Ви спите з навушниками або навушниками - знайте, що це безпечно для вас
У цій статті
- Чи безпечний він для сну з навушниками або навушниками?
- Небезпечні наслідки сну з навушниками або навушниками
- Переваги спати з навушниками або навушниками
- Заходи безпеки, які необхідно враховувати при використанні навушників або навушників під час сну
- Поширені запитання
У цей день і багато хто з нас може спати тільки під час прослуховування музики. У столичних містах це відбувається головним чином через шум навколо нас, з зовнішніх вулиць, будь-якої споруди, що відбувається поблизу, або будь-якої процесії, що відбувається в цьому районі. Також для частих мандрівників, спати з навушниками або навушниками вкрай необхідно, щоб вимкнути шум інших пасажирів. Таким чином, спати з будь-яким з цих двох стає все більш і більш поширеним в ці дні. Давайте подивимося на деякі аспекти безпеки використання таких засобів.
Чи безпечний він для сну з навушниками або навушниками?
При правильному використанні, спати з навушниками, навушниками або навушниками можуть бути безпечними, і вони допомагають легше заснути. У випадку з навушниками з музикою, ви повинні бути обережні з гучністю музики, щоб ви не натискали на вуха і не пошкоджували їх протягом певного періоду часу. З нормальними навушниками, ви повинні бути свідомі того ж і бути настороженими, що вони не надають надмірного тиску всередині ваших вух.
Небезпечні наслідки сну з навушниками або навушниками
Неправильно використовувані навушники або навушники можуть завдати шкоди вухам. Нижче наведено кілька побічних ефектів, які можуть виникнути через ризик:
1. Накопичення вушного воску
Якщо ви носите навушники, які сидять трохи глибше у вашому вусі, ви можете ризикувати розвитком накопичення вушного воску у вухах. Це пояснюється тим, що навушники заблокують циркуляцію повітря навколо вуха, що призводить до того, що воск буде легше натиснути на барабанну перетинку. Якщо з часом накопичується багато вушного воску, його може бути важко видалити, не завдаючи шкоди вухам.
2. Otitis Externa
Це назва надається умові, яке включає роздратування вашого слухового проходу. У найгіршому випадку шкіра навколо області слухового проходу буде повільно зношуватися і викликати потрапляння рідини у вухо. Це також призведе до болю в зовнішньому вусі. Вушний канал важливий, оскільки він з'єднує зовнішнє вухо з барабанною перетиною. Ця умова поширена серед плавців, але може траплятися й у людей, які постійно носять навушники. Тому вам доведеться бути обережними під час носіння.
3. Некроз
Якщо ваші навушники не підходять добре, вони будуть чинити тиск на шкіру всередині вашого слухового проходу. Шкіра почне зноситися, і некроз (смерть тканини) може статися.
4. Питання безпеки
Якщо ви носите навушники, які мають музику або будь-які шумопоглинаючі навушники, то ви зіткнетеся з ризиком безпеки, якщо не почуєте сигнал тривоги, що пролунає посеред ночі. Це може мати катастрофічні результати, особливо під час надзвичайних ситуацій.
Переваги спати з навушниками або навушниками
Є багато переваг для сну з навушниками. Ось деякі з них:
1. Можна вимкнути шум
Ви можете використовувати навушники або навушники, щоб вимкнути всі види шуму, наприклад, люди, які розмовляють або звучать на вулиці, і допомагають спати більш спокійно. Ви навіть можете слухати музику, яку ви хочете, і заблокувати шум, який заважає вам спати.
2. Розслаблення з білим шумом
Білий шум - це те, що допоможе вам комфортно спати. Можна послухати білий шум на навушниках, щоб розслабитися і потрапити в стан сну. Дослідження показують, що музика допомагає знизити дихання і частоту серцевих скорочень. Прослуховування музики перед сном завжди може розслабитися, тому ви можете слухати м'яку музику на навушниках. Це допоможе вашому тілу розслабитися і більше зосередитися на сну, а не на інших примхливих думках.
3. Лікування безсоння та ПТСР
Дослідження показали, що прослуховування музики під час сну може бути чудовою формою лікування для людей, які страждають від ПТСР або безсоння, оскільки вона може розслабити розум і поліпшити якість сну.
4. Стимулює серотонін
Серотонін - це хімічна речовина, що виробляється в нашому мозку, що змушує нас відчувати себе добре. Слухати музику, яку ми любимо, - це спосіб стимулювати виробництво серотоніну і змусити нас почувати себе щасливими і розслабленими. Коли ви перебуваєте в такому приємному настрої, засинати і спати стає набагато простіше.
Заходи безпеки, які необхідно враховувати при використанні навушників або навушників під час сну
Завжди майте на увазі наступні запобіжні заходи, коли ви використовуєте навушники або навушники для сну:
- Не підривайте музику у вухах під гучну гучність. Це не тільки призведе до пошкодження вашої барабанної перетинки, але й стимулює ваш мозок, що призводить до неспання.
- Якщо ви тільки спите у своїй кімнаті, спробуйте використовувати радіо замість навушників, щоб прослухати щось.
- Якщо у вас немає радіо, просто увімкніть телевізор і встановіть його на потрібний вам канал на низькій гучності. Ви можете заснути, слухаючи його.
Поширені запитання
Нижче ми відповімо на кілька поширених запитань на цю тему:
1. Чи спричиняє рак сну з навушниками?
Ні, він не викликає раку. Багато людей сумніваються, чи спати з Bluetooth-навушниками безпечно. Це може бути через те, що вони чують про електромагнітні хвилі, які надходять від цих навушників. Однак, немає ніякого зв'язку між Bluetooth і раком.
2. Які типи пісень хороші для сну?
Кожна людина має свої переваги, коли справа доходить до засипання до музики. Деякі засинають до швидкої музики, а інші - до повільної мелодії. Ідеальний тип пісні для прослуховування, коли ви хочете спати, це той, який близький до частоти серцевих скорочень; від 60 до 80 BPM (уд. в хвилину). Ви можете переглянути, які пісні потрапляють в цей діапазон в Інтернеті або в додатку.
Головне, що потрібно пам'ятати під час сну з навушниками або навушниками - це те, що вони добре підходять, а гучність музики не повинна бути занадто голосною. Уникайте спати з навушниками під час заряджання телефону, оскільки ви не хочете ризикувати електричним струмом. Щасливий сон!
Пози йоги & мудри для здорового серця
Користь для здоров'я від гарячої води
Ви повинні пити зелений чай перед сном?
Як позбутися від негативних думок