Банановий гуакамоле для дітей і дорослих
ДЛЯ ДІТЕЙ
Цей рецепт багатий клітковиною і необхідними поживними речовинами вітаміну В6, вітаміну С, фолатів, магнію і калію. Природний жир в авокадо і природні цукру в банані роблять цей гуакамоле ідеальним блюдом для зростаючих, енергійних дітей.
Інгредієнти
Метод
Совок авокадо м'яса в середню чашу і використовувати велику вилку, щоб злегка пюре або залишити його кремезний.
Складіть банани і помідори до поєднання.
Додати лимонну цедру і сік. Це дозволить зберегти авокадо і банан від коричневого кольору.
Подавати з чіпсами.
Для дорослих
Інгредієнти
- 2 стиглих авокадо
- 2 банани, нарізані кубиками
- 1/2 червоного стручкового перцю, дрібно нарізаного кубиками
- 1/2 червоного лука, дрібно нарізаних кубиками
- 1 вапно, родзинка і сік
- 1 ст.л. коріандру, подрібненого
- 1 перець, подрібнений (необов'язково)
Метод
Совок авокадо м'яса в середню чашу і використовувати велику вилку, щоб злегка пюре або залишити його кремезний. Складіть в банани, червону паприку і червоний лук до поєднання.
Додайте цементну лайм і сік. Це дозволить зберегти авокадо і банан від коричневого кольору.
Посипати коріандром і перцем чилі, приправити сіллю і перцем.
Подавати з обгортаннями.
Обслуговує 4 в якості провалу, або 2 як частина їжі.
Знайдіть більше рецептів бананів на www.australianbananas.com.au.