Способи розрахунку безпечного періоду для запобігання вагітності

Зміст:

У цій статті

• Що таке Безпечний період (безплідний період)?
• Як розрахувати безпечний період для вагітності
• Безпечний період для запобігання вагітності
• Коли потрібно мати секс, щоб уникнути вагітності
• Різні методи розрахунку безпечного періоду
• Безпечний калькулятор періоду або калькулятор менструального циклу
• Природне планування сім'ї (методи на основі поінформованості про фертильність)
• Наскільки ефективними є методи поінформованості про народжуваність (FAMs), щоб уникнути вагітності?
• Які переваги використання методів поінформованості про фертильність, щоб уникнути вагітності?
• Які недоліки використання методів поінформованості про фертильність, щоб уникнути вагітності?
• Що потрібно пам'ятати про секс у безпечному періоді
• Інші способи секс без турботи про вагітність

Протягом тисяч років люди визначали безплідні дні або безпечний період для статевого акту, щоб уникнути вагітності. Як тільки ви зрозумієте науку за менструальними циклами і що відбувається на кожній фазі, ви можете розрахувати безпечні дні з більшою точністю. Приміщення за безпечним періодом калькулятор для запобігання небажаної вагітності природно без будь-яких побічних ефектів.

Що таке Безпечний період (безплідний період)?

Безпечний період відноситься до того часу, коли жінка має менше шансів завагітніти. Отже, якщо ви не хочете мати дитину і не хочете використовувати контрацептиви, це час, коли ви повинні займатися сексом.

Біологічно кажучи, це час, коли в тілі жінки немає яйця. Якщо у вас є статевий акт у часи, коли немає яйця, ви не можете завагітніти, тому що це період безпліддя в менструальному циклі.

Для більшості жінок овуляція відбувається приблизно за 14 днів до початку наступної менструації. Неважко точно знати, коли жінка почне чергову менструацію. Однак, якщо періоди жінки в основному регулярні, легко розрахувати дні овуляції. Для цього потрібно використовувати дату попередньої менструації як відправну точку. Важливо відзначити, що яйцеклітина може бути запліднена лише за чотири дні до овуляції і через три дні після овуляції. Іншими словами, це не безпечний період, і ви повинні уникати спілкування протягом цього періоду.

Як розрахувати безпечний період для вагітності

Щоб розрахувати безпечні дні, потрібно зрозуміти різні фази менструального циклу.

Фази циклу

Менструальний цикл можна розділити на три фази: фолікулярну фазу (доовуляційну фазу), овуляцію і лютеїнову фазу (пост-овуляційна фаза). Тривалість кожної фази змінюється для кожної жінки. Проте середній менструальний цикл, як вважають, становить 28 днів. Менструальний цикл враховується з першого дня менструального кровотечі. Давайте подивимося, що відбувається на кожному етапі.

1. Фази фолікулярної (або) проліферативної фази

Ця фаза відбувається до овуляції. У цій фазі відбувається дозрівання фолікулів в яєчнику. Ця фаза закінчується овуляцією. На цій стадії естрадіол є гормоном на роботі, і фолікулостимулюючий гормон (FSH) секретується

2. Фаза овуляції

Саме в цій фазі зрілий фолікул яєчника розривається і розряджає яйцеклітину (також відому як яйце). Час перед і після овуляції зазвичай називають фазою овуляції. Жінка може завагітніти в ті часи, коли вона овуляція

3. Фаза секреції лютеїнової фази (або)

Це остання фаза менструального циклу. Він відзначається створенням жовтого тіла і закінчується або вагітністю, або деградацією жовтого тіла. Жовте тіло - це тимчасова ендокринна структура, яка допомагає виробляти естроген і прогестаген. Тіло потребує естрогену і прогестагену для підтримки ендометрію, який є внутрішньою оболонкою матки

Безпечні дні для жінки після періодів залежать від терміну служби як сперми, так і яйця. У більшості випадків овуляція відбувається на 14-й день менструального циклу, якщо менструальний цикл має середню довжину (28 днів). Час овуляції змінюється для кожної жінки і може відбуватися з 12-го дня до 19-го дня циклу. Сперма зазвичай живе до 3 - 5 днів у статевому тракті. Таким чином, можна завагітніти у випадку незахищеного сексу за п'ять днів до овуляції. Термін служби типового яйця досить короткий, всього близько 24 годин. Якщо за цей час не відбувається запліднення, яйцеклітина помирає.

