Переваги пиття безпечного чаю вагітності
У цій статті
- Чи безпечно пити чай під час вагітності?
- Кількість кофеїнового чаю
- Безпечні чаї для споживання під час вагітності
- Як вибрати безпечний чай для пиття?
- Скільки чаю ви повинні пити
- Чаї, яких потрібно уникати
- Можливі побічні ефекти пиття небезпечного вагітності чаю
- Без кофеїну Ваш чай вдома
«Немає такої великої або важкої неприємності, яка не може бути значно зменшена приємною чашкою чаю», - сказав відомий філософ Бернард-Пол Герокс.
Тепла чашка ароматного чаю - відмінний спосіб допомогти вам розслабитися і розслабитися. Коли ви очікуєте, ви будете мати деякі застереження щодо того, які напої споживати. Більшість жінок свідомо тримаються подалі від кави, оскільки вона містить велику кількість кофеїну. Але ці застереження розбавляються в затишній чашці чаю, що може полегшити ранкову нудоту і підняти настрій. Трав'яний чай пропонує численні переваги для здоров'я і може полегшити фізичний дискомфорт і психічний стрес під час вагітності.
Чи безпечно пити чай під час вагітності?
Так, вважається безпечним і навіть корисним пити деякі чаї під час вагітності. Чай містить поліфеноли, які захищають ваше серце. Упакований антиоксидантами, він підвищує імунітет і знижує ризик деяких видів раку. Тим не менш, вагітні жінки повинні здійснювати помірність і триматися подалі від деяких чаїв, які можуть бути небезпечними в цей час.
Трав'яні чаї є чудовою альтернативою для майбутніх матерів для боротьби з тривогою і стресом, що настає при вагітності. Трав'яна вода з чаєм є чудовим засобом для гідратації тіла. Хоча більшість чаїв безпечно пити під час вагітності, деякі краще уникати. Рекомендується проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати щось нове під час вагітності.
Кількість кофеїнового чаю
Кофеїн може бути занадто стимулюючим під час вагітності, і більшість жінок уникають напоїв із кофеїном протягом цього періоду. Це безпечно для вас, щоб споживати близько 200 мг кофеїну на день під час вагітності.
Відсоток кофеїну в чашці чаю може змінюватися залежно від способу його приготування, температури води, періоду замочування і розміру листя. Загалом, чашка не-трав'яних варіантів, як чай або молочний чай, білий чай, зелений чай, чорний або улунний чай містить близько 40-50 міліграм кофеїну. З іншого боку, трав'яні чаї містять близько 0, 4 міліграма кофеїну, що робить їх більш безпечними для розгляду під час вагітності.
Безпечні чаї для споживання під час вагітності
Трав'яні чаї, також відомі як TISANES, виготовляються шляхом вливання листя, ягід, коріння, кори, квітів і насіння різних рослин, які пропонують лікувальну користь для п'є. Вони доступні в багатьох комбінаціях. Деякі чаї, які можна безпечно вживати під час вагітності, такі:
- Імбирний чай - відмінний спосіб боротьби з ранковою нудотою. Він знімає болі в шлунку, полегшує нудоту і сприяє травленню. Кілька скибочок імбиру варять у гарячій воді і подаються з медом добре для вагітної жінки. Також можна приготувати молочний чай з імбиром.
- Чай м'яти м'яти допомагає полегшити відчуття блювоти і нудоту. Це також допомагає розслабити м'язи шлунка, полегшує газ і здуття живота. Це відмінно підходить для ранкової нудоти і може негайно підняти ваш настрій
- Чай з червоного малинового листя, що споживається з третього триместру понад, допомагає запобігти кровотечі після пологів і тонусу м'язів матки для ефективних скорочень під час пологів. У ньому високий вміст магнію і кальцію. Зверніть увагу, що його слід уникати в початковий період вагітності (перший і другий триместр)
- Чай Roobios - це без кофеїну варіант, який містить цинк, залізо, кальцій, магній і антиоксиданти. Він допомагає боротися з вільними радикалами і детоксикувати організм. Це також допомагає полегшити кислотний рефлюкс і допомагає травленню. Він посилює всмоктування заліза в організмі і допомагає боротися з алергією, холодом та іншими інфекціями. Чашка цього чаю - чудовий спосіб підвищити імунітет
- Чай з кропиви високим вмістом вітамінів А, С і К, багатий мінералами, як залізо, магній, калій і кальцій. Рекомендується включати в другий і третій триместри. Її слід уникати в першому триместрі, оскільки це може призвести до стимуляції матки і призвести до викидня
- Чай кульбаби містить високий вміст кальцію, заліза і калію. Це ніжний і ефективний сечогінний засіб під час вагітності. Це також полегшує утримання рідини
- Ромашковий чай є гарним джерелом магнію і кальцію і допомагає полегшити запалення суглобів. Він запобігає безсоння і сприяє ефективному скороченню праці. Однак, уникайте ромашки, якщо у вас є історія сінної лихоманки
- Чай лимонний меліс надає заспокійливу дію і допомагає боротися з безсонням, тривожністю і дратівливістю під час вагітності
- Шипшиний чай, який також називають «Еліксиром молодості», багатий вітаміном С. Він допомагає зменшити набряклість і боротьбу з грипом. Це також може допомогти зменшити кількість поїздок до туалету
Ви навіть можете зробити свою власну суміш трав'яних чаїв, додавши різні інгредієнти, такі як мед, кориця, гвоздика, цитрусові кірки і фруктові соки в киплячу воду. Ви також можете споживати зелений або чорний чай без кофеїну.
