9 порад щодо відкачування грудного молока на роботі
Мами, які повертаються на роботу, які хочуть продовжувати годувати грудьми, швидко стають близькими фрінімеями - ер, друзями - з молочними насосами. Накачування на роботу вимагає часу, самопожертви та іноді сміливості, але це можна зробити.
Ось кілька порад для досягнення фантастичного успіху.
1. Поговоріть з начальником рано
Не чекайте, поки ви повернетесь з декретної відпустки, розмовляючи молоковідсмоктувачем, щоб повідомити вашому менеджеру, що вам знадобиться перерва для висловлення. Щоб ваші плани накачування були успішними, вам знадобиться підтримка вашого начальника, який може переставляти зустрічі, перерви та графіки роботи; знайти відповідний простір; і проконсультуйтеся з більшими можливостями для будь-якої іншої підтримки, яка вам може знадобитися. Ці поради допоможуть вам поговорити з вашим начальником про те, що може бути делікатною темою.
2. Забезпечте простір
Це може залякати запитання у вашого менеджера, де ви можете качати, але знайте, що у вас є права: Федеральний закон вимагає від роботодавців місця для мам, щоб прокачувати протягом 12 місяців після пологів. Цей простір повинен бути достатнім для перекачування, а не для ванної кімнати та захищеним від зору та можливих вторгнень колег.
Деякі роботодавці надають достатню підтримку своїм годуючим мамам і облаштовують лактаційну кімнату з холодильником та зручними кріслами; інші можуть запропонувати лише тісну шафу з електричною розеткою. Якщо ваша робота пропонує останнє, подумайте, як інвестувати автомобільний адаптер для вашого насоса; ви можете почувати себе зручніше їхати до свого автомобіля, щоб випити молоко. Це не ідеально, але вам захочеться опинитися в найбільш зручному місці.
3. Отримайте подвійний насос
Час є суттєвим, тому вкладайте гроші в подвійний насос для лікарні, щоб виконати роботу якнайшвидше. Багато лікарень орендують насоси, і більшість планів медичного страхування тепер потребують покриття витрат або оренди молочних насосів для нових мам. Зверніться до своєї страховки, щоб дізнатися, які марки та моделі вони покривають.
4. Зберіть свої запаси
Окрім насоса та пляшок, є ряд предметів, які можуть зробити насос та зберігання молока зручнішими. Бюстгальтер з накачуванням від руки звільнить ваші пальці для набору та серфінгу, дозволяючи зробити кілька завдань. Кулер забезпечує хороше приватне місце для зберігання цих пляшок рідкого золота. Антисептичні серветки та антибіотичний гель для рук корисні мамам, що прокачують у просторі без проточної води. А фотографія вашої дитини може допомогти з початковим випуском.
5. Час відключення
По можливості плануйте час накачування у своєму календарі. Якщо ви працюєте в офісі, обмежте час у календарі вашої компанії, щоб інші могли знати, що ви не доступні для зустрічей чи зобов’язань. Мамам, які працюють в поза офісних ситуаціях, чітко повідомляйте про необхідні перерви колегам по службі дипломатично, доброзичливо. Дайте їм знати, що вам потрібно буде перебувати на підлозі протягом 20-30 хвилин у зазначений час, і відкрийте діалог, щоб гарантувати, що і ваші потреби, і потреби вашого роботодавця будуть покриті в цей час.
6. Безпечне зберігання
Переконайтесь, що у вас є безпечне місце для зберігання вашої молока. Пляшки з маркуванням, що маркуються, зберігають у невеликому пакетику або холодильнику (також маркованому) в офісному холодильнику. Якщо вам це не влаштовує, купіть мішок для охолодження пляшок, щоб зберігати його в мішечку з насосом.
7. Знай свої права
Якщо ви працюєте в компанії з більш ніж 50 працівниками, вам законодавчо гарантується як час, так і простір для викачування до одного року після народження дитини. Ваш роботодавець не повинен платити вам за цей час, але їм потрібно забезпечити вам місце, крім ванної кімнати, де ви можете подавати молоко.
Якщо у вас виникли проблеми з доступом до цих прав, зверніться до відділу кадрів вашої компанії.
8. Будьте своїм адвокатом
Ваша дитина - ваш пріоритет номер один, навіть коли ви на роботі. Але ваше робоче місце може бути не таким прихильним, як ви хотіли б для нових мам та сімей. Часом, можливо, вам доведеться поставити себе там або відстоювати своє право на насос. Це не завжди буде просто, але завжди пам’ятайте, за кого ви боретеся: той дорогоцінний маленький, який чекає на вас вдома.
9. Не забувайте цього!
На жаль, молочні насоси та деталі не самоочищаються, тому ви хочете принести всі ваші приладдя додому після роботи. І тоді, звичайно, поверніть все з собою в наступну зміну! Визначте спосіб, який допоможе вам запам’ятати - можливо, це встановити ряд нагадувань, які з’являться на вашому телефоні - щоб захопити передачу, коли ви прямуєте у двері.