Безпечний період для запобігання вагітності

Ось короткий огляд розбиття безпечних днів і небезпечних днів, що спрощує розрахунок для вас, і пояснює, як рахувати безпечні дні

ПонеділокВівторокСередаЧетверП'ятницяСубота234567Безпечні дні91011121314Небезпечні дні1617181920212324252627283012345

Безпечний час із використанням методу календаря

Неділя

Початок періоду 1

8

15

22

Початок періоду 29

Коли потрібно мати секс, щоб уникнути вагітності

1. Який безпечний період для сексу?

Правило пальця - Якщо ви займаєтеся сексом, ви можете завагітніти !! Незважаючи на всі розрахунки і теорії, не існує певного способу визначити, коли жінка овулює, так багато факторів вступають у гру. Більшість жінок овулюють від 12 до 14 днів, перш ніж вони починають свій період, але деякі жіночі тіла мають інший графік і овуляція в інший час. Таким чином, з'ясувати, коли це безпечно займатися сексом, але уникати вагітності, все ще є досить грізною грою.

2. Як довго триває безпечний період?

Базуючись на їхньому досвіді, багато жінок вважають, що безпечно займатися сексом і уникати вагітності тільки після того, як починається період або до того, як він починає. Обережно, коливання гормонів і зміна графіків можуть зробити ці розрахунки неточними. Як правило, якщо ваш цикл є звичайним (тобто, 28 днів або близько того), тоді сім до періодів повинні бути безпечним періодом. Але не варто забувати, що цей розрахунок буде працювати, тільки якщо ваші періоди регулярні. Ось що може означати пропущений період.

3. Як розрахувати час овуляції?

Безпечний період і овуляція пов'язані з тим, що безпечні дні розраховуються на основі овуляції. Популярний метод Safe Period Calculator слідує за шаблоном з 1-го дня до 7-го дня, будучи безпечним і неплідним в регулярному менструальному циклі, що триває від 26 до 32 днів. При цьому враховується передумова того, що термін служби сперматозоїдів у репродуктивному каналі становить від 3 до 5 днів. Цей метод розраховує, що овуляція настає на 19 день. Тому запліднення може відбуватися до 20- ^го дня циклу. Оскільки всі ці розрахунки є наближенням, результати можуть варіюватися від жінки до жінки.

Цей розрахунок коригується з урахуванням даних ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), що показує, що приблизно 80% менструальних циклів коливаються від 26 до 32 днів.

Різні методи розрахунку безпечного періоду

Більшість просить вас про таку інформацію, як середня температура тіла, а також інші дані про здоров'я, тіло та менструальні цикли.

Безпечний калькулятор періоду або калькулятор менструального циклу

Більшість цих калькуляторів циклу є точними в більшості випадків. Однак, багато людей вважають ці калькулятори та програми дуже складними. Крім того, більшість інформації про те, що вони вважають, що період безплідного статевого акту є непридатним для людей, не є корисним для них. Наприклад, місяці даних про температуру тіла, слизу шийки матки і датах менструації. Простіше кажучи, використовувати ці калькулятори; Вам знадобляться дані про періоди, а також про температуру тіла. Тому багато людей вважають за краще використовувати більш прості періодичні калькулятори, які не запитують даних місяців і все ж дають точні результати.

1. Уникайте Ваших родючих днів

Уникайте фертильного періоду. Пам'ятайте, що безпечні дні залежать від довжини циклу. У наведеній нижче таблиці перераховані найбільш родючі дні для різних довжин циклів. Якщо ви не хочете завагітніти, вам слід уникати зносин у наступні дні:

Більшість родючих днівДні 5 - 10 циклуДні 9 - 14 циклуДні 11 - 16 циклуДні 16 - 21 циклу

Довжина циклу

24 дні

28 днів

30 днів

35 днів

2. Розрахуйте, коли ви менш залежні для вагітності

Крок 1

Відстеження періодів протягом щонайменше шести місяців допоможе вам зіставити свої фертильні дні. Використовується загальна формула: відняти 18 днів від загальної кількості днів вашого найкоротшого циклу, використовуючи отримане число від першого дня вашого наступного періоду, і позначити дату у календарі.

