5 порад щодо переходу вашої дитини з нападу (і як її можна вижити)
Таким чином, ви прийшли в той час у житті кожного з батьків, коли приблизно за певний час, ваша дитина, як правило, облицьована і слиняє, спить у ліжку, на дивані, на сидінні автомобіля - але, безумовно, спить, дрімає. Середньоденний сон більшість батьків залежать від того, поки ваша дитина перейде від малюка до маленької дитини, і ви думаєте - Лайно. Що тепер? Як перевести свою дитину з дрімоти? Тому що це не так просто, як плювати місце, грати, як сказала Мері Поппінс. І важко відмовитися від часу, від якого ви залежите, щоб працювати, чистити, створювати або спати самостійно. Кожен з батьків знає, що naptime часто так само для мам і тат, як і для kiddos. Це вбудована денна перерва від нон-стоп-го-го-го батьківства.
Час живлення теж важливий для здоров'я дітей, так як батьки, ми хочемо бути впевненими, що ми даємо їм весь сон, який їм потрібно. Тим не менш, настає момент, коли - тому що ваша дитина часто пропускає дрімоту, або наптіме стала полем битви - ви готові вибити, що останній сон все разом.
Так що ж робити батькам? Для того, щоб перехід від дрімоти легше для вас і вашої дитини, є кілька речей, які ви повинні розглянути і кілька порад для реалізації.
1 Переконайтеся, що ваш дитя є готовим до нічого
Дослідницька стаття в бразильському медичному журналі показала, що дітям старше 2 років може бути краще без повсякденних сон, оскільки ці дрімоти можуть перешкоджати якості їхнього нічного сну. Інші, як, наприклад, Дженніфер Вальдбургер, співзасновник рішення « Sleepeasy Solution» , не згодні. В інтерв'ю з Slate, Waldburger сказав, що саме індивідуальна якість досвіду сну вашої дитини дійсно має значення, а не кількість. Отже, спостерігайте за своєю дитиною, і майте на увазі, що не існує золотого віку, коли ваша дитина раптово повинна припинити дрімати. Якщо ви думаєте, що ваша дитина дійсно потребує, щоб дрімали, продовжуйте продовжувати.
2 Простота в ньому
Якщо у Вашої дитини важкий час без сну, Ви можете поступово зменшити кількість часу, коли вони знемагають; зберігати графік, який має сенс, важливо, щоб це було ефективним. Якщо ви вирішите, що ваша дитина збирається спати з 2 до 3 вечора кожен день замість 2 до 4 вечора, дотримуйтеся його. Після того, як цей перехід стає рівним і працює, ви можете зменшити наптіме, як ви відчуваєте себе комфортно. Це дає вам велику гнучкість, так що ви не відчуваєте, що це "все або нічого" з дрімоти, і втратите розум, намагаючись керувати неможливим капризним дитиною. Іноді повільний перехід найкраще працює для всіх.
3. Зробіть батьків-задіяний тихий час
Очікування втомленої дитини грати красиво і спокійно самі по собі, замість того, щоб дрімати не загальна фантазія, але я б не очікував цього. Тренер із сну для малюка і засновник The Sleep Lady Кім Уест сказав: "Якщо ви виявите, що ваш малюк намагається залишитися зайнятий більше декількох хвилин без вашої допомоги, ви можете допомогти їм здійснити свою уяву, практикуючи діяльність, у вас є доступний для спокійного часу. " Це може зменшити або усунути дуже напружену боротьбу за владу, в якій ви можете опинитися з дитиною, яка не «залишиться в їхній кімнаті і буде спокійною». Легше для вас, і для них.
4 Подивіться, що вони їдять
Ми всі знаємо, що кофеїн або цукор може зруйнувати нічний сон, і діти не є винятком. Якщо підвищити якість їх нічного сну, відмовитися від розриву буде легше. Харчування значно впливає на те, як легко засинає дитина, а також якість сну. Цукор, сік і солону їжу слід особливо уникати перед сном. Вишні маютьмелатонін, який сприяє сонливості, тому скористайтеся, якщо ваша дитина любить їсти вишні.
5 Перемістіть ліжко вгору
Якщо ваша дитина не дрімає, вони, ймовірно, могли б використовувати ще кілька zzz's вночі. Інкрементне переміщення перед сном малюка, щоб відповідати їхнім віковим потребам сну, добре для всіх - здорове для них, і дає вам більше необхідного часу на самоті.