8 здорових рецептів Поха для немовлят і дітей

Зміст:

У цій статті

• Користь для здоров'я Поха для дитини
• Поха Рецепти для немовлят
• Поха Рецепти для малюків і дітей

Чи не було б чудовим створити швидкі та смачні рецепти для вашої дитини, будь то вдома чи на відпочинку? Poha або сплощений рис забезпечує легкий варіант зробити це в реальному швидко, оскільки є багато рецептів для дітей, які можна використовувати.

Користь для здоров'я Поха для дитини

Poha упакований з навантаженнями поживними речовинами, встигаючи це здоровий та смачний snack для дітей, малюків та вирощування дітей. Ці рисові лусочки для дітей легкі на шлунок, а коли подаються в невеликих кількостях, вони можуть забезпечити такі переваги для здоров'я:

1. Поха легко засвоюється

Однією з найкращих переваг надання пуха вашій дитині є те, що її можна легко переварити своїми маленькими животиками. Швидке і легке травлення означає, що ваша дитина не отримує роздуті почуття і залишається енергійним теж.

2. Поха багата залізом

Поха наповнена залізом і, коли регулярно дається вашій дитині, вона може утримати дефіцит заліза або анемію. Він допомагає підтримувати правильний рівень гемоглобіну в організмі.

3. Поха багата вуглеводами

Ви можете зробити основним джерелом вуглеводів вашої дитини, включивши його в дієту дитини. Це виявляється смачною і здоровішою можливістю перекусити, ніж інші. Матері можуть залежати від неї як корисний варіант харчування для немовлят.

4. Поха - багата поживними речовинами

У той час як у нього багато корисних речовин, коли гарнір з арахісом і паростками, це стане смачною закускою, якою буде насолоджуватися ваша дитина. Це може бути прекрасний сніданок або закуска після школи.

5. Пох є низьким на клейковини

Оскільки poha має низьку кількість клейковини, у Вашої дитини менше шансів на розвиток будь-якої харчової алергії.

Поха Рецепти для немовлят

Якщо ви шукаєте швидкий і смачний рецепт для 1-річної дитини, то прочитайте попереду, щоб подарувати цю делікатес вашому маленькому:

1. Шпинат Поха

Це здоровий і багатий на харчування перекусине відмінно підходить для немовлят.

Що тобі потрібно

• 10 -15 Листя шпинату
• 2 ст.л. тонка Поха
• 1 ч. Л. Ghee
• дрібку насіння кмину
• дрібку куркуми
• Маленька Асафотіда

Як зробити

• Вимийте поху і замочіть її у воді, щоб пом'якшити її.
• Нагрійте антипригарну сковороду і додайте до неї 1 ч. Л.
• Як пан починає нагріватися, посипати дрібку насіння кмину, перемішати його, а потім додати нарізані і промиті листя шпинату.
• Дайте суміші добре готувати, а потім додайте щіпку куркуми і асафетиди.
• Тепер додайте поху до цього і дайте їй готувати, закривши кришку.
• Добре перемішати і подавати в теплому стані.

2. Поха Хеер

Цей поживний і смачний поха-кхер для немовлят kheer є ідеальною їжею для вашого немовляти. Лікуйте свою дитину цим солодким делікатесом і спостерігайте, як вона бурчить більше.

Що тобі потрібно

• 2 ст.л. тонка поха (побитий рис)
• 2 Дати без кісточок
• ½ склянки молока

Як зробити

• Вимийте поху, злийте воду і дайте їй замочити у залишковій воді.
• Нарізати фініки в тонкі шматки.
• Додайте ½ склянки води до підігрітої каструлі і змішайте з нею подрібнені дати.
• Перемішайте доти, доки суміші з водою.
• Додати poha до нього і добре перемішати.
• Залийте ½ склянки молока в суміш і вимкніть газ.
• Змішайте його добре, охолодити і потім служити вашій дитині.

3. Поша Овес Каша

Каша для новонароджених Poha - це легко перетравлювана закуска, яку можуть зробити матері. Додавання до неї вівса робить його здоровим і наповнюючим зерновим, що немовлята будуть насолоджуватися.

Що тобі потрібно

• 2 ст. Л. Поха Овес Зернова суміш
• ¾ склянки води
• Гхи ½ ч. Ложки
• 1 ст.л. сиропу з фініків Palm Jaggery (необов'язково)

Як зробити

• Візьміть на сковороду 2 ст.л. каші з овесної пасти, додайте до нього ¾ склянки води і добре перемішайте, щоб запобігти утворенням грудок.
• Готуйте кашу, поки вона не загусне, а потім додайте топлене масло і сироп для смаку.
• Приготуйте це протягом декількох хвилин, дайте йому трохи охолодитися, а потім подайте.

4. Дахи Поха

Це універсальне блюдо можна приготувати за короткий час, коли ваша дитина вимагає їжі. Він також відомий як Гопалкала або дахі чір.