Крок 2

Відніміть 11 днів від вашого найдовшого циклу. Використовуючи цей номер, відраховуйте від першого дня вашого наступного періоду. Позначте, що дати в календарі.

Крок 3

Ваш найродніший період - між зазначеними датами. У будь-який час, окрім цих дат, має бути безпечно мати незахищений секс. Однак, майте на увазі, що сперма живе до 4 днів, тому вважайте чотири дні по обидві сторони ризикованими. Зверніть увагу, що це працює тільки, якщо періоди регулярні

3. Хто може використовувати Калькулятор безпечного періоду?

Ви повинні запитати свого лікаря про ефективність природних методів планування сім'ї. Лікар зробить перевірку і повідомить вас, якщо вони будуть ефективними для вас. Використовуйте калькулятор безпечного періоду як природний метод контролю народжуваності тільки після того, як лікар дасть добро. Важливо, як рахувати безпечні дні.

Якщо ви регулярні і ваш менструальний цикл падає в середньому діапазоні від 26 до 32 днів, і якщо різниця між вашим найдовшим циклом і ваш найкоротший цикл становить сім днів або близько того, ви повинні бути достатньо безпечними, використовуючи метод безпечного калькулятора період, як народження контроль.

4. Хто не може використовувати Калькулятор безпечного періоду?

Застосовуючи таке ж правило, як і вище - якщо ви перебуваєте в звичайному 26-денному циклі та 32-денному, а варіація між вашим найдовшим і найкоротшим циклом становить вісім днів плюс, то було б ризиковано використовувати цей метод.

Пам'ятайте, що через гормональні зміни було б розумніше чекати півроку після пологів, щоб використовувати цей метод.

Крім того, через нестабільних циклів, цей метод не підходить для підлітків або жінок на менопаузі. Цей метод може не працювати для жінок, які мають нерегулярні цикли через умови, як PCOD і гормональний дисбаланс.

5. Приклади розрахунку безпечних періодів

Розрахунок безпечного періоду може заплутати будь-кого. Ось два приклади обчислення однакових.

• Візьмемо приклад жінки, яка має 24 дні між 2 менструальними циклами. Це означає, що її овуляція буде через десять днів після першого дня її останнього періоду. Виходячи з цього (24 мінус 14) розрахунку, її безпечний період буде з першого дня на шостий день після останнього періоду і з тринадцятого дня до наступного періоду.

• Візьмемо ще один приклад жінки, яка має 32 дні між 2 циклами менструації. Її овуляція буде через 18 днів після останнього періоду. Виходячи з цього розрахунку (32 мінус 14), її безпечний період буде з першого дня після останнього періоду до дня 14 та з 21-го дня до наступного періоду.

• Безпека: у жінок з регулярними менструальними циклами коефіцієнт безпеки 85% не завагітніє через 12 місяців. Однак рівень успішності залежить від того, наскільки добре ви розраховуєте безпечний період і наскільки релігійно ви його дотримуєтеся.

• Зручна технологія: У сучасному світі технологічного прогресу є численні доступні програми, які допоможуть вам визначити свій менструальний цикл, розрахувати ваші безплідні дні та зберегти всі ці дані для вас для швидкого ознайомлення!

• Є багато інструментів, таких як калькулятор менструального циклу. Ці інструменти дають приблизну оцінку періоду овуляції. Як результат, ви можете розрахувати овуляцію, а також безпечний період з більшою точністю і легкістю.

Природне планування сім'ї (методи на основі поінформованості про фертильність)

Ваше тіло демонструє різні ознаки в фазі овуляції. Якщо ви впізнаєте ці ознаки і уникаєте сексу, коли ви бачите ці ознаки, ви можете уникнути вагітності. Це також називається природним планування сім'ї.

Різні методи, засновані на поінформованості щодо народжуваності:

1. Базальний метод температури тіла

Діаграма Вашої базальної температури досить проста. Простіше кажучи, те, що ви робите, щодня приймаєте свою температуру, і на графіку виставляєте температуру.

