Холодний душ або гарячий? Дізнайтеся, який з них найкращий для вашого здоров'я!
У цій статті
- Hot Vs. Холодний душ
- Переваги холодного душу
- Недоліки холодного душу
- Недоліки гарячого душу
- Плутати між гарячою і холодною водою душ?
- Як душу За словами дерматологів
Як мама, довгі ванни є минулим. Отже, як ви максимізуєте доброту цього п'ятихвилинного вікна для чистоти і розслаблення? Відкрийте для себе те, що є більш корисним для вашого тіла і розуму, гарячих душ або холодного душу.
У момент, коли ви заходите на 5-10 хвилин миру і самоти в душі, ваша дитина або прокидається, і починає плакати. Або, якщо у вас є старші діти, вони знаходяться один в одного в горлі! Отже, як ви можете отримати максимальну віддачу від цього обмеженого часу? Як вибрати холодний і гарячий душ?
Hot Vs. Холодний душ
Деякий з нас з нетерпінням чекають нашого гарячого зливу перша річ у ранку. Але деяким іншим подобається холодно. Популярні гарячі та холодні душі; однак, як ви можете бути впевнені, що ви робите правильний вибір для свого віку та здоров'я? Як не дивно, вид душу, який ви приймаєте, має великий вплив не тільки на ваш день, але і на ваш загальний оздоровчий!
Давайте порівняємо гарячий і холодний душ, щоб ви могли зробити усвідомлений вибір.
Переваги холодного душу
1. Змушує вас бути більш обережними та енергійними
1. Змушує вас бути більш обережними та енергійними Душ у холодній воді підвищує пильність. Коли ви входите в одну, ви не можете допомогти, але глибоко вдихайте, що збільшує потік кисню до тіла і вивільняє приплив крові, який тримає вас енергійним і прокидаються. Візьміть холодний душ, і ви будете відчувати себе підхоплений протягом дня і достатньо енергійним, щоб обробляти все, що приходить на ваш погляд.
2. Захищає шкіру і волосся
Холодні душі також корисні для вашої шкіри та волосся. Вони допомагають зволожувати вас і затягувати кутикулу і пори. Для людей з сухою шкірою гаряча вода може загострити проблему, тому експерти радять тонізувати температуру.
3. Може допомогти вам спалювати жир
Коли ви приймаєте холодний душ, ви активуєте коричневий жир вашого тіла. Це теплоутворюючий вид жиру, який фактично спалює енергію! Таким чином, під час холодного душу, ваше тіло закінчується спалюванням більше калорій, активуючи цей коричневий жир. Ми вважаємо, що це одна з найкрутіших переваг холодного душу, чи не так?
Чи знаєте ви: Інший спосіб схуднути за допомогою "прохолодної" терапії полягає в тому, щоб помістити пакет з льодом на верхню частину спини і груди протягом 30 хвилин щодня.
Дивитися: як спалювати жир, приймаючи холодний душ кожен день!
Ключові заходи на винос:
- Коли ви піддаєтеся холоду, він імітує наслідки вправ і бореться з ожирінням!
- Холодний душ є одним із способів втрати жиру, фактично не займаючись фізичними вправами. Інша річ, яку ви можете використовувати - це велика склянка крижаної води натщесерце (вранці)
4. Може навіть вилікувати депресію!
Лікарі часто рекомендують холодний душ як лікування депресії. Холодна вода посилає електричні імпульси до нервових закінчень мозку. Це робить антидепресивну дію і робить холодний душ ефективним підйомником настрою. Фактично, лікарі часто рекомендують 2-3 короткі холодні душі за день для людей, які страждають від депресії.
5. Сприяє відновленню м'язів після тренування / тренування
Якщо ви займаєтеся щоденними вправами (які, до речі, дивовижні), холодні душі - це те, що вам потрібно. Холодна вода запобігає набрякам і болю, які часто слідують за напруженою тренуваннями, і допомагає відновлювати м'язи.
6. Бонусна вигода - це для вашого чоловіка!
Вчені встановили, що прийом холодного душу позитивно впливає на рівень тестостерону, чоловічого статевого гормону! Це означає більш щасливе і, помилково, ганебне сексуальне життя!
Недоліки холодного душу
1. Складна взимку
Хочеться сказати, холодний душ не для всіх або для будь-якої погоди! Прийом холодного душу в холодні зимові місяці може бути дуже неприємною думкою.
2. Не рекомендується під час хвороби
Якщо ви не хворієте, не рекомендується приймати холодний душ. Для більш швидкого загоєння і омолодження організму потрібне тепло від гарячого душу.
