8 Аюрведичні поради для здоров'я та краси - виключно для мам!
Материнство - це життєрадісний, переважний досвід, який змінює зміст всього, що ви раніше знали. Ваш спосіб життя, відносини, фізична витривалість і терпіння перевірені на рукоятку. Це означає, що ви повинні бути більш обережними щодо свого здоров'я, ніж будь-коли раніше! Так, кожна мати дуже обережно ставиться до дитини з моменту її першої виявлення вагітності. Вона їсть здорову, отримує фізичні навантаження, і уникає споживання або застосування будь-якого, що може зашкодити дитині. Але разом з усім цим, є кілька речей, які потрібно зробити тільки для себе. Зрештою, здорова і щаслива мама піднімає здорову і щасливу дитину! Отже, про що ми говоримо?
Сучасні дослідження в галузі материнства і післяпологової допомоги прийшли з багатьма висновками для майбутніх мам і мам. Інтригуюча частина полягає в тому, що чимало з них фактично мають свій фундамент у щось дуже старому і корінному в Індії - аюрведі! Ця давня медична наука має цілу галузь під назвою Kaumarabhritya, яка передбачає принципи догляду за дитиною, а також матері. Деякі з цих вчень мають чудові і дуже практичні поради, які допомагають мати здорову і світиться - навіть тоді, коли час стає жорстким.
Маючи на увазі наші потужні індійські традиції, ми зібрали для вас перелік порад, які гарантують вам збереження здоров'я у подорожі материнства. Найкраща частина - абсолютно ніяких побічних ефектів!
1. Отримати якомога більше відпочинку, як ви можете
Як нова мати, відпочити може здатися неможливим завданням. Але якщо ви не готові ризикувати вашим здоров'ям і довготривалим здоров'ям вашої дитини, відпочинок є абсолютним обов'язком! Аюрведа радить мамам визнати, що післяродові потреби відрізняються від пренатальних. Це означає, що потрібно повністю відпочити, ніж зазвичай. Адекватний сон і деякий час допоможуть відновити сили, життєвість і молодість шкіри. Спробуйте отримати максимальну підтримку від вашого чоловіка, сім'ї та сусідів.
2. Лікуйте себе аюрведичною масажною терапією
Масажна терапія, яка також називається абхйянга, є невід'ємною складовою аюрведи. Це теплий масляний масаж, призначений для того, щоб уникнути будь-якого дисбалансу або “vata dosha”. Для жінок після пологів вона допомагає полегшити напружені м'язи і болі в тілі, прискорюючи відновлення тканин. Ви можете використовувати тонізуючий масаж маслом Himalaya FOR MOMS в першу чергу завдяки своєму природному складу і фундаменту в принципах Kaumarabhritya. І здогадайтеся, що! Цей масаж також дає вам змогу відчувати себе в безпеці, любити і піклуватися - саме про ті емоції, які ви хочете, щоб ваша дитина переживала через вас!
3. Включіть ці елементи в дієту
Те, що ви їсте, має пряме відношення до вашої шкіри та загального здоров'я. Крім того, якщо ви годуєте грудьми, це також вплине на ваше молоко, а в свою чергу, на вашу дитину. В цей час Аюрведа рекомендує дієту «умиротворення». Він включає такі предмети, як рис, овочевий суп, часник, молоко і топлене масло. Така дієта буде тримати вас здоровими і ваша шкіра світиться. Попереджувальна записка - недостатньо їсти ці групи продуктів; Вам також необхідно переконатися, що препарат свіжий і здоровий. Згідно з Аюрведа, мами повинні споживати тільки свіжоприготовану їжу, оскільки вона має найбільше харчування та легкість травлення. Час, щоб отримати чоловіка і розширену сім'ю на кухню! ||
4. Знайдіть щастя в і навколо себе
Якщо ви думали, що це сучасний спосіб життя, підготуйтеся до здивування! Аюрведа, з незапам'ятних часів, зосереджувалася на важливості того, щоб залишатися щасливим, спокійним і спокійним, щоб тримати себе здоровим. Стародавня наука пояснює, що, коли мати не щаслива або спокійна, набагато ймовірніше, що вона зазнає таких проблем, як прориви шкіри і гормональний дисбаланс. Що ще гірше, її дитина може також відчувати часті коліки, проблеми зі сном і гіперактивність. Це важливо для вас, щоб бути в гармонії з навколишнім середовищем і зберегти навколишнє середовище тихим і повноцінним.
5. Побалуйте Ароматерапію
Аюрведа визнає важливість підняття ароматів для омолодження ваших почуттів, особливо в важкі часи вагітності та раннього післяпологового періоду. Ароматерапія може розслабитися і зцілити ваше тіло, одночасно забезпечуючи заспокійливий, терапевтичний ефект. Спробуйте гімалайські масла для заспокійливого тіла для мам. Він поставляється в багатих і поблажливих смаках троянди, лаванди і жасмину, які були спеціально розроблені для конкретних потреб матері. Аромати обов'язково оживлять нервові закінчення у вашій шкірі і змусять вас відчути себе миттєво.
6. Спробуйте це засіб для болючих сосків
Якщо ви перебуваєте на стадії догляду за дітьми, доглядайте за 15 хвилин щодня, щоб зосередитися на догляді за грудьми! Догляд - це дивовижний спосіб зв'язуватися зі своєю дитиною і гарантувати, що він отримає найкраще харчування. Але це також може означати, що ви відчуваєте рани або тріщини сосків час від часу. Щоб зберегти шкіру грудей здоровою, Аюрведа рекомендує приготування листя базиліка, алое віра та інших трав, які необхідно масажувати щодня. Деякі сучасні продукти для догляду за сосками, які використовують цю формулу, також можуть прийти на допомогу.
7. Закохайтеся в ці трави
Трави завжди були невід'ємною частиною аюрведи. Для вагітних мам і нових мам теж є кілька трав, які підтвердили прискорення загоєння тіла і шкіри. Деякі з кращих включають шафран, шатавари, бала, ашваганда, відарі і джатамамсі. Ці трави настільки потужні, що деякі сучасні дослідники по догляду за шкірою також почали працювати з ними. Команда в Гімалаї, наприклад, широко вивчила якість і ефективність понад 10 000 трав і включила в свою продукцію найефективніші. Це дійсно ідеальний спосіб збалансувати сучасний і традиційний, коли мова йде про догляд за пологами!
8. Насолоджуйтеся гарячою водою
Ми цілком любимо цього! Аюрведичні принципи підкреслюють важливість гарячої водяної бані для післяпологового догляду. Гаряча вода при наливанні на нижню частину живота і тазової області особливо корисна для швидкого одужання. Особливо розслаблююча може бути теплою водою з листям нима. Не тільки це, це здорово, щоб зберегти чистий колір обличчя!
Хто думав, що древня наука могла б мати пораду, яка ще дуже актуальна і корисна? Наступного разу, коли ви відчуваєте себе внизу й відчуваєте день «поганої шкіри», дозвольте собі насолодитися деякими з цих порад. Ми обіцяємо, що незабаром ви почнете відчувати себе пожвавленими і готовими вирішити всі справи мами.