5 Дивовижні продукти, які псують ваше настрої - ось кращі варіанти для вас щасливіші!
Ніхто не може зрозуміти зв'язок між їжею і настроєм краще, ніж жінка, яка пройшла через дев'ять місяців інтенсивних прагнень! Хоча деякі продукти харчування, як відомо, ті, хто створює настрій, деякі з них можуть мовчки руйнувати ваш настрій. Все, що потрібно зробити для правильного настрою - правильно харчуватися.
Зв'язок між їжею і настроєм є перевіреною реальністю. Якщо ви не дивитеся, що ви їсте, ви можете бути спіралі в павутину фальшивих максимумів і перепади настрою. Трюк, щоб уникнути цього поведінкового коливання, це уникати продуктів, які викликають депресію, і замість того, щоб вибрати ті, які збільшують ваш диспозиції. Ну, є деякі нічого не підозрюють шкідників настрою ви повинні бути обережні.
Налаштування та вимикачі
1. Шоколадні цукерки
Ніщо не може полегшити ваш настрій зовсім, як трохи шоколадної індульгенції, чи не так? Неправильно! Хоча миттєвий приплив цукру з вуглеводів і рафінованого цукру може зробити вас почуттям гарного, в той час, коли пік відпливу, коли ви в кінцевому підсумку почуття вниз і поза. Мами, наступного разу, коли ви захочете потрапити на шоколадну плитку після стомлюючої сесії Пілатес, переключіться на фрукт. Це не тільки збереже ваш настрій у хорошому кілі, але і надасть вам цю світиться шкіру.
2. Соди
Одним з провідних імен у списку продуктів, які руйнують ваш настрій, є газована сода, яку ви любите в жаркий день або після жирної їжі. Цей припущений енергетичний напій, навантажений непотрібними калоріями та цукром, змушує вас відчувати, що все заряджене і схильне йти. Немає більше позіхань, що тримають дитину. На жаль, як тільки цукровий пік спускається, ви будете більш незручні, ніж будь-коли раніше. Після того як високий провал настрою, сода перетворюється в жир у вашому тілі! Забороняйте соду і вибирайте пахту і свіжі соки, щоб зберегти свіжість.
3. Нездорову їжу
Після напруженого дня ви можете підібрати чизбургер як швидку їжу. Хоча це означає, що ви будете почувати себе повністю скоро (нездорову їжу повільно перетравлювати), це також означає, що ви будете запасатися більше калорій, ніж вам потрібно. Це стає гірше, тому що надлишкове споживання натрію, вуглеводів і поганих жирів, знайдених у нездоровій їжі, зробить ваш гормональний рівень нестійким. Це робить вас примхливими і млявими після досягнення стану "Я відчуваю себе повноцінним". В наступний раз голодні болі вдарили вас, вибирають салати і горіхи.
4. Оброблені продукти
Ніхто не може судити, що ви вкладаєте значні кошти в оброблену їжу. Не після довгого дня управління дитиною і будинком. Але хоча це може скоротити час приготування, ви будете платити за це з підвищеним рівнем роздратування і поганим настроєм. Це ясний приклад того, як їжа впливає на ваш настрій. Оброблена їжа містить консервант, який називається нітратом, який допомагає зберігати їжу свіжою. Проблема полягає в тому, що цей консервант також знімає мігрень і викликає стрес, що, у свою чергу, викликає хибні коливання настрою. Якщо ви повинні, шукайте нітратні версії оброблених харчових продуктів.
5. Кофеїн
Хоча чашка кави вранці дає вам достатню кількість ударів, щоб почати день, якщо ви знали, як ваша ранкова чашка може вплинути на ваш настрій, ви б не збирали наступні п'ять чашок так щасливо! свіжозаварену чашку кави обов'язково спокушає вас з ліжка, але ймовірність того, що вона може утримати вас від неї також. Окрім безсоння, кофаїнова катастрофа (як тільки високий знос) може насправді змусити вас відчути себе низько і дивно.
Знаючи, які продукти дають вам жалюгідний настрій, ви можете уникнути депресії і зберегти здоров'я. Зробіть цю інформацію зручною і ніколи не повертайтеся назад в роздратування з розумом або без неї. Щастя - це правильне харчування.