Переваги пиття безпечного чаю вагітності
Стрибки вагітних безпечних чаїв надає цілий ряд переваг. Кожна трава має різні лікувальні властивості, і ви можете вибрати найкращий чай на основі ваших вимог і настрою. Безпечні чаї - це розумний вибір для приготування напоїв із кофеїном, оскільки вони:
- Допоможіть полегшити ранкову нудоту, нудоту, блювоту та діарею
- Допомогти знизити рівень тривоги та стресу
- Готують матку до пологів
- Забезпечують легкі поживні речовини
- Зробити споживання води дуже смачним та легким
Як вибрати безпечний чай для пиття?
Трав'яні чаї, природно, не містять кофеїну. Це робить їх корисними і безпечними в порівнянні з не-трав'яними варіантами. Однак не всі трави безпечні для споживання під час вагітності. Необхідно перевірити список інгредієнтів і звернутися до свого лікаря для отримання списку безпечних чаїв. Прочитайте уважно етикетки, перш ніж вибирати ваш чай.
Помірність - це ключовий момент, коли мова йде про споживання будь-якої під час вагітності. Це стосується і вашої чашки чаю. Ви можете почати з невеликої кількості і подивитися, як ваше тіло реагує на нього, перш ніж включати більше кількості до вашого щоденного режиму.
Не пийте чай, якщо ви не впевнені в компонентах та їх користі. Уникайте незнайомих інгредієнтів, оскільки ви не впевнені, як вони вплинуть на ваше тіло або дитину.
Скільки чаю ви повинні пити
Краще всього поміркувати під час вагітності. Оскільки це безпечно вживати 200 мг кофеїну в день, ви можете випити три-чотири чашки не-трав'яних чаїв без шкоди. Зверніть увагу, що передозування кофеїну може подвоїти ризик викидня.
Чаї, яких потрібно уникати
Профілактика краще, ніж лікування. У разі сумнівів щодо безпеки певного чаю, завжди слід проконсультуватися з лікарем. Деякі з трав'яних чаїв, яких слід уникати під час вагітності:
- Чай шавлії пов'язаний з високим кров'яним тиском і викиднем
- Чай петрушки впливає на розвиток плода і підвищує ризик викидня
- Чай з гибискуса викликає скорочення і призводить до викидня
- Чай Lobelia містить нікотин
- Чай з маковим насінням слід повністю уникати
- Чай "Сенна листя" - це природний проносний засіб
- Чай алое індукує працю і скорочення
- Зелений чай з високим вмістом кофеїну і знижує всмоктування фолієвої кислоти
- Будь-який дієтичний чай, PMS, детоксикація або чистий чай
- Будь-який чай, який включає в себе трави, що викликають аборти, скорочення і пологів
- Будь-який чай, що володіє сечогінними ефектами і містить трав'яні проносні засоби, такі як чорний когош, синій когош, какао, дон-квай, люцерна, аніс, базилік, календула, котяча м'ята, пажитник, фенхель, олія, мускатний горіх і жовтий док
Можливі побічні ефекти пиття небезпечного вагітності чаю
Якщо будь-яка трава у чашці чаю небезпечна для споживання під час вагітності, такого напою слід повністю уникати. Такі чаї можуть містити високий рівень кофеїну або хімічних речовин, які можуть пошкодити ріст і благополуччя ненародженої дитини. Вживання небезпечних для вагітності чаїв може призвести до багаторазових ускладнень, які можуть призвести до викидня, аборту або до передчасних скорочень і пологів.
Без кофеїну Ваш чай вдома
Хоча звичайний чай містить 40-50 мг кофеїну, чай без кофеїну містить лише близько 0, 4 міліграма кофеїну. При накачуванні чаю, кофеїн є першою речовиною, що вивільняється. Без кофеїну можна легко робити це вдома, замочуючи пакетик чаю в гарячій воді на 30 секунд, викидаючи воду, наповнюючи чашку гарячою водою, і знову замочуючи. Цей процес видаляє більшу частину кофеїну з улюбленої чашки чаю.
Кажуть, що чай може бути хорошим для вагітності, якщо вибрати правильний чай. Якщо ви споживаєте безпечний для вагітності чай і вживаете у помірних кількостях, це може допомогти вам знизити тривожність і стрес. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб зрозуміти, який чай ви можете пити під час вагітності, і кількість, безпечну для вас.