Курячий і сочевичний суп

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Цей сердечний суп, що зігріває живіт, ідеально підходить для того, щоб побачити те, що є теплим і наповненим. Поживно, цей суп з високим вмістом білків і з низьким вмістом жиру, що робить його ідеальним блюдо для тих жінок, які планують завагітніти. Інакше, це суп, який чудово підходить для кожного; Ось чому кажуть, курячий суп для душі!

Час приготуванняЧас приготування10-15 хвилин15-20 хвилин

Служить

6 осіб

Інгредієнти

• 1 фунт висушеної сочевиці
• Курячі стегна без шкіри без шкірки
• 8 чашок води
• 1 маленька цибуля
• 2 лука
• 1/4 чашки нарізаної кінзи
• 3 зубчики часнику
• 1 середньостиглий томат
• 1 ч.л. часникового порошку / 3-4 часнику подрібнюють
• 1 ч. Л. Кмину
• 1/4 ч.л. орегано
• 1/4 ч.л.
• сіль, за смаком

Метод

Крок 1

У великий горщик поєднують сочевицю, цибулю, зелені цибулі, помідори, часник, курку і воду.

Крок 2

Доведіть до кипіння на середньо-малому вогні, поки не буде приготовлена ​​курка. Це займе близько 20 хвилин.

Крок 3

Зніміть курку і подрібніть, поверніться в каструлю.

Крок 4

Вийміть з вогню і подайте тепле хлібом або як є.

Харчова інформація

392 K cal36, 9 г5, 2 г48, 7 г52 мг57 мг959 мг

Калорії

Білки

Загальна кількість жиру

Всього вуглеводів

Холестерин

Натрій

Калій