Культивувати велике здоров'я з 6 супер насіння
Кожне насіння має здорову історію. На шляху до фітнесу принесіть на борт ці здорові насіння, які можуть дати вам низку переваг для тіла, які ви не можете ігнорувати!
Багато насіння приходять з поживною перевагою, але є деякі виняткові, які упаковують спеціальний удар. Ці насіння краще вживати в сирому вигляді, ніж смажені або покриті. Замочіть їх, подрібніть їх або розім'ять, але переконайтеся, що ви їсте їх, якщо ви хочете пожинати користь для здоров'я від насіння.
6 Могутні Насіння, щоб дати Вам нове життя
1. Насіння чіа
Уявіть собі, що білок, антиоксиданти, залізо, кальцій, омега-3 жирні кислоти, клітковину та вітаміни у два рази і в три рази більше від однієї порції насіння чіа? Так, це так, як вони! Якщо щодня споживаються у вашій дієті, вони допомагають зі зниженням ваги, полегшують болі в суглобах, підвищують енергію і, головне, запобігають страшним серцевим захворюванням і діабету.
2. Насіння гарбуза
Багаті клітковиною, мінералами, антиоксидантами, вітамінами і незамінними амінокислотами, гарбуза культивуються в багатьох місцях виключно для їх насіння. Ці насіння, з самим білком, однаково багаті вітаміном B. Їх переваги поширюються на зниження рівня холестерину в крові, запобігання виникненню каменів у нирках і навіть боротьбі з депресією. Як? Добре, присутність амінокислот, таких як триптофан, довго сприяє підвищенню настрою.
3. Насіння граната
Один з найбагатших джерел антиоксидантів, насіння граната приходять з численними користю для здоров'я. Від боротьби з вільними радикалами, які викликають передчасне старіння до підвищення рівня кисню в крові, від підвищення імунітету до зниження ризику раку і серцевих захворювань, насіння гранату посідає список найкращих насіння для здоров'я. Вони також мають додаткову перевагу бути солодким і соковитим, тому додайте їх до салатів зараз!
4. Насіння конопель
Сильно поживні і упаковані з білком, конопель насіння повинні вибрати серед здорових насіння, щоб поїсти. Вони також володіють високим вмістом клітковини, що допомагає при шлунково-кишкових і серцевих захворюваннях, загальному серцево-судинному стані та збереженні запалення. Знати, що краще? Завдяки вмісту омега-3 і 6 жирних кислот, вони також дають вам здорове волосся і шкіру!
5. Насіння кунжуту
Вони традиційно використовуються на кухні за їх поживні, профілактичні та лікувальні властивості. Пам'ятайте улюблені гамбургерні булочки і хліб? Але крім ароматизації, ці насіння також мають велику кількість білка, харчових волокон, жирів і дієтичних мінералів, таких як марганець, магній, кальцій, залізо і цинк. Ці поживні речовини, як відомо, знижують рівень холестерину, запобігають підвищенню кров'яного тиску і зупиняють пошкодження печінки.
6. Насіння кмину
Насіння кмину також давно використовують для смаку в кухнях різних культур, а також для їх лікувальних властивостей. Високий вміст заліза в насінні кмину захищає вашу печінку від пошкоджень. Їх переваги для здоров'я також включають допомогу травленню, зняття симптомів простудних захворювань, пом'якшення болю в горлі, полегшення хронічної лихоманки, зменшення набряку і запобігання серцевим захворюванням.
Якщо ви зараз цікавитеся, які саме здорові насіння їдять і які ви повинні вибрати з асортименту, підберіть їх усіх! Включіть їх у свій раціон на повсякденній основі і спостерігайте за цими крихітними, потужними натуральними добавками, які приводять вас до фітнесу!