Поради щодо зачаття
Важливе та захоплююче рішення, яке слід прийняти, розпочати чи розробити сім'ю. Багато жінок вважають, що після припинення будь-яких протизаплідних заходів, які вони застосовували, зачаття повинно бути шматочком пирога.
Для деяких щасливчиків це може бути так. Однак це не завжди так. Насправді час, який потрібно завагітніти, для кожного різний. Кожна десята здорова пара може зажадати рік на зачаття; одному з двадцяти знадобиться два роки.
Звичайно, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб поліпшити шанси завагітніти. Скорочення кофеїну може допомогти, як і уповільнити споживання алкоголю. Деякі експерти рекомендують жінкам припиняти вживати алкоголь за три місяці до того, як намагатися завагітніти. Кинути палити - також хороша ідея.
Збільшення ваших шансів на зачаття - це не все лише для скорочення. Додавання фітнесу до вашого способу життя - це відмінний спосіб провести здорову вагітність. Якщо ви не маєте зайвої ваги, мало доказів того, що відпрацювання більше збільшить ваші шанси - але це, звичайно, також не зашкодить їм.
Практика здорової дієти - це також хороший спосіб почати здорову вагітність. Харчування стане важливішим лише після зачаття, тому починати, поки ви ще намагаєтеся, не є поганою ідеєю. Дієта, багата клітковиною, вітамінами та мінералами, рекомендується для здорової вагітності та здорової дитини.