• Деякі жінки відчувають падіння температури, коли вони овуляції
• Якщо ви бачите зміну температури, що триває принаймні три дні або наприкінці циклу, ви можете провести лінію між фолікулярною фазою і температурою лютеїнової фази. Якщо пощастить, ви побачите чіткий зсув і зможете відстежувати шлях між найнижчою лютеїновою фазою BBT і найвищою фолікулярною фазою BBT.
• Проаналізуйте діаграму на кінцях місяця, щоб знайти шаблон
• Створіть таку діаграму для менструального циклу протягом 3-6 місяців, і ви зможете побачити чітку картину
• Якщо температура не знижується більше 18 днів, ми рекомендуємо провести тест на вагітність вдома або звернутися до лікаря

2. Діаграма базальної температури тіла

4 правила діаграм для уникнення вагітності

• Правило перших 5 днів: Здебільшого, ви можете припустити, що ви безплідні протягом перших п'яти днів менструального циклу. Це не так, якщо у вас був цикл, який був меншим за 25 днів. Щоб визначити це, відстежуйте свій менструальний цикл близько півроку.

• Правило сухих днів: Ви вважаєте, що безплідний ввечері в будь-який день, коли ви спостерігали, що у вас немає рідини шийки матки.

• Правило піку плюс 4: Ваш безплідний період починається 4- ^го вечора після найбільш родючої рідини шийки матки. Це коли ваш МВ знову стає безплідним, і є чітка зміна ББТ.

• Правило Temp plus 3: Ви вважаєтесь безплідним увечері 3- ^го дня після зміни ваги BBT

Жінки з регулярними менструальними циклами мають 85% безпечного співвідношення для того, щоб не завагітніти протягом 12 місяців. Однак рівень успішності залежить від того, наскільки добре ви розраховуєте безпечний період і наскільки релігійно ви його дотримуєтеся.

Після того, як ви зрозумієте, як відстежувати ознаки народжуваності, ви можете спокійно займатися незахищеним сексом у безплідний період. Коли ви думаєте, що ви ризикуєте бути родючими, використовуйте захист або утримайтеся.

І останнє, але не в останню чергу, важливо пам'ятати, що жоден метод безпечного виробництва не є дурним. Хоча більшість методів є точними і перевіреними часом, гормональні злети і падіння в організмі жінки можуть зробити ваші розрахунки хибними. Найкраще слідувати золотому правилу: коли сумніваєтеся, припустимо, що ви родючі.

3. Метод овуляції цервікального слизу

При овуляції змінюється колір слизу шийки матки. Зверніть увагу на колір слизу шийки матки щодня. Зміна кольору свідчить про те, що ви перебуваєте в стадії овуляції

• Ось як можна інтерпретувати вашу слизу шийки матки:
• Потік маскує слиз під час вимірювання
• Ніяка слизь не виробляється протягом декількох днів після вимірювання. Ці «сухі дні» - безпечні дні
• При дозріванні яйцеклітини на наступний цикл виробництво слизу збільшується. Він виглядає жовтим, білим або похмурим і відчуває себе липким
• Ясна, слизька слизь, що тягнеться, вказує на найбільш родючі дні циклу
• Кілька сухих днів після очищення слизу вказують на наступний період

4. Симптомно-термічний метод

Комбінація з декількох методів, це включає в себе відстеження симптомів овуляції, як біль у животі, тяжкість і ніжні груди, на додаток до температури тіла і колір слизу. Використання різних методів одночасно гарантує, що безпечні дні прогнозуються з більшою точністю

5. Цикл бісеру

Цей метод використовує кульки для виявлення фаз менструації. Вам потрібно перемістити кільце по циклу з кольорових кульок. Кожна фаза менструації представлена ​​з використанням іншого набору кольорів, як описано нижче

• Перший бісер чорний і має білу стрілку
• Другий кулька червоний
• Далі йдуть шість червоних кульок
• За ними слідують 12 білих кульок
• За ними слідують 13 коричневих кульок

Ось як використовувати цикл бісеру:

• У перший день періоду помістіть гумове кільце в червону кульку
• Перемістіть смугу над намистом у напрямку стрілки
• Коричневі кульки вказують на безпечні дні
• Білі намистини свідчать про небезпечні дні

6. Метод стандартних днів

Подібно до методу календаря, цей метод передбачає відстеження циклу від восьми до десяти безперервних циклів і є ефективним, лише якщо ваш цикл триває більше 27 днів.

Ось як можна передбачити безпечні дні за допомогою цього методу:

• Розглянемо найкоротший цикл для розрахунку першого фертильного дня.
• Віднімайте 18 від загальної кількості днів.
• Використовуйте результат від першого дня циклу, щоб відзначити перший фертильний день.
• Розглянемо найдовший цикл для розрахунку останнього фертильного дня.
• Відніміть 11 від загальної кількості днів.
• Використовуйте результат від першого дня циклу, щоб відзначити останній фертильний день.

Коли ви визначили свої перші та останні фертильні дні, легко відстежити безпечні дні сексу.

Стандартні припущення:

• Сперма живе протягом 4-6 днів у статевому тракті і може запліднювати яйцеклітину протягом цього періоду.
• Тільки одне яйце випускається за цикл і живе 24 години, протягом яких воно може бути запліднене.
• Найбільш фертильний період - сім днів до овуляції, а через 3-4 дні після закінчення періоду - безпечні дні.

Наскільки ефективними є методи поінформованості про народжуваність (FAMs), щоб уникнути вагітності?

Через безліч змінних факторів метод безпечних днів не є 100% надійним. Деякі жінки повністю довіряють цьому методу. Гормональні зміни (про які ви часто не знаєте) і нерегулярні періоди можуть призвести до помилок у розрахунку безплідного періоду. Презервативи - це найлегші варіанти, але якщо ви проти них, як метод контрацепції, то ще одним вибором є оральна контрацепція.

Пам'ятайте :

• Будьте скрупульозними з розрахунком безпечного періоду і дотримуйтесь його чітко.
• Ваш партнер повинен бути готовий дотримуватися безпечних днів лише методом сексу.
• Використовуйте інші форми контрацепції у фертильні дні.

Які переваги використання методів поінформованості про фертильність, щоб уникнути вагітності?

Якщо правильно використовується, FAMs може дати вам розумний захист від небажаної вагітності.

Деякі переваги використання FAM:

• Немає коштів.
• Немає ліків, тому ніяких побічних ефектів.
• Більше розуміння між парами.
• Деякі релігійні переконання не допускають штучної контрацепції, тому метод безпечних днів є кращим варіантом.

Які недоліки використання методів поінформованості про фертильність, щоб уникнути вагітності?

• Важко реалізувати, якщо ваш партнер не бажає дотримуватися цього методу.
• Немає захисту від хвороб, що передаються статевим шляхом.
• Деякі ліки (навіть без рецепта) можуть призвести до помилок у розрахунку.
• Іноді відстеження періодів стає громіздким і через гормони розрахунки можуть бути неточними.

Що потрібно пам'ятати про секс у безпечному періоді

• Перш за все, немає такого поняття, як 100% безпечний період.
• Він найкраще працює, якщо періоди регулярні, тому що коливання можуть викликати аберацію.
• Якщо дні менструального циклу коливаються більше ніж на вісім днів протягом шестимісячного періоду, розрахунок безпечного дня не буде працювати.
• Іноді вам може знадобитися використовувати таблетки екстреної контрацепції, щоб уникнути вагітності.

Інші способи секс без турботи про вагітність

Скористайтеся максимально безпечними днями, щоб забезпечити здорове сексуальне життя, яке, безсумнівно, принесе вам та вашим партнерам ближче. Ось кілька речей, які потрібно пам'ятати:

1. Використовуйте презерватив

Найпростіший метод контрацепції, презервативи також захищають вас від ІПСШ.

2. Спробуйте нові позиції, місця та трюки

Пригодьте свій досвід на статевий акт без вагінального проникнення в різних положеннях і в різних місцях будинку. Дослідження з вашим партнером також додасть до очікування!

3. Інвестуйте в секс-іграшки

З подружніми парами, які втрачають перешкоди, легко знайти секс-іграшку, яку ви обидва любите. Вибирайте з вібраторів, фалоімітаторів та більше для приємного досвіду.

4. Сексуальна прелюдія

Займіться грою в покерну смужку або придумайте власну гру, щоб додати елемента веселощів передлюді.