5 способів переваги активної гри у немовлят
Зрозуміло - дітям потрібно рухатися. Існує навіть новий синдром під назвою Розлад дефіциту фізичних вправ, і багато американських дітей мають його - у 2010 році більше третини дітей та підлітків мали надмірну вагу або ожиріння. Але активність не просто допомагає дітям схуднути - хоча це певний бонус.
Ось деякі переваги від того, щоб діти бігали, стрибали, стрибали, пропускали і взагалі бігали, як маленькі дикі люди, якими вони так природно є.
1. Це підсилює мозок
Вправа допомагає дітям краще працювати в школі. Одне мета-дослідження показало, що діти, які були фізично активними (а хороші звички починають молодими), мають більш високий рівень досягнень, ніж менш активні діти. Дослідники припускають, що це відбувається тому, що фізичні вправи збільшують приплив крові та кисню до мозку, що може підняти гормони, що зменшують стрес.
2. Це зміцнює Дем Кістки
Рух з важкою вагою не тільки для літніх дам; діти теж повинні це робити. Це допомагає при щільності та росту кісток зараз - і запобіжить такі речі, як остеопороз та артрит в подальшому житті.
3. Це допомагає їм бути хорошими людьми
Спільні активні ігрові заняття навчають дітей спільному спілкуванню, співпраці та по черзі. Це також дозволяє їм відчувати почуття своєї приналежності та спільноти. Виконуйте вправи як сім'я, так і корисні переваги.
4. Це вирощує впевненість
Придатний, сильний, скоординований, соціально розумний малюк часто є впевненим. Дослідження показують, що бути фізично активним вибудовує впевненість та самооцінку, що переносить далеко в доросле життя.
5. Це допомагає тикер
Здоров'я серця важливіше, ніж будь-коли, в нашій культурі ожиріння і влучно названому САД (Стандартна американська дієта). За даними Американської асоціації серця, регулярні фізичні навантаження для дітей можуть знижувати артеріальний тиск, підвищувати рівень "хорошого" холестерину та знижувати ризик розвитку діабету та деяких видів раку.