Перехід від двох дрімоти до одного на день
Якщо ваш малюк не висипається достатньо, кожен залишиться втомленим і занепалим.
У перші роки життя графіки дитини перебувають у безперервному стані змін. Після новонародженого періоду цілодобового дрімання, діти в кінцевому підсумку переходять у звичайний дводенний режим. Більшість дітей переходять від цих двох щоденних сон на один сон десь у віці від 12 до 24 місяців. Але цей різниця року є дуже довгим періодом часу, показуючи, що вік сам по собі не єдине, про що потрібно думати, коли змінюють рутину сну вашої дитини.
Вирізати повсякденне життя вашої дитини на два рази від одного не стосується того, що ваша дитина думає, що він хоче, або графіка, який ви хотіли б мати - це про біологічну потребу в двох дрімотах проти одного. У різні часи в різні часи в різні часи розвиваються різні цілі; наприклад, ранкове сон має більше мріяти (REM sleep), роблячи їх важливими для молодих дітей, які потребують його для раннього розвитку мозку, так що ви не хочете, щоб скоротити їх занадто рано.
Існує ще одна річ, яку слід врахувати, вирішивши змінити графік: той факт, що тривалість часу, коли ваша дитина прокидається від одного сну до наступного, має великий вплив на його настрій і поведінку. Чим старше ваша дитина, тим довше він може йти між перервами в сні, не стаючи занадто хитромудрим.
Оскільки існує широкий діапазон того, що нормально, важливо подивитися на поведінку кожної дитини, щоб побачити, коли вони можуть бути готові до переходу на один сон на день. Використовуйте наведені нижче списки як керівництво.
Ознаки вашої дитини все ще потребують двох сон на день
• Ваша дитина віком до 12 місяців
• Коли ви ставите дитину на дрімоту, вона грає, протистоїть, або метушиться на деякий час, але завжди закінчується спати протягом години або більше
• Коли ви берете дитину на їзду на автомобілі протягом дня, вона зазвичай засинає
• Якщо ваша дитина пропускає сон, вона метушлива або втомлена до наступного сну або перед сном
• Ваша дитина має справу зі змінами в своєму житті (наприклад, нове брат, сестра, хвороба або початок денного догляду), що порушує її графік
• Ваша дитина пропускає сон, коли ви в дорозі, але вдома вона приймає два хороших сон
Ознаки вашої дитини готові порізати на один сон
• Коли ви ставите дитину на сон, вона грає або метушиться, перш ніж засипати, а потім лише на короткий час снує, або взагалі не засинає
• Ваша дитина може піти на автомобілі на початку дня і не заснути в машині
• Коли ваша дитина пропускає сон, вона щаслива і енергійна до наступного сну або перед сном
• Ваша дитина добре спить для однієї своєї сон, але повністю протистоїть іншому сон
Як зробити перехід
Замість того, щоб мислити в термінах "відкинути дрімоту", краще думати з точки зору зміни графіка. Перехід від двох дрімоти до одного сну рідко є одноденним явищем - найчастіше буде перехідний період у кілька місяців, коли Вашій дитині явно потрібно дві дрімоти на кілька днів, але одна подрімати на інших. За цей час ви маєте кілька варіантів:
• Слідкуйте за сонними ознаками вашої дитини і покладіть її на сон, коли вона спочатку здасться втомленою
• Тримайте дві ночі, але не очікуйте, що ваша дитина спить обидва рази - замість цього спокійно відпочиньте
• Вибирайте один наптім, який буде пізніше, ніж звичайний ранковий сон, але не пізніше, ніж вдень. Тримайте Вашу дитину активною (і за її межами, якщо можливо) приблизно за 30 хвилин до обраного часу
• У дні, коли сон починається рано в день, перемістіть дитину перед сном раніше 30-60 хвилин, щоб звести до мінімуму тривалість часу від сну до сну
Небезпека скоротити сон
Я вважаю, що репутація "страшних двоє" малюків, швидше за все, спричинена невідповідними розкладами. Є так багато малюків, які переходять від двох дрімоти до однієї дрімоти в день - або навіть відкидають їх цілком - місяці до того, як вони будуть біологічно готові. Це може призвести до руйнівного впливу на їхній настрій і поведінку. Доброю новиною є те, що зміна режиму зняття дитини може мати велике значення для свого дня - і для вашого.
З рішення No-Cry Nap: Гарантований Ніжний способи вирішити всі ваші проблеми Naptime Елізабет Пантлі (McGraw-Hill, січень 2009).