Споживання фруктів Лічі (Лічі) під час вагітності
У цій статті
- Що таке фрукти Лічі?
- Чи безпечно їсти Лічі під час вагітності?
- Скільки личис може вагітна жінка їсти за день?
- Користь для здоров'я від їжі Litchi фруктів під час вагітності
- Негативні наслідки вживання занадто багато личи
Ви стурбовані тим, що їдять літчі під час вагітності і не впевнені, що це правильно для вас і вашої дитини?
Ви п'єте сік літі під час вагітності або приймайте їх у сирому вигляді? Є кілька речей, які ви повинні знати про їжу лічі, коли очікуєте і чи варто вам їх уникати.
Що таке фрукти Лічі?
Litchi (також називається 'lychee', 'liechee', 'lichee' та 'liche') є тропічний фрукт, який має червону текстуру, м'ясисті на внутрішній стороні і несе солодкий аромат навколо нього. Вона є рідною для провінцій Гуандун і Фуцзянь Китаю, що робить Китай оригінальним виробником цього плоду, за ним йдуть Індія та інші країни.
Чи безпечно їсти Лічі під час вагітності?
Взагалі, не безпечно їсти лічи під час вагітності, оскільки відомо, що він підвищує рівень цукру в крові і призводить до гестаційного діабету. Лічиші можуть також сприяти інфікуванню і призводити до кровотечі. Це крайній випадок, але все ж рекомендується не вживати літі під час вагітності.
Однак, якщо личиці - це те, без чого ви не можете жити, ми рекомендуємо вам проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як вибрати лічіс для вагітної дієти.
Скільки личис може вагітна жінка їсти за день?
Вагітна жінка повинна уникати споживання лічі під час вагітності, оскільки вона створює певні ризики для здоров'я. Однак, коли матері вступають у стадію годування груддю, вони можуть споживати цей фрукт у помірних кількостях, оскільки він має численні переваги для здоров'я, незважаючи на ризики, які він створює під час вагітності.
Користь для здоров'я від їжі Litchi фруктів під час вагітності
Нижче наведено користь для здоров'я від їжі плодів лічі під час вагітності
1. Покращене кровообіг
Личи регулюють рівень гемоглобіну в крові і багаті магнієм, залізом, марганцем, вітаміном С і фолієвою кислотою, які сприяють правильному кровообігу. Вони також знижують рівень артеріального тиску і знижують шанси інсульту.
2. Підтримує імунну систему
Личи збільшують вашу імунну систему і завантажуються вмістом вітаміну С. Підвищуючи імунітет, ваш організм захищає від інфекцій і запобігає виникненню захворювань. Лічі також містять флавоноїди - сполуки, які відіграють важливу роль у запобіганні хронічних захворювань і раку.
3. Регулярні рухи кишечника
Запобігає запору, сприяє травленню і усуває нерегулярні дефекації. Оскільки личис упакований з вмістом води і волокна, вони знижують ризик нагромадження і раку товстої кишки.
4. Регулює баланс електроліту
Зневоднення є поширеною проблемою у багатьох, а літчіс усуває електролітний дисбаланс в організмі.
5. Сприяє здоровій шкірі
Багатий антиоксидантний вміст у лічіс сприяє м'якому і пружному тону шкіри, живлячи шкіру і розгладжуючи її текстуру. Лічі протистоять вільним радикалам і запобігають окислювальному стресу.
6. Сприяє підвищенню рівня енергії
Litchis завантажуються з вмістом калію, який, як відомо, зменшує втому, усуває м'язові судоми і підвищує енергетичні рівні в організмі.
7. Знижує рівень холестерину
Вони збільшують «хороший» рівень холестерину в крові і знижують «поганий» рівень холестерину.
8. Багатий вітаміном С
Вітамін С відіграє велику роль у виробництві серотоніну в організмі і в ферментативних реакціях. Вітамін С відповідає за виробництво карнітину і колагену в організмі. Крім цього, личиці допомагають підтримувати здорові кістки і зуби і допомагають в поглинанні заліза в крові.
9. Сприяє здоров'ю мітохондрій
Відомо, що фенольні сполуки в літчіс проявляють антиоксидантні властивості, які сприяють регулюванню мітохондріального здоров'я в організмі.
10. Протизапальні засоби
Litchis містять протизапальні сполуки, які допомагають швидше відновлюватися від високоінтенсивних тренувань, загоюють рани і запобігають травмам.
Негативні наслідки вживання занадто багато личи
Личис не слід їсти під час вагітності, і ці негативні наслідки можуть переконати вас. Ось негативні наслідки вживання занадто великої кількості личиц під час вагітності.
1. Збільшення внутрішнього тепла
Внутрішнє тепло погано для вас і вашої дитини під час вагітності, і відомо, що личиці генерують багато цього, що призводить до різних ускладнень вагітності.
2. Кровотеча
Вживання занадто великої кількості личис може призвести до кровотечі під час вагітності і може служити можливим тригером для неї.
3. Діабет
Личи ефективно збільшують рівень цукру в крові, що може призвести до розвитку діабету під час вагітності.
4. Мертвонародження
Мертвонародження і побічні ефекти вагітності є результатом прийому їжі занадто багато личи. Ваш плід може усунути певні інфекції, тому їх краще уникати.
Хоча litchis є силою життєво важливих поживних речовин і мінералів, матері повинні їсти їх в міру або уникати їх, якщо їхні лікарі порадить їм. Найкраще споживати лічі після вагітності і відповідати дієтичним рекомендаціям, оскільки їжа надто багато з них може призвести до гестаційного діабету, інших ускладнень вагітності та побічних ефектів.