Чи може стрес викликати передчасну працю?
У цій статті
- Як визначити стрес і його вплив на вагітність?
- Як зменшити стрес під час вагітності?
Дев'ять місяців уважного розгляду взагалі слідують хороші новини про те, що дитина прийде в сім'ю. Будь то їжа, здоров'я чи мова, люди надзвичайно обережні, щоб забезпечити найкраще для своєї дитини. Але що ви робите з речами, які ви не можете контролювати. Стрес є одним з найбільш небажаних аспектів свого життя, особливо якщо вони підтримують інше життя. Теорії свідчать, що стрес не тільки впливає на здоров'я як матері, але і дитини, але також може впливати на трудовий цикл. Чи може стрес привести вас до праці? Це центральне питання, і в наступній статті все пояснюється.
Як визначити стрес і його вплив на вагітність?
Щоб зрозуміти, які наслідки може мати стрес матері-в-бути, треба зрозуміти, який стрес і як він впливає на ваш організм. Коли жінка проходить через стрес, організм звільняє гормони стресу, що називаються кортизолом. Збільшення вмісту кортизолу може бути причиною гіпертонії, діабету і навіть викликати викидень, серед інших нещасних наслідків.
Існують дві категорії стресу: гостра і хронічна. Гострий стрес відноситься до того типу, який є тимчасовим і не викликає в організму реакцію протягом тривалого часу. Tiff з родичем або майбутній презентацією може призвести до гострого стресу. Хронічний, з іншого боку, відноситься до поточних зовнішніх проблем у житті жінки, які можуть згубно впливати на організм з часом. Передача близького або залучення до тривалої судової справи є прикладами сценаріїв, які викликають хронічний стрес.
Хоча не було жодних доказів стресу, що безпосередньо впливає на зміну робочої сили, це потребує фізичного збитку для організму, що, у свою чергу, може вплинути на трудовий процес. Але питання, яке слід поставити, - чи може стрес викликати передчасні пологи?
Гострий стрес в значній мірі не впливає на організм. Тим не менш, хронічний стрес може створити підроблені скорочення, також відомий як Braxton Hicks скорочень.
Як зменшити стрес під час вагітності?
На додаток до здорової дієти і регулярного циклу сну, вагітною жінкою можуть бути вжиті певні заходи, щоб вона залишалася спокійною і уникала стресу під час перенесення дитини.
1. Медитувати
Момент від зобов'язань і обов'язків повсякденного життя, один з найкращих способів заспокоїтися - це сидіти в одному місці в зручному положенні і глибоко вдихати. Можна відтворювати м'яку музику у фоновому режимі для подальшого створення безтурботного середовища. Океанські звуки або звуки дощу, як відомо, створюють спокійну, вільну від стресу зону.
2. Відвідайте Радника
Професійна допомога ніколи не може піти не так. Поїздка до радника може допомогти отримати речі з грудей і отримати експертну консультацію про те, як впоратися з ситуацією, особливо з дитиною на шляху.
3. Журнал думки
Визначення почуттів є одним з найкращих способів розгляду та аналізу ситуації. Це допомагає одній вентиляції, не відчуваючи потреби бути політично коректною або моральною. Це одна з найяскравіших форм вираження. Журналістські думки - це чудовий спосіб для майбутньої матері записувати, що її турбує і виливати її емоції, коли це потрібно.
4. Використовуйте солі Epsom
Відомо, що розтоплюють проблеми, ванни з солями Епсома допомагають отримати час на самоті і розслабитися у воді. Солі епсом містять магній і сульфат, які всмоктуються в шкіру і допомагають розслабити нервову систему і полегшити розтягнення м'язів.
5. Вправа з йогою
Хоча фізична підготовка може бути напруженою і не рекомендується при носінні дитини, йога може бути відмінним способом вправи, щоб уникнути занадто великого тиску на організм. Однак поговоріть зі своїм акушером, перш ніж приймати будь-які вправи, включаючи йогу.
6. План і бюджет перед часом
Багато стресів, з якими стикається жінка протягом пізніх років вагітності, виникають через фінансові обмеження та дезорганізовані, вільні плани. Планування і бюджетування на майбутнє в попередні місяці вагітності допомагають уникнути помилок, яких можна уникнути пізніше.
7. Смійтеся
Хоча сміх може здатися дещо абсурдним у стресовій ситуації, це перевірений факт, що він допомагає зменшити стрес. Це знижує гормони стресу і вивільняє ендорфіни в організмі, які допомагають заспокоїти організм. Отже, візьміть ванну з попкорну і випивку дивитися краще комедії.
Вагітність має багато ускладнень. Стрес може тільки додати до того, що вигідно ні матері, ні дитині. Отже, все, що можна зробити, це зберегти спокій і взяти на себе різні заходи, щоб уникнути будь-якої напруженості і підтримувати сприятливе середовище для матері-дитини.