Переваги гарячого душу 
3. Знімає застій у холоді та носі
3. Знімає застій у холоді та носі Гарячі душі корисні для вас, якщо у вас є холод і затори. Гаряча пара є природним протинабряковим і очищає носові ходи. Якщо ви не відчуваєте себе настільки добре, заходьте у ванну і душі в гарячій воді. Нехай хтось надійно доглядає за дітьми, якщо ви почуваєтесь погано, і витрачайте час на вдихання пари у ванній кімнаті.
4. Забезпечує полегшення стресу
Однією з найбільших переваг гарячого душу є те, що вони є великою питною напругою для напружених мам. Вони підвищують рівень окситоцину і полегшують тривогу. Мати чоловіка або вашу маму babysit діти протягом півгодини, і просто дозволити воді збити на вас в товстих потоках. Ви будете готові зіткнутися з днем!
5. Лікує м'язову жорсткість і болі в тілі
Якщо ви відчуваєте жорсткість і судоми, переваги гарячого душу стають зрозумілими. Він може творити чудеса на вашому тілі. Потужна душа кидає сильні потоки води, які можуть працювати як масаж для полегшення жорсткості м'язів. Душ у гарячій воді також знімає будь-яку хворобливість, яку ви відчуваєте в будь-якому місці вашого тіла, будь то протягом періоду або іншим чином.
Недоліки гарячого душу
1. Шкідлива для волосся і шкіри
Це, мабуть, найбільший недолік гарячого душу. Гаряча вода може бути дуже суха для ваших волосся і шкіри, залишаючи вас з сухою шкірою і розколоті волосся.
2. Підвищує ризик проривів шкіри
Гарячі зливи, як правило, відкривають пори шкіри, що означає більшу ймовірність накопичення сміття та бруду. Це робить вас вразливими до стану шкіри та проблем.
Плутати між гарячою і холодною водою душ?
Отже, як гарячі, так і холодні душі, здається, мають свої переваги і недоліки. Який з них вибрати? Нижче наведено швидкий тест, який допоможе вам вирішити:
- Вік: Якщо ви старше 40 років, рекомендується купатися з теплою водою. Для людей до 40 років рекомендується холодна вода
- Час: Якщо ви дуєте вранці, вибирайте холодну воду. Увечері рекомендується душ з гарячою водою.
- Здоров'я: Вибирайте гарячу воду, якщо ви страждаєте від хвороб, таких як застуда, кашель або біль у суглобах. Згідно з давньою наукою Аюрведи, люди з захворюваннями печінки, розладом шлунка і т. Д. Повинні купатися холодною водою. Також вибирайте холодну воду, якщо у вас проблеми зі шкірою, як дерматит або прориви.
- Звички: Якщо у вас є активний спосіб життя і займаєтеся щоденними фізичними вправами, душ для холодної води краще для вас.
Це воно! Вибирайте між душем холодної води та гарячою водою залежно від потреби години. Швидка порада: Ви також можете прийняти гарячий душ, а потім 2-хвилинний холодний сплеск. Ви пожинаєте добро обох в найкоротші терміни!
Як душу За словами дерматологів
Тепер, коли ви зробили свій вибір між гарячою і холодною душею, вирушайте! Гарячі або холодні, важливо, щоб душа правильно, щоб пожинати всі користі для здоров'я. Ми принесли вам декілька порад з душі, які можна думати, безпосередньо у дерматологів.
- Не душіть занадто довго. Тривалий вплив води може призвести до сухості шкіри та волосся. Якщо у вас є такі шкірні захворювання, як дерматит, тримайте душ ще коротше. Доктор Лорен Плох, доктор-сертифікований дерматолог з Американської академії дерматології, рекомендує «тримати душ до п'яти хвилин або менше. Не стоїть під водою протягом декількох хвилин.
- Не часто мийте волосся. Це є більш вірним, якщо у вас є кольорове волосся, яке має тенденцію бути сухим. Промивання двічі на тиждень зазвичай вважається адекватним
- Душ зверху вниз, щоб мило могло прокласти свій шлях вниз. Підказка про бонус: Якщо ви схильні до акне, спочатку кондиціонуйте волосся, а потім очистіть обличчя, груди і спину
- Голіться наприкінці душу. Якщо ви голюєте волосся на тілі, зробіть це в кінці короткого душу, щоб ваші волосся були вологі, але не розбухнули від тепла / пари
- Протріть шкіру сухим замість того, щоб втирати її рушником. Зосередьтеся на сушінні чутливих областей, таких як пах, між пальцями та іншими складками шкіри
- Ніколи не забувайте зволожуючий крем . Зволожуйте протягом декількох хвилин душу, щоб створити бар'єр між шкірою і повітрям, таким чином запобігаючи втраті вологи
Душ - це ваш особистий час, який потрібно зберегти осторонь для себе, щоб розслабитися і омолодитися. Зробіть правильний вибір на основі ваших здоров'я та особистих потреб, і скористайтеся багатьма перевагами душу. Щасливий час купання!