Їдять грейпфрут під час вагітності - це безпечно?

Зміст:

У цій статті

Чи можете ви їсти грейпфрут під час вагітності?
Харчові фактори грейпфрута
Чи є сік грейпфрута безпечним під час вагітності?
Користь для здоров'я від вживання грейпфрута під час вагітності
Рекомендований прийом грейпфрута для вагітних
Ризики надмірного вживання грейпфруту під час вагітності
Як правильно підібрати грейпфрут?
Чи є екстракт насіння грейпфрута безпечним для жінок?
Кращі способи додати грейпфрут під час вагітності
Рецепти грейпфрута Ви повинні спробувати

Одна з найважливіших практик для вагітної жінки полягає в тому, щоб переконатися, що вона їсть правильні продукти харчування під час вагітності. Дієта матері є одним з найважливіших аспектів вагітності, оскільки вона відіграє величезну роль у розвитку плода.

Чи можете ви їсти грейпфрут під час вагітності?

Для вагітної жінки, органічні грейпфрути є найкращим вибором - це тому, що вони вільні від пестицидів і будь-яких інших хімічних речовин, тому немає шансів, що дитина постраждає. Слід також подбати про те, щоб ретельно промити плоди, щоб зменшити будь-які шанси на хворобу, що передається їжею.

Харчові фактори грейпфрута

AMOUNT42 ккал10, 66г0, 77г1.6g0, 14 г33, 3 мг7, 7 мг13mcg.13 мг0, 269мг0, 020 мг0, 037 мг148мг12мг0, 06 мг9мг0, 07 мг18мг

Хлібний
Калорії
Вуглеводи
Білок
Волокно
Жир
Вітаміни
Вітамін С
Холін
Фолієва кислота
Вітамін Е
Ніацин
Рибофлавін
Тіамін
Мінерали
Калій
Кальцій
Залізо
Магній
Цинк
Фосфор

Джерело: //en.wikipedia.org/wiki/Grapefruit

Чи є сік грейпфрута безпечним під час вагітності?

Деякі жінки вважають за краще їсти фрукти, а інші вважають за краще вживати його як сік. У випадку грейпфрутового соку важливо, щоб вагітна жінка споживала його, лише якщо сік стовідсотково домашній. Це відбувається тому, що в упакованих пляшках соку більшість поживних речовин втрачається під час виробничого процесу.

Користь для здоров'я від вживання грейпфрута під час вагітності

Деякі переваги для здоров'я включають:

1. Стрес крові

Прееклампсія - це стан, який вражає приблизно одну з дванадцяти вагітних жінок і призводить до раннього народження дитини, якщо вона не контролюється з обережністю. Харчування грейпфруту під час вагітності містить калій і лікопін, які знижують підвищений рівень тиску і запобігають виникненню високого кров'яного тиску.

2. Холестерин

Грейпфрут має волокна і пектин, обидва з яких допомагають знизити рівень холестерину, діючи як природні вазодилятатори.

3. Безсоння

Відомо, що грейпфрут допомагає вагітним жінкам отримувати міцний сон, особливо в третьому триместрі. Більшість жінок стають безсонням в цей період, внаслідок поєднання нервових нервів і порушень сну.

4. Технічне обслуговування

Під час вагітності більшість людей очікують, що ви набираєте вагу швидко. Тим не менш, ви повинні пам'ятати, що надмірна кількість збільшення ваги не добре, навіть якщо ви вагітні. Грейпфрут має низьку кількість калорій, що робить його ідеальною закускою для майбутніх матерів.

5. Неперетравлення

Розлад шлунка і печія є поширеними у випадку вагітних жінок, оскільки розширюється матка зменшує простір, необхідний для безперешкодного функціонування шлунка.

6. Ранкова хвороба

Багато матерів з'являються вранці після того, як вони зачалися. З волокном і кисло-солодким смаком грейпфрута можна відчути відчуття нудоти.

7. Анемія

Анемія - це те, що вагітні жінки завжди повинні бути обережними, оскільки це може ускладнити розвиток дитини. Вітамін B, присутній у грейпфруті, знижує небезпеку анемії у жінок, і може бути використаний як для профілактики, так і для зменшення анемії.

8. Профілактика астми

Було встановлено, що вітамін С може знизити шанси на створення астми у дитини, а грейпфрут містить високий рівень цього вітаміну.

9. Набухання

В останньому триместрі вагітності жінки виявляють, що їхні ноги розбухають через неправильний кровообіг. Грейпфрут містить також біофлавоноїди і вітамін С, які зменшують набряки у жінок.

