6 природних способів детоксикації вашого тіла після Дівалі
Як твій Дівалі? Ми впевнені, що у вас був чудовий, хоч і божевільний час, зайнятий святами, прикрасами, приготуванням для вашої родини і родичів, і розпусним на мітах і закусках. Щастя все ще відображається на вашому обличчі, але вгадайте, що - ваше тіло і шкіра скаржаться! Дівалі може залишити ваше тіло втомленим і повним токсинів - те, що потрібно відремонтувати з щоденними порадами детоксикації для здоров'я і омолодження.
Дівалі може бути справді неспокійним часом для тіла, що при всьому стресі підготовки і зустрічі з родичами і вживання в їжу цукру, насиченого цукром. Ось чому багато людей, як правило, хворіють або мають проблеми, такі як висипання на шкірі, збільшення ваги і проблеми з травленням після фестивалів. Але не хвилюйтеся - у нас є план детоксикації після Дівалі, який допоможе вам змити всі ці токсини і продовжувати світити всередині!
Як Детокс кожен день для здорової Вас
Ось рекомендований природний план детоксикації для того, щоб видалити токсини з вашого тіла після Дівалі. Слідкуйте за нею щонайменше один тиждень, щоб оживити ваше здоров'я і життєву силу. Це гарна ідея включити ці звички як частина довгострокового wellness також.
1. Вирізати цукор протягом 3 днів
Дівалі сповнена гарного настрою і старого доброго міфа ! Якщо у вас було занадто багато солодощів, щоб споживати під час Дівалі, припиніть споживання цукру протягом принаймні 3 днів. Намагайтеся не додавати жодного цукру до ваших продуктів і замість цього покладайтеся на натуральні підсолоджувачі, такі як фрукти.
Порада: Ви також можете вибрати стевію, підсолоджувач, який є чудовою альтернативою цукру.
2. Пийте багато теплої води
Вік старі поради? Так, але тоді вода дійсно є сутністю життя і гарного здоров'я, особливо, коли вам цікаво, як детоксикувати ваше тіло природним шляхом. Після Дівалі, переконайтеся, що ви п'єте від шести до восьми склянок води на день. Це буде тримати ваше тіло гідратованим і вільним від токсинів. Вживання теплої води - це чудовий спосіб вимивання токсинів і краще, ніж пити занадто гарячу або занадто холодну воду. Починаючи робити це щодня, це повільно зробить це звичкою.
Якщо ви не любите пити просту воду весь час, додайте трохи крутіння лимона. Або додайте чайну ложку меду до теплої води і пийте її перед сніданком, щоб очистити вашу систему.
Годинники: Прості рецепти детоксикації води та поради!
3. Перейдіть на зелений і органічний
Іншим способом детоксикації організму в домашніх умовах є включення зелених листових овочів, фруктів і органічних продуктів у свій раціон. Деякі хороші страви, які можна з'їсти як частину детоксикації після Дівалі:
- шпинат
- помідори
- апельсини
- імбир і часник
- артишоки
- йогурт
Часом, коли ви занадто зайняті, щоб зробити правильну закуску, замість цього зробіть зелений коктейль. Пам'ятайте ті ранки, коли ви просто не маєте часу їсти? Швидко змішайте свої улюблені фрукти в льстец і покуштуйте свій шлях до здоров'я. У той час як ви на цьому, отримати ваш чоловік і діти на борту теж.
Примітка: Краще їсти легке, але часто їсти протягом дня замість трьох важких прийомів їжі. Оскільки ваше тіло втомилося після Дівалі, це буде легше на травній системі, а також тримати вас під напругою.
4. Пити зелений чай
Можливо, у вас була довга любов до кави, але прийшов час для деяких змін. Для природного детоксикації тіла, канаву кофеїну на чашку зеленого чаю, щоб дійсно отримати ті антиоксиданти, що протікають у вашому тілі. Якщо ви повинні пити каву, зменшіть кількість чашок до двох або переключіться на без кофеїну. Це один з щоденних детоксикантів, які зроблять вашу шкіру вищою.
5. Пот біт
Трохи вправи повинні бути частиною вашого ритуалу очищення після Дівалі. Це змушує вас піт, який відмінно підходить для детоксикації. Візьміть деякий час для фізичних вправ щодня, щоб дати вашій лімфатичній системі потужний підйом. Кожного разу з часом ви можете насолоджуватися сеансом сауни. Чи не найкращий спосіб детоксикувати ваше тіло?
6. Внутрішнє зцілення через йогу
Стрес, мабуть, є ворогом номер один у житті кожної мами. І фестивалі, на всю їхню радість, також повні стресу! Один із способів боротися з нею і пожинати переваги щоденної детоксикації тіла - це розслабити розум через йогу. Купити килимок йоги, щоб залишатися комфортним і практикувати глибоке дихання, медитацію і ніжні вправи, щоб тримати себе в центрі. Ось деякі хороші пози йоги, щоб допомогти вам детоксикації, а також отримати полегшення від болю і болю тіла після Дівалі.
Починаючи з природних способів детоксикації, ваше тіло перетвориться на користь для здоров'я, яку ви обов'язково любите. Більше того, вам не доведеться бронювати день у спа-центрі або поспішати. Ви можете зробити це як вдома, так і без додаткового бюджету. Хоча ми, безумовно, рекомендуємо почати цю програму детоксикації пост Дівалі, це гарна ідея детоксикації себе кожен раз в той час, слідуючи цим простим, очищаючим звичкам. Так, бути зайнятим з дітьми, роботою та домом навряд чи залишає вам час для себе, але ви повністю заслуговуєте на "мені час" на щось настільки здорове!