Що тобі потрібно

• 2 ст.л. тонка Поха
• 1 маленька чаша сиру
• Jaggery
• Фрукти (необов'язково)

Як зробити

• Добре промийте поху і промокайте його на деякий час.
• Візьміть миску свіжого сиру і додайте до нього по 2 ст.
• Ви також можете додати jaggery для смаку і фруктів, як пюре з банана зробить його поживним елементом для вашого малюка.

Поха Рецепти для малюків і дітей

Малюкам і дітям потрібна поживна і смачна їжа, коли вони вдома або в школі. Існує багато фізичних і психічних навантажень за цей час, і poha може виявитися чудовою закускою, яка наповнить їх крихітні животики. Перевірте наступні рецепти, які допоможуть вам забезпечити хороше харчування вашій дитині протягом його років росту.

1. Здоровий Поха

Це найкраща закуска, щоб подарувати Вашій дитині як шкільну закуску, так і закуску після школи. Смачний і здоровий, він робить чудову комбінацію для дітей.

Що тобі потрібно

• 1 чашка Поха
• 1 середній розмір цибулі нарізаний
• 1 ст.л. підсмаженого Арахісу
• 1 ч. Л. Лимонний сік
• 1 ст.л. обсмаженого вівса
• Зелений перець, подрібнений
• 1 ч.л. куркуми і насіння гірчиці
• 2 ст.л. олії
• Сіль
• Коріандр, нарізаний
• Каррі листя

Як зробити

• Вимийте poha і дайте їй замочити.
• Візьміть каструлю і нагрійте її перед додаванням масла.
• Спершу додайте смажений арахіс і не допускайте їх.
• До нагрітого масла додати гірчичне листя, листя каррі і зелені перці.
• На декількох хвилинах обсмажуйте цибулю на одній каструлі.
• До нього додайте арахіс, овес, сіль, лимонний сік і порошок куркуми.
• Потім додайте до цього поху і овес і добре перемішайте.
• Готуйте його правильно і подайте гаряче.

2. Джаггери Поха

Її можна подати дітям як сніданок або рано ввечері.

Що тобі потрібно

• ½ склянки Поха
• ½ чашки Jaggery
• 1 ч. Л. Ghee
• Кешью
• Кокосова

Як зробити

• Намочіть poha у воді, поки вона не стане м'якою.
• Зробити сироп джаггер в гарячій сковороді, додавши води і jaggery.
• Використовуйте ситечко для деформації сиропу будь-яких домішок.
• Додати каструлю і сироп на каструлю і добре перемішати.
• Додайте топлене масло і нарізані кешью / тертий кокос (необов'язково) і добре перемішайте, поки він не змішається, а потім вимкніть тепло.

3. Poha Upma

Якщо ви хочете зробити іншу вечірню закуску або предмет для сніданку для вашого малюка, нічого не вистачає для Похи Апми.

Що тобі потрібно

• 2 чашки Поха
• ½ ч.л. Куркума порошок
• 2 ч. Л. Лимонний сік
• 2 ст.л. Масло
• 1 ч. Л. Насіння гірчиці
• 1 tsp Urad dal
• Asafoetida
• 1 дрібно порізаний лук
• Зелений перець - 2 дрібно нарізаний
• Морква
• Імбир
• Квасоля
• Картопля дрібно нарізана
• Вода - ¾ чашки

Як зробити

• Візьміть poha, додайте воду і вичайте воду.
• Нагрійте олію або топлене масло в каструлі, додайте гірчицю, urad dal і asafoetida.
• Додати ½ ч.л. куркуми, сіль і лимонний сік.
• Додати в цибулю, зелений перець, імбир і обсмажити на хв.
• Додайте в сіль і куркуму і добре перемішайте.
• Додати воду, накрити кришкою і варити.
• Додати poha і готувати.
• Подавати гарячим.

4. Солодкий картопля Поха

Це здоровий перекус може бути зроблено в мить під час ранкового поспіху до школи або коли ваш маленький один голодний після школи теж.

Що тобі потрібно

• 1 чашка Поха
• 1 солодкий картопля середнього розміру
• 1 маленький лук
• Зелений перець
• Порошок куркуми
• Листя коріандру
• 1 ч. Л. Лимонний сік
• Олія
• Вода
• Сіль

Як зробити

• Нарізати солодку картоплю на дрібні кубики і нарізати цибулю, зелений перець і коріандр.
• Намочити поху у воді до м'якості.
• Обсмажити цибулю і зелений перець і обсмажити насіння кмину в олії.
• Додайте солодку картоплю і поху, посипте сіллю і варіть 2-3 хвилини.
• Посипати лимонним соком і подавати гарячим.

З такою дивовижною гамою рецептів, які будуть виготовлені з poha, ви вже можете бачити ваші турботи, що летять у вікно, коли справа доходить до годування ваших дітей. Здорові, смачні та швидкі рецепти poha готові бути випробуваними прямо зараз.