Напади тривоги під час вагітності: причини, симптоми та лікування

Зміст:

У цій статті

• Що таке тривожний розлад під час вагітності?
• Види тривожних розладів
• Що викликає тривожні атаки під час вагітності
• Як тривожність впливає на дитину?
• Це тривога або немовля блюз?
• Симптоми тривоги
• Доступні методи лікування тривожних розладів
• Медикаменти для дородової тривоги
• Трав'яні та домашні засоби захисту
• Хто ризикує?
• Запобігання тривожності під час вагітності
• Поширені запитання

Вагітність може бути часом як хвилювання, так і тривоги для всіх жінок, незалежно від того, чи це їх перший раз або інше доповнення до своєї сім'ї. Цілком природно, що матері чекають роздратування про все, від їжі до пиття, до повторних думок і почуттів або навіть до паніки через тривіальні речі. Тривога - це не лише частина вагітності, а й частина людства в цілому. Але це може стати серйозною проблемою, якщо вона стає частиною регулярного мислення людини. Прочитайте, щоб зрозуміти причини та наслідки тривожних розладів, що виникають під час вагітності, і як їх можна лікувати.

Що таке тривожний розлад під час вагітності?

Тривожний розлад змушує вас турбуватися або боятися речей частіше. Хоча страх і занепокоєння є природною реакцією на загрози і ситуації в людях, тривожний розлад зробить ці почуття набагато гірше, ніж те, що більшість людей відчуватимуть в тій же ситуації. Якщо ваша тривога заважає вам робити речі, які ви звичайно робите з легкістю, то це може бути, що у вас є тривожний розлад.

Підраховано, що жінки на 60 відсотків частіше, ніж чоловіки, відчувають тривожні розлади і 1 з 10 вагітних жінок страждають від тривоги в якийсь момент. Тривожні розлади характеризуються нападами тривоги, які включають різні фізіологічні реакції, такі як потовиділення, гоночне серце, тремтіння і неспокій.

1. Звичайні напади тривоги

Напади тривоги виникають, коли виникають почуття інтенсивного страху або терору без попередження. Вони зазвичай тривають від декількох хвилин до півгодини і можуть бути викликані певними ситуаціями, місцями або людьми. Вони включають деякі або всі ці:

• Серцебиття або серцебиття
• Дискомфорт і біль у грудях
• Відчуття запаморочення і нудота
• Задишка і задихання
• Відчуття, що ви втрачаєте розум або сходите з розуму

Серйозні напади тривоги

Серйозний напад тривоги може бути набагато гірше. Симптоми, зазначені вище, підвищуються в цьому випадку, і госпіталізація може бути необхідною для контролю ситуації. Пацієнти повідомляють про такі відчуття:

• Наявність серцевого нападу
• Страх перед смертю
• Відривне почуття від себе

Види тривожних розладів

Тривожні розлади приходять у різних формах, і не рідко мати більше одного розладу одночасно. Часто це збігається з іншими проблемами психічного здоров'я, такими як депресія.

Серед найбільш поширених є:

• Генералізований тривожний розлад (GAD): Жінки з цим станом дуже турбуються про повсякденні ситуації, які в свою чергу заважають їхній повсякденній діяльності. Загальними характеристиками є дратівливість, нездатність до концентрації, напруга в м'язах, труднощі зі сном і загальне відчуття побоювання.

• Панічний розлад: Повторні панічні атаки, що відбуваються з синього кольору без явної причини, є ознакою панічного розладу. Вона включає інтенсивне відчуття страху, яке супроводжується фізичними симптомами, такими як пітливість, запаморочення, тряска, гоночне серце та нудота.

• Фобія: фобія - це відчуття крайнього страху і тривоги щодо конкретних предметів або подій, які є нешкідливими. Деякі з таких фобій, як страх висот або страх перед отруйними комахами, пов'язані з помірним ризиком, але страх перебільшений. Люди довго йдуть, щоб уникнути цих речей.

• Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): виникнення або бачення травматичного або тривожного події може викликати ПТСР, що включає інтенсивні почуття тривоги, спогади, кошмари тощо. тривожність у наступній вагітності.

• Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР): жінки можуть іноді відчувати ОКР під час вагітності, і вона може погіршуватися після народження дитини. Жінки з ОКР мають повторювані нав'язливі міркування, такі як небажані думки, відчуття та ідеї, які призводять до примусу, які є повторюваними поведінками, що стосуються одержимості.

• Інші стани здоров'я: У деяких випадках стан здоров'я, такий як хвороба серця, гіпертиреоз або респіраторне захворювання, також може викликати занепокоєння.

Що викликає тривожні атаки під час вагітності

Точний тригер для нападів тривоги невизначений і відрізняється для різних жінок. Тілесних змін, які жінки проходять під час вагітності може викликати занепокоєння в деяких жінок.

Деякі з значних причин атак тривоги можуть бути:

• Гормональні зміни під час вагітності.
• Стрес, турботи та надмірне мислення під час вагітності.
• Попередні проблеми тривоги, які починають повторно виникати під час вагітності.
• Жінка знаходиться у віці, коли напади тривоги є поширеними.
• Тривожні розлади також можуть бути генетичними або спадковими.

Як тривожність впливає на дитину?

