6 Попереджувальні знаки, які ви повинні завершити цей план дієти!
Підтримання здорової дієти має важливе значення для збереження здорового здоров'я. Але однаково важливо знати, коли потрібно припинити дієту! Є ознаки того, що ваше тіло не погоджується з певними дієтами.
При спробі втратити вагу і залишатися в формі, це надзвичайно важливо, що у вас є хороший план дієти і дотримуватися його. Якщо ви цього не зробите, вам важко побачити будь-які зміни у витривалості або вазі. Але як ви знаєте, коли ваша дієта просто не підходить для вас, і що вам потрібно шукати альтернативу?
Кілька знаків, які ви хочете пропустити вашу дієту
1. Ваша кількість калорій занадто низька
Жінки потребують від 1200 до 1400 калорій щодня, щоб залишатися активними та придатними. Якщо у вашому поточному плані дієти менше 1200 калорій, це точно не підходить для вас. Ваше тіло почне голодувати, що призведе до спалювання м'язів замість жиру.
2. Ви говорите не групі продуктів
Ваша дієта обмежує вас у споживанні певної групи продуктів? Це має бути однією з головних причин зупинки дієти і пошуку іншого плану. Перехід на цей шлях лише збільшить тягу до таких продуктів і приведе вас до випивки. Якщо ви не алергічні до типу їжі, важливо з'їсти все в потрібних кількостях.
3. Ви їсте таку ж їжу щодня
Чи ваш раціон повсякденний? Це коли ви повинні зупинити дієту, інакше ви будете в кінцевому підсумку прагнення до різноманітності і залишити себе почуття абсолютно нещасним. Ви хочете шукати план дієти, який пропонує вам вибір різних продуктів і різних поживних речовин.
4. Там немає місця для задоволення себе
Дієта, яка не дає вам змогу насолоджуватися раз у раз, не є гарною. Між усіма приготовленими на пару овочами, нахиленими м'ясом і зеленими коктейлями, потрібно періодично лікувати себе. Це те, що заважає вам зійти з розуму і наповнити себе своїм улюбленим гріхом, коли ви нарешті зламаєтеся!
5. Ви перебуваєте на рідкій дієті
Кожен любить мати склянку соку або коктейль. Але, що, якщо ви повинні підтримувати себе тільки на рідинах день у день? Ви не тільки почуєтеся голодними під час дієти, але й завдасть шкоди своєму здоров'ю.
6. Ви їсте продукти, які ви зневажаєте
Дієта, яка не дає вам свободи вибирати їжу і замість цього змушує вас їсти речі, які ви ненавидите, - це невдача. Дайте йому пропустити для того, що включає в себе речі, які вам подобається між речі, які ви не любите так багато.
Збалансована дієта - це те, що здорове, але є дієта, яка складається з речей, які змушують вас йти "Yuck!" або той, що не залишає місця для задоволення, приречений на провал. Якщо ви стежили за такою дієтою, то вам пора дати їй завантаження. Якщо можливо, проконсультуйтеся з дієтологом і розкажіть план, який узгоджується з вашим тілом, вашими уподобаннями та способом життя.