5 Weird речей, які трапляються з вашою травної системи після народження
Наявність новонародженого - це досвід «всіх рук на палубі», що означає, що будь-які порушення, особливо ті, що пов'язані з дивними речами, які трапляються з вашою дайджестною системою після народження, у кращому випадку небажані та незручні, а виснажливі в гіршому випадку. Я врятую всіх деталей, але давайте просто скажемо, що у мене було кілька, гм, сюрпризів, коли мова йшла про моє власне відновлення після пологів. І хоча, на щастя, вони були досить м'якими і легкими для навігації навколо (або через), це була ще одна додаткова, досить дратівлива річ для обробки, коли я вже намагалася йти в ногу з вимогами нового материнства.
Я думаю, мені було б набагато краще, якби я підготувався до життя після пологів. Під час власної вагітності я витрачав більше часу та уваги на керування справжнім прийомом та на підготовку до приїзду моєї дитини, ніж тоді, коли мова йшла про те, що станеться після того, як моя дитина приїде. І, звичайно, це, мабуть, звучить начебто непросто і абсолютно нормально, тому що вагітність триває так довго, а праця і пологи так обкладаються. Навіть коли я пишу, мій інстинкт полягає в тому, щоб сказати: “Хм, так, звичайно, це те, що ви зробили. Ось як це працює. ”Але, я думаю, це допомогло б, можливо, накопичити деякі поти та тригери, отримати одну з тих надувних подушок ванни, і накопичувати деякі з моїх улюблених (неспоживаються) закусок, тому що післяпологовий життя є жорстким і все від перетравлювального божевілля ви відчуваєте, звичайно, не допомагаєте.
Отже, в дусі справжнього розкриття і (надії) допомогти новим мамам підготуватися до своїх днів після дитини набагато краще, ніж я, ось 5 абсолютно дивних речей, через які проходить травна система після того, як у вас є дитина.
Питання сечового міхура
Остерігайтеся чихання. Як очікувати роз'яснення, нетримання є поширеною проблемою для жінок після пологів, які, якщо ви думаєте про це, насправді не є несподіванкою, враховуючи крайності, які тільки що пережили ваші леді. Добрі новини? Є багато способів, які ви можете придушити питання (відповідно до мого народження інструктора і будь-якого іншого джерела я міг знайти), включаючи, але не обмежуючись: Kegels, Kegels і більше Kegels.
Запор
Добрі люди в BabyCenter мають велике пояснення щодо цього досить регулярного явища. Ряд речей може вплинути на роботу кишечника, включаючи: тривалий пологів, незалежно від того, чи було у вас кесаревого розтину, чи ви обрали для нас наркотики під час пологів, або якщо у вас була епізіотомія. На щастя, він може піти протягом декількох днів, якщо ви обережно (і невпинно) для вирішення цього питання.
Це реагує на стрес
Навіть якщо ви ще не мали дитини раніше, швидше за все, ви були попереджені про безсонні ночі і величезні зміни у вашому житті та рутині. І хоча фізичні наслідки вагітності та пологів можуть спричинити їхні втрати, так само можуть виникнути деякі психічні та емоційні наслідки. Як свідчить щоденний огляд здоров'я, стрес може мати значний вплив на травну систему.
Це стосується бідної дієти
Якщо ви взяли клас здоров'я сьомого класу, ви, напевно, знайомі з думкою, що деякі продукти краще для травлення, ніж інші. (Хоча, якщо ви забули, що ви дізналися, це нормально, тому що, чесно кажучи, хто пам'ятає що-небудь про сьомий клас?) У ці ранні тижні вдома з новонародженим, шанси вашої власної схильності до навороту або дискомфорт досить низький на вашому перелік пріоритетів. Настільки складно, як можна, намагайтеся зберегти здорову їжу в межах досяжності руки (або, принаймні, попросіть їх від добрих відвідувачів, які пропонують принести їжу). Ваш травлення і енергетичні рівні будуть вам вдячні.
Вичерпання також має значення
Говорячи про енергію, кількість, яку ви робите або не маєте, також впливає на ваше травлення. Як відзначає День жінки, існує ряд продуктів, які допомагають з вашим енергетичним рівнем. Навіть коли сон здається найдальшою річчю від вашої реальності, правильні закуски все ще можуть допомогти вам зробити це. Тримайтеся там, як і багато фаз новонародженого і післяпологового життя, проблеми з травленням теж пройдуть.