Не було багато досліджень щодо наслідків тривожності під час вагітності, щоб переконливо розповісти про її вплив на дитину. Однак, спостерігалося, що жінки з високою тривожністю і стресом під час вагітності мають дещо більшу ймовірність передчасних пологів. Тривога також пов'язана з такими ускладненнями, як повільна праця, швидка пологів і поставка щипців. Деякі дослідження показують, що діти, чиї матері зазнали тривожних розладів під час вагітності, проходять повільніше.

Це тривога або немовля блюз?

Baby blues зустрічаються у всіх жінок після їх народження через раптову зміну гормонів після стресу доставки, позбавлення сну, стресу і втоми. Жінки часто відчувають сльози і емоційно перевантажені. Це, як правило, починається через кілька днів після пологів і досягає свого максимуму приблизно через один тиждень і згодом зменшується через два тижні після пологів. З іншого боку, тривога характеризується панічними атаками, думками і фізіологічними симптомами, які перешкоджають їх нормальному функціонуванню.

Симптоми тривоги

Симптоми пренатальної тривоги часто надмірні і, здавалося б, не піддаються контролю. Вони включають:

• Постійне занепокоєння і відчуття, що щось страшне станеться
• Неконтрольовані думки
• Труднощі в сидінні
• Фізичні симптоми, такі як серцебиття, гарячі спалахи, запаморочення і нудота
• Порушений сон і апетит

Доступні методи лікування тривожних розладів

Немедикаментозні підходи

Є кілька підходів до лікування, які не передбачають використання медикаментів.

1. Психотерапія

Керуючись досвідченим терапевтом, використовуються такі методики, як когнітивна поведінкова терапія (CBT). Терапевт навчає новим способам перегляду стресових факторів і способам досягнення кращих відповідей.

2. Омега 3

Омега-3 необхідна жирна кислота діє як природний бустер настрою і міститься в харчових продуктах, таких як волоські горіхи та жирна риба.

3. Легка терапія

Світлотерапія - метод, при якому на пацієнта використовується штучний джерело яскравого світла, що нагадує сонячне світло. Сидячи на стороні світла в певний час доби або встановивши його у вітальні, можна полегшити симптоми депресії.

4. Акупунктура

Це стародавня китайська практика, яка передбачає розміщення крихітних голок на конкретних точках тіла. Меотход використовується для впливу на настрій і лікування стресу.

5. Терапія бесіди

Метод, коли пацієнт розмовляє з терапевтом або консультантом про думки та почуття, які викликають занепокоєння, називається терапією. Він виступає як реліз і допомагає знайти нові способи думати про тригери тривоги.

Медикаменти для дородової тривоги

Оскільки препарати тривоги можуть перетнути плаценту, лікарі завжди обережно призначають їх під час вагітності. Призначені ліки включають:

• Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI): Подібно до їх застосування з депресією, вони використовуються для лікування тривоги під час вагітності. Деякі з них часто використовуються; Флуоксетин, сертралін, циталопрам, пароксетин і т.д.
• Бензодіазепіни: Ці препарати використовуються для боротьби з серйозною тривогами і панічними атаками, але, як відомо, вони викликають вроджені вади у дітей під час вагітності. Якщо ви вже перебуваєте на бензодіазепінах, ваш лікар буде повільно знижувати дозування і переходити на інший препарат, як тільки ви вагітні.

Трав'яні та домашні засоби захисту

Кава - це звичайний корінь для полегшення тривоги, але не рекомендується під час вагітності, оскільки він може послабити м'язи матки. Існує дуже мало досліджень на рослинні засоби, і оскільки вони не є регульованими, бажано триматися подалі від них.

Хто ризикує?

Хоча тривожність є нормальною під час вагітності, існують фактори ризику, які ставлять декілька жінок до підвищеного ризику. До них відносяться:

• Має сімейну історію розладів настрою
• Історія передменструального дисфоричного розладу
• Бути молодою мамою, яка є одинокою, має низьку підтримку або низький дохід
• Живуть окремо або розлучені, розділені або овдовіли
• Ускладнення вагітності
• Відчуваючи раніше напружені або травматичні події

Запобігання тривожності під час вагітності

• Часто поговоріть зі своїм партнером або довіреним другом про свої почуття
• Дізнайтеся про прості методи релаксації та регулярну практику
• Слідкуйте за собою і читайте книгу самодопомоги для кращого розуміння
• Намагайтеся не відчувати себе збентеженим або винним. Це не ваша вина.

Поширені запитання

1. Що станеться, якщо моя тривожність залишиться непідробною?

І ви, і ваша дитина ризикуєте у цьому випадку. Дитина може бути недоношеною з низькою вагою при народженні і низькою на АПГАР. У дитини також можуть виникнути проблеми з адаптацією поза маткою. Ризики для вас включають припинення вагітності, післяпологову депресію, наркоманії та ін.

2. Чи призведе тривога до депресії?

Тривожні розлади часто збігаються з іншими станами, такими як депресія. Близько половини жінок, які розвиваються післяпологової депресії, починають помічати ранні ознаки під час вагітності.

3. Де я можу отримати допомогу?

Якщо ви вагітні і починаєте мати симптоми тривоги, то краще спочатку проконсультуватися зі своїм об-гіном або акушеркою. орг /), а також Центр MGH для психічного здоров'я жінок (www.womensmentalhealth.org)

Тривожність не повинна затримувати вас від переживань радості материнства. При кращому розумінні вашого стану, можна призначати відповідне лікування, що дозволить вам максимально насолоджуватися вагітністю.