7 способів позбавлення сну впливає на ваше сексуальне життя
Коли мова йде про посипання сексуального життя, іноді найкраще, що ви можете зробити в ліжку, є сон. Оскільки існує багато способів позбавлення сну впливає на ваше сексуальне життя, отримуючи достатньо штейне кожну ніч є більш високим пріоритетом. Зрештою, сон є безкоштовним, і деякі речі можуть змусити вас відчути себе краще, ніж отримати його.
Лише хронічне позбавлення сну стає звичкою. У світі, який працює 24/7 і величезний тиск, щоб бути "на" майже весь час, це може бути спокусливо відмовитися від деяких шуте в користь збиваючи ще кілька пунктів вашого списку справ. На щастя, існують способи визначити, скільки сну ви дійсно потребуєте кожну ніч, щоб ви могли зробити спальний вищий стурбованість. Тому що кава може тільки компенсувати так багато, особливо там, де це стосується лібідо.
Депривація сну може впливати на майже всі аспекти вашого сексуального життя, від рівня гормонів до вашого почуття емоційного благополуччя у відносинах. Не дивно, що постійний сон може зірвати хаос на ваше загальне бажання і лібідо. Так що якщо вам потрібно більше причин лягти спати вчасно сьогодні, ось безліч способів без достатнього сну може повністю зіпсувати вашу сексуальне життя.
1 Знижує рівень тестостерону
Відсутність сну може зашкодити бажанням на дуже базовому рівні. Як зазначав у форматі д-р Роберт Д. Оксман, директор інституту сну для життя, «хронічне позбавлення сну, яке може статися, навіть якщо ви отримуєте цілі шість годин на ніч (більшість дорослих потребують не менше семи), зниження рівня тестостерону - гормону статевого потягу - як у чоловіків, так і у жінок. І викинути свої гормони з удару може засмутити ваше моджо.
2 Це стримує сексуальне бажання наступного дня
Один поганий нічний сон може негайно вплинути на ваше сексуальне життя. З іншого боку, достатньо сну може лише допомогти справі. Згідно з дослідженням у журналі "Сексуальна медицина", "триваліша тривалість сну була пов'язана з більшим сексуальним бажанням наступного дня" і "збільшенням тривалості сну за одну годину відповідало збільшення на 14% шансів на участь у партнерській сексуальній діяльності". Якщо ви висипаєтеся, шанси на секс - на вашу користь.
3 Він закріплює Ваші емоції
Це не зовсім новина про те, що поганий нічний сон може поставити вас в поганий настрій. Як сказав психолог Майкл Дж. Бреус про психологію сьогодні, "коли динаміка відходить від оцінки і до більш негативних почуттів внаслідок депривації сну, сексуальне життя пар також може прийняти серйозний спад". Швидше за все, ви не будете почувати себе люблячими, якщо ви хронічно втомилися.
4 Це занадто втомило
Коли ви справляєтеся з хронічним позбавленням сну, шанси - єдине, що ви хочете, - це більше сну. Легко стати "занадто втомленим, щоб навіть піклуватися про секс", як зазначено в екзаменаторі. Також вам і вашому партнерові легко розійтися, якщо це стане звичкою.
5 Це призводить до меншої частки сексу
Якщо позбавлення Вашого сну триває протягом декількох днів, тоді у Вас може бути менше сексу в цілому. Як показало опитування 2008 року Національного фонду сну, 20% респондентів "рідше займаються сексом або втратили інтерес до сексу, тому що вони занадто сонні". Якщо ви занепокоєні тим, що лібідо, що нагадує про себе, може бути одним із способів протидії цьому.
6 Це сприяє депресії та тривоги
Якщо мозок є найбільшим статевим органом, то ви хочете, щоб ваше психічне здоров'я було в хорошому робочому стані, щоб забезпечити здорове сексуальне життя. Але, як пояснює Національна служба охорони здоров'я, "хронічний борг сну може призвести до тривалих розладів настрою, таких як депресія і тривога". Крім того, щоденне здоров'я зазначає, що «депресія може обмежити або усунути задоволення, яке зазвичай притягується від сексу». Це подвійна погана погана новина для вашого статевого потягу.
7 Це заважає імунній системі
Небагато речей можуть вбити настрій швидше, ніж неприємний голод. "Одним з наслідків позбавлення сну є ослаблення цієї системи, яка залишає нас менш захищеними, коли з'являється наступна помилка", - пояснив Центр сну долини. Оскільки загалом здоровий спосіб життя є досить великим попередником здорового сексуального життя.