6 речей, яких слід уникати після того, як ваш малюк прокинувся вночі
У цій статті
- Як цикл сну дитини відрізняється від вашого?
- Що викликає порушення сну у дітей?
- Методи введення дітей до сну - чи вони дійсно ефективні?
Мамочки, ніхто не знає важливості хорошого нічного сну краще, ніж ви! І той факт, що цикл сну вашої дитини і ваш повністю взаємозалежні, не може бути правдивим. Коли ваша дитина прокидається вночі, ви робите все можливе, щоб заспокоїти їх і покласти їх назад до сну. Тим не менш, деякі з нас мами можуть не знати, приймаючи певні заходи, які замість того, щоб допомагати фактично роблять сну вашої дитини гірше!
Як цикл сну дитини відрізняється від вашого?
Сон як функція організму має важливе значення для всіх вікових груп, будь то немовлята, діти або дорослі. Схема змінюється, але необхідність залишається. Наука припускає, що схема сну дитини значно відрізняється від моделі дорослих. Для новонародженого зазвичай потрібно близько 16 годин сну в день, тоді як дорослий може функціонувати всього 7 годин! Однак діти не сплять на розтяжку; цикли їхнього сну та харчування переплетені. Крім того, діти поступово скорочують частоту свого «сну», коли вони зростають.
Що викликає порушення сну у дітей?
Є діти, благословенні наддержавами, щоб спати безперервно протягом свого часу сну протягом дня. А потім є такі, які не мають дуже дружніх стосунків зі своїм сном, або ваші теж для цього! Коли ваша дитина спить добре, ви теж. Дослідження показують, що може бути багато факторів, які сприяють раптовим порушенням сну у дітей. Ці причини можуть бути фізичними, наприклад, мокрі пелюшки, холодна кімната, зміна безпосереднього оточення або початок хвороби. Вони можуть бути пов'язані з розвитком і поведінковими змінами у вашій дитині, такими як досягнута нова подія розвитку, прорізування зубів або зміна рутини протягом дня.
Якою б не була причина, раптовий крик від дитячого ліжечка посилає вас поспішати перевірити їх вночі! Ми спробуємо кілька методів, щоб повернути дітей до сну і мати на увазі лише їх найкращі інтереси. Але, на думку педіатрів і фахівців з сну, деякі з цих тактик можуть виявитися згубними в довгостроковій перспективі для розвитку вашої дитини. Якщо ви також використовуєте ці методи, ви повинні знати кілька фактів.
Методи введення дітей до сну - чи вони дійсно ефективні?
(Важливо пам'ятати, що наступні методики можуть добре працювати в ізоляції, або іноді. Але коли вони стають звичкою, коли ви будете мати величезну проблему для вирішення!)
1. Розгойдуйте дитину назад до сну щодня
Дуже звична практика полягає в тому, щоб закидати дитину, щоб допомогти їм заснути. Качання або будь-який ритмічний рух діє як природний снотворний засіб, коли він резонує з буттям у матері. Отже, качаючі немовлята можуть здатися найбільш ефективним способом сну. Однак у довгостроковій перспективі ця практика не є доцільною як щоденний трюк!
Двигуни, що розгойдуються, можуть викликати щось, відоме як "асоціація сну" серед немовлят, що в основному означає, що ваша дитина буде залежати від цієї особливої звички, щоб повернутися до сну. Він / вона буде підключений до нього і може бути не в змозі спати без нього. Він може навіть прокидатися, коли його тіло відчуває, що гойдання припинилося. І це, звичайно, не те, чого ви хотіли б у майбутньому! Це також може зробити речі дуже важкими для вашої дитини, якщо ви не перебуваєте навколо з якихось причин, а інший член сім'ї повинен доглядати за дитиною - ваш малюк вимагатиме лише твого розгойдування!
Що робити: Найкраще робити рок лише зрідка, а для більш короткої тривалості. Спробуйте застосувати інші тактики, такі як колискові, або приглушене освітлення, щоб викликати сон.