10. Втрата кісткової щільності

Для вагітних жінок кальцій є одним з найважливіших поживних речовин. Це важливо для забезпечення належного формування кістки у дитини, у той час як щільність кісткової тканини матері також підтримується.

11. Гідратація

Грейпфрут має високий відсоток води, і достатньо електролітів для того, щоб мати ніколи не зневоднювалася.

12. Застуда та грип

Вітамін С, присутній у грейпфруті, може допомогти боротися з багатьма хворобами, включаючи застуду та грип.

13. Здорова шкіра

Багато людей говорять, що під час вагітності шкіра жінки світиться в усьому - реальність набагато жорсткіша. Однак вітамін С, присутній у грейпфруті, може допомогти вам зберегти відмінний тон шкіри, а також надати вам здорову і збалансовану шкіру.

14. Профілактика раку

Грейпфрут має широкий спектр антиоксидантів, який бореться з раковими клітинами - від раку бюста до раку стравоходу і живота.

15. Діабет

Грейпфрут має низький вміст цукру, що робить його придатним для вагітних жінок. Встановлено, що цукровий діабет все частіше зустрічається у вагітних жінок, особливо у другому та третьому триместрі вагітності. Тому грейпфрут - чудова закуска для майбутніх матерів.

Ризики надмірного вживання грейпфруту під час вагітності

Грейпфрут може підвищити рівень фруктози у матері, що може безпосередньо впливати на ріст плода.
Ті, у кого є проблеми зі здоров'ям, такі як захворювання печінки або нирок, виразка шлунка, цистит або анамнез алергії, рекомендується не їсти грейпфрути.
Ще одна річ, яку слід зазначити, - грейпфрут не слід вживати натщесерце.
Якщо ви користуєтеся будь-яким іншим лікарським засобом, ви повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як вживати грейпфрут.
Ви також повинні переконатися, що ви споживаєте тільки необхідну кількість грейпфрута під час вагітності.

Як правильно підібрати грейпфрут?

Збирати правильний грейпфрут легко, тому що ви повинні зосередитися тільки на текстурі шкіри - колір не має значення взагалі. На шкірі плода не повинно бути ніяких м'яких плям. Крім того, виберіть важкий грейпфрут, оскільки він має товсту шкіру, фактична кількість м'яса всередині може бути меншою, ніж ви думаєте. Грейпфрути не повинні охолоджуватися відразу, оскільки вони дозрівають повільніше, ніж звичайні фрукти. Тільки тоді, коли вони починають погано, необхідне охолодження. Встановлено, що мембрана, яка розділяє сегменти плодів, містить велику кількість корисних поживних речовин, але її важко вживати внаслідок гіркого смаку. Проте смак не відчувається, якщо ви вирішили випити його сік.

Чи є екстракт насіння грейпфрута безпечним для жінок?

Грейпфрути можуть бути безпечними для вживання вагітних жінок, але це не означає, що екстракт фруктів або насіння безпечні для споживання. Виявлено, що екстракт насіння є отруйним для фібробластів шкіри, тому вони не рекомендуються для вживання.

Кращі способи додати грейпфрут під час вагітності

Є кілька способів, в яких грейпфрут можна безпечно вживати вагітною жінкою.

Свіжі соки, коктейлі або в складі салату.
Грейпфрути та інші фрукти можна комбінувати, щоб зробити здоровий коктейль.
Використовуючи шкіру фруктів, можна зробити чай, який допомагає боротися з нудотою.

Рецепти грейпфрута Ви повинні спробувати

Грейпфрут можна з'їсти сам по собі, але його також можна вживати в поєднанні з іншими фруктами і овочами. Нижче наведено деякі з них:

1. Салат з грейпфрутом і персиком

Що потрібно

Один великий грейпфрут
Два великих, стиглих персиків
Столову ложку нектару агави
Половина чайної ложки помаранчевої цвітіння водою
Десять свіжого листя м'яти
50 г дрібно нарізаних фісташок

Як підготувати

Перший крок полягає в поєднанні нектару агави та води апельсинового цвіту в маленькій мисці. Тепер ви повинні видалити шкіру грейпфрута, а потім нарізати. Аналогічно наріжте персики і вийміть пробку зі шматочків. Всі вони повинні бути змішані в чаші, а деякі м'ята і піста можна додати як гарнір.

Час приготування - 5 хвилин

Обслуговування - 2

2. Грейпфрутові пюре