Абрикосовий коктейль

Зміст:

У цій статті

• Інгредієнти
• Метод
• Харчова інформація

Абрикоси - солодкий і терпкий фрукт. Вони містять антиоксидантні вітаміни А і С і амінокислоту триптофан. Каротиноїди в абрикосах можуть допомогти запобігти хворобам серця, знизити рівень холестерину і захистити їх від деяких видів раку. Абрикоси можуть захистити зір і запобігти запору. Присутність лікопіну може захищати від раку простати.

Час приготуванняЧас приготування5 хвилин1 хв

Служить

2 люди

Інгредієнти

• 10 абрикосів, розрізати навпіл і вийняти насіння
• 1/4 чашки звичайного йогурту
• 1/2 склянки молока
• 2 ст.л. меду
• 1 ч.л. (чайну ложку) ванілі

Метод

Крок 1

Змішайте всі інгредієнти в блендері до однорідності.

Крок 2

Налийте в дві охолоджені склянки і подайте!

Харчова інформація

Обслуговування: 1 чашка

131Натрій55 мг2 рКалій0 мг1 гВсього вуглеводів22 р0 рХарчові волокна0 р0 рЦукор21 р0 рБілок5 г0 мгВітамін А0%0%Вітамін С0%0%

Калорії

Загальна кількість жиру

Насичені

Поліненасичені

Мононенасичені

Транс

Холестерин

Кальцій

Залізо

* Відсоток денних значень базується на дієті 2000 калорій.
Ваші щоденні значення можуть бути вищими або нижчими залежно від ваших потреб у калоріях.