2. Збільшення їх нічних каналів
Дитина раптово встала вночі, він повинен бути голодним - це загальна думка, що багато мам стають жертвою. За певних обставин це може бути вірно. Особливо це стосується новонароджених, які потребують частого годування, часто через ніч. Але для дорослих дітей, які отримали достатню кількість годування, і ви впевнені, що вони повинні бути задоволені, це не може бути гарною ідеєю. Лікарі припускають, що якщо ви годуєте немовлят, коли вони прокидаються вночі, вони прагнуть стати звичними для них - навіть якщо їм не потрібно годувати. Плюс, коли дитина годується вночі, вони іноді не відчувають, що голодують вранці, а це веде до порочного циклу.
Що робити: Ретельно регулюйте цикл годування дитини і не використовуйте його як засіб для сну.
3. Покласти їх на сон
Існує тонка грань між «засинанням дітей» і «вихованням дітей на сон». Сонна поведінка немовлят і дорослих дуже різна. Коли ви відчуваєте, що ваша дитина сонний і майже сонний, не просто покласти їх назад у свої ліжечка. Це викликає різкі зміни в їхньому середовищі і змушує їх прокидатися знову і знову. Крім того, деякі діти продовжують пробуджуватися просто тому, що вони ненавидять ліжечко і хочуть, щоб ви були поруч з ними, щоб грати!
Що робити: тримайте перехід на ліжечко поступово; це чудово, якщо ваша дитина вже спала на руках! Ви також можете спробувати зробити дитяче ліжечко більш привабливим, додавши тренажерний зал для гри або тире кольорів.
4. Прийняття їх для прогулянки
Іноді, коли ваша дитина прокидається вночі, підйом їх з ліжечка і вкладання їх у коляску може змінити життя. Рух спонукає сон, і ваш маленький може встигнути нагадати, що перервалася дрімота. Ви також можете запустити пару доручень одночасно. Проте, це знову ж таки, викликаний рухом спосіб покласти дітей на сон. Вона не є послідовною і неодноразово викликає перерву в циклі сну. Як тільки рух припиниться, шанси на їх пробудження можуть виникнути!
Що робити: намагайтеся щодня не покладатися на техніку руху. Увечері замість неї можна подарувати дитині на відкритому повітрі.
5. Змусити немовлят залишатися пізніше наступного дня
Коли дитина прокидається так часто вночі, ми часто думаємо, що він, ймовірно, пішов спати рано. Якби тільки він пізніше почав сном, він довше спав і не прокинувся. Переходячи за цією логікою, дуже поширеною практикою є не дозволяти дитині засмагати вранці, щоб вони ставали дуже втомленими до вечора, і насолоджувалися хорошим нічним сном. Остерігайтеся - ця практика може мати негативний вплив! Лікарі припускають, що коли діти залишаються на весь день, їм потрібно більше часу, щоб спати і частіше прокидатися.
Що робити: не відкладайте час сну для вашої дитини або не перешкоджайте йому вдень. Натомість, коли приходить час ліжка, постарайтеся зробити його зручнішим, купаючи його і змушуючи його носити зручний одяг. Це допоможе спонукати до спокійного сну.
6. Підніміть їх миттєво
Це прекрасний материнський інстинкт. Ми завжди хочемо підібрати нашу маленьку, коли вони відчувають занепокоєння. Це, безсумнівно, є надзвичайно втішним для Вас, а також для Вашої дитини, що означає, що Ви обов'язково повинні це робити як практику. Проте є один улов: якщо ви піднімаєте дитину в той момент, коли він починає плакати, вони іноді схильні сприймати це як звичку. Це означає, що вони хочуть бути втішеними, коли вони плачуть. Хоча ви можете бути готові зробити цю ніч за ніч, це може затримати їх здатність самостійно заспокоїти. Плюс, що станеться, якщо ви не перебуваєте поруч або не хворієте і не можете підняти дитину на руки?
Що робити: Рекомендується дати дитині деякий час, щоб влаштуватися самостійно, перш ніж плануєте збирати їх і заспокоювати.