7 переваг забарвлення для дорослих і чому ви повинні почати це робити!
У цій статті
- 7 Переваги книг-розмальовок для дорослих
- Чому ви повинні зайнятися забарвленням?
Якщо у вас є кілька спокійних моментів для себе, спробуйте згадати останній раз, коли ви збирали кольорові олівці, щоб пофарбувати рибу, халупу або, можливо, кокосове дерево в книжці-розмальовки? Здається, це давно, так? Тепер, як дорослий і відповідальний батько, ви берете книжки-розмальовки, кольорові олівці і кольорові олівці, але тільки після того, як ваша дитина зробить свою квоту на день, і ви поспішаєте очистити свій будинок.
Діти найщасливіші, коли малюють, фарбують або малюють; Діяльність по розфарбовуванню відкриває для дитини світ творчості і фантазії, але це набагато більше користі для дорослих. Забарвлення має терапевтичний вплив на дорослих, і сьогодні все більше і більше дорослих беруть забарвлення як хобі і як втечу від стресу свого повсякденного життя.
7 Переваги книг-розмальовок для дорослих
Тримати себе зайнятих дорослими книжками розмальовки може допомогти вам дуже. Тут ми розповімо вам, як забарвлення діє для дорослих.
1. Зменшує стрес і знижує тривожність.
Відомо, що забарвлення знижує стрес і знижує тривожність. Залучення до забарвлення допомагає заспокоїти мигдалину (центр страху мозку) і одночасно стимулювати частини мозку, відповідальні за творчість і логіку. Забарвлення також працює як форма медитації. Згідно з дослідженням 2005 року, забарвлення геометричних візерунків або симетрична форма мандали має медитативні переваги і може полегшити тривогу. Таким чином, наступного разу, коли ви каракулі - робите це з гордістю - ви робите це для поліпшення вашого психічного здоров'я!
2. Вправляє ваш мозок.
Як зазначено вище, забарвлення активізує частини мозку, відповідальні за творчість і логіку - це вважається гарною вправою для мозку. Коли ви фарбуєте, ви використовуєте обидві півкулі вашого мозку - це покращує вашу дрібну моторику. Логічна частина вашого мозку працює над вибором кольорів і візерунків, тоді як творча частина вашого мозку зосереджується на змішуванні та узгодженні кольорів. Таким чином, дві області кори головного мозку, які контролюють вашу дрібну моторику і зір, змішуються. Це покращує вашу моторику, зір і координацію.
3. Це тренує мозок, щоб зосередитися.
Якщо ви розфарбовуєте малюнок слона або мандали, ваш мозок знає, що він повинен залишатися (або пофарбувати) в межах рисунка і не виходити за їх межі - це знання вимагає зосередження. Коли ви розфарбовуєте лінії малюнка, ваш мозок вчиться тренувати себе, щоб зосередитися. За словами Леслі Маршалла, ліцензованого професійного клінічного радника, фарбування відкриває лобову частку мозку - будинку організації та вирішення проблем - і допомагає зосереджувати увагу. Таким чином, зайнятися забарвленням, щоб залишатися зосередженим у житті.
4. Це робить вас соціальним - настільки необхідним у цьому віці!
Сьогодні єдине місце, де більшість людей є соціальними, це не дивно в соціальних мережах. Ви можете мати 759 друзів на Facebook і більше 500 послідовників на Instagram, але якщо хтось запитав вас ім'я вашого сусіда - багато хто з вас може бути невідомим! Ми знаємо, що в цей день і звичка швидко зникає звичка просити свого сусіда для цукру або чаю, але якщо ви хочете отримати соціальну допомогу і подружитися з сусідом, спробуйте розфарбувати їх разом. Забарвлення може виявитися ефективним криголам. Сьогодні багато дорослих (не тільки митців!) Займаються розмальованням як своє «нове» хобі, підвищуючи тенденцію дорослих книжок. Ви можете організувати вечірку для розмальовки і зіткнутися зі страхом спілкування з легкістю. Навіть якщо ви погано розфарбовуєте, ви все ще можете розмовляти і заводити друзів.
5. Це допомагає вам краще спати.
