стандартна доза фертильності вітаміну В12 для збагачення організму становить 1000 мікрограмів, потім один раз на тиждень протягом місяця і одна ін'єкція на місяць протягом життя, якщо лікар призначив.
Вітамін B12 відіграє життєво важливу роль у підготовці вашого тіла до зачаття і допоможе вам нести дитину до терміну. Це допомагає функціонувати нервова система належним чином та інші процеси, пов'язані з відтворенням. Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем про рівень вітаміну В12 у вашому тілі, і якщо виявиться дефіцитним, ви повинні негайно почати доповнювати свій організм продуктами або добавками, збагаченими В12.