Розмальовка не може бути безпосередньо пов'язана з поліпшеною якістю сну, але вона допомагає. Обмін мобільними телефонами з книжками-розмальовками може перешкодити вам бути совою.
Кожного разу, коли ви намагаєтеся називати його на ніч, ваш смартфон подає звуковий сигнал (негайно повідомляючи вам про * нове повідомлення *) - і ваш сон іде на жеребкування. Синє світло, що випромінюється екранами мобільних телефонів та інших гаджетів, пригнічує виробництво мелатоніну (гормону, який регулює цикл сну у вашому тілі), таким чином, саботуючи ваш сон. Але, якщо ви поміняєте свій мобільний телефон з книжками-розмальовками, ваші очі будуть менше піддаватися синьому світлу і повільно, ви помітите поліпшення вашого сплячого малюнка. Крім того, темні кола під очима теж зменшаться!
6. Це дозволяє виховувати свого внутрішнього художника.
Ти згадуєш про старі часи, коли ти займався своїм хобі, і ти просто не зупинив тебе? З плином часу, і життя сталося, як-то ваші захоплення припинилися, і ви забули, що в житті були пристрасні. Як щодо відновлення вашої пристрасті знову? Якщо забарвлення або фарбування колись було вашим хобі, візьміть його знову. Отримати книжку-розмальовку і пофарбувати хитромудрі конструкції і малюнки, які здавалися вам лабіринтом у дитинстві. Досліджуючи свої творчі здібності, кожен день буде їх годувати, тому купуйте книжку-розмальовку і відточуйте свої таланти.
7. Це дозволяє створити свій власний світ.
Коли ви займаєтеся забарвленням у зрілому віці, ви, швидше за все, візьмете його як хобі і як стрес-бустер діяльність, а не як засіб довести комусь, що ви добре в цьому. Ваша книжка-розмальовка належить вам, і ніхто не матиме права судити про неї - це найкраща частина! Це буде ваша книга, і ніхто не буде судити вас, якщо ви пофарбуєте слона зеленим або червоним! Світ, який ви створюєте в книжці-розмальовки, буде вашим і так буде його мешканцями! Під час фарбування ви можете пофарбувати, як вам заманеться; у вас буде свобода бути тим, ким ви є і робити, як вам подобається.
Чому ви повинні зайнятися забарвленням?
Коли ми говоримо, що ви займаєтеся забарвленням, ми не маємо на увазі, що ви починаєте фарбувати книжки вашої дитини. Щоб отримати максимальну користь від цієї діяльності, інвестуйте у дорослі книжки-розмальовки. Дорослий книжка-розмальовка поставляється з складними конструкціями і візерунками, вони мають широкий спектр тем, і їхня папір високої якості. Коли ви поринетеся в ці складні конструкції і візерунки, ви звільняєте свій розум від щоденних турбот вашого життя і здійснюєте свій мозок. Розмальовка може також замінити негативні думки позитивними - настільки необхідний відхід у сьогоднішній день і вік, коли ви бомбардувалися негативом, будь то через соціальні медіа або новини або навіть прості причини стресу у вашому повсякденному житті життя. Для цього подивіться на форму, розмір і краї карти, які ви вирішили розфарбувати. Виберіть колір і почніть завдання. Коли ви тримаєте свій розум зайнятим цим завданням, ваші негативні внутрішні розмови про сумніви в собі, стрес і негативні думки займуть заднє сидіння, і ви будете почувати себе набагато щасливішими і розслабленими. Крім того, оскільки забарвлення знижує стрес і покращує психічне здоров'я, вона також підвищує продуктивність. Отже, захопіть книжку для дорослих. Життя занадто коротке, щоб пропустити задоволення!
Розмальовка для дорослих - це не просто хобі; це може бути вихід з постійних турбот вашого життя. Незважаючи на те, що це не повний засіб від стресу і тривоги, він творить чудеса. Як батько, ви повинні бути зацікавлені в навчанні ваших дітей розмальовки та інших мистецьких заходів, але прийшов час, щоб ви взяти на себе це хобі теж. Забарвлення може бути цікавим і розслаблюючим, якщо ви робите це разом зі своїми дітьми. Отже, отримайте дорослі книжки-розмальовки і пориньте у всі